Những thực phẩm cho hàm răng chắc khỏe

Những thực phẩm cho hàm răng chắc khỏeKhông phải bạn đánh răng như nào, không phải là những loại thuốc đánh răng nhiều tác dụng, chỉ bằng cách sử dụng thường xuyên những thực phẩm sau, bạn sẽ sở hữu một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe hơn.Trà xanh Ngoài kem đánh răng có chứa fluor, thì nước trà cũng là một thức uống bổ sung thêm fluor cho răng miệng. 2-3 tách trà mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lớp men bảo vệ răng. Điều này giúp chống các vi khuẩn, tránh tạo ra những chỗ sâu.Cũng lưu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm cho hàm răng chắc khỏe Những thực phẩm cho hàm răng chắc khỏeKhông phải bạn đánh răng như nào, không phải là những loại thuốc đánh răngnhiều tác dụng, chỉ bằng cách sử dụng thường xuyên những thực phẩm sau, bạn sẽsở hữu một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe hơn.Trà xanhNgoài kem đánh răng có chứa fluor, thì nước trà cũng là một thức uống bổ sung thêmfluor cho răng miệng. 2-3 tách trà mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lớp men bảo vệ răng.Điều này giúp chống các vi khuẩn, tránh tạo ra những chỗ sâu.Cũng lưu ý với bạn rằng, bạn không nên lạm dụng trà xanh để tẩy trắng răng. Bởi vì quálạm dụng trà xanh răng sẽ có nguy cơ giảm độ trắng mà làm hỏng men răng của bạn đấy.Cà rốtNgoài là nguồn cung cấp Vitamin A tốt nhất cho mắt, cà rốt cũng khiến răng phát triểnthuận lợi, chắc khỏe, trắng sáng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp lợi mau liền khi bị tổnthương, giảm tình trạng chảy máu lợi.Tuy nhiên, cũng như với trà xanh, bạn không nên ăn nhiều cà rốt. Mỗi ngày ăn một củ càrốt nhỏ là đủ nhu cầu vitamin A. Nếu ăn hay uống cà rốt quá nhiều hoặc quá lâu có thểgây vàng da ở lòng bàn tay hay bàn chân.Cần tâyCần tây và quả hạnh là 02 loại thực phẩm được biết đến nhiều nhất với tác dụng làm mờcác vết ố hoặc vôi răng, giúp răng trắng sáng hơn, miệng cũng sạch sẽ hơn.Bởi vì đây là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp tăng sức khoẻ răng miệngbằng cách làm tăng sự cân bằng giữa vi khuẩn và các loại vi sinh vật khác có trong răngmiệng.Cá và hải sảnVới thành phần giàu canxi, chứa nhiều vitamin D nên các loại cá và hải sản là thực phẩmgiúp cơ thể hấp thụ canxi, cho răng đủ điều kiện phát triển vững chắc, có lợi cho cốt răngvà men răng.Rau quảNếu nhân nào nghĩ rằng rau quả có thể gây ra sâu răng và mài mòn men răng thì đã nhầmlẫn rùi nhé bởi không phải rau trái nào cũng hại đến răng miệng của bạn.Do lợi thế của rau quả là chứa nhiều vitamin C nên chúng giúp khắc phục chứng chảymáu răng và răng bị lung lay. Vì thế bạn nên lựa chọn những nhóm rau quả không gâyhại có răng miệng của bạn như: dưa chuột, bắp cải, súp lơ, bí xanh, bí đỏ, cà tìm, củ cải,cà rốt… Hạn chế những loại rau quả có hại cho men răng như: chuối, dứa, cà chua, lựu,cam, rau diếp…Sẽ an toàn nhất để bảo vệ răng là vệ sinh răng miệng sau khi ăn, đánh răng, súc miệngbằng nước đun sôi để nguội, nước súc miệng diệt khuẩn bạn nhé!