Những thực phẩm chữa bệnh hiệu quả

Tham khảo tài liệu những thực phẩm chữa bệnh hiệu quả, văn hoá - nghệ thuật, ẩm thực phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm chữa bệnh hiệu quả Những thực phẩm chữa bệnh hiệu quảBạn đã nghe nói về thực phẩm có thể chữa khỏi bệnh chưa? Bài viết này sẽgiới thiệu đến bạn mười loại thực phẩm có công dụng chữa bệnh kỳ diệu.Chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi những hiệu quả mà chúng mang lại.1. Giảm trí nhớ - Ăn hạt hướng dươngHạt hướng dương rất giàu vitamin E, giúp bảo vệ tế bào thần kinh não bộ chống lạicác mối nguy hiểm do oxy hóa, bảo tồn trí nhớ của bạn. Bạn chỉ cần ăn khoảng 1-2gr hạt hướng dương mỗi ngày là đã có thể nuôi dưỡng trí não mình.2. Đau cơ - Dùng quả anh đào chuaUống 1-2 ly nước anh đào chua mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ những cơn đau cơ.Nguyên do bởi quả anh đào chua giàu các đặc tính chống viêm của men tiêu hóa,lại có thêm tác dụng giảm đau như thuốc giảm đau ibuprofen.3. Cơ bắp yếu - Ăn vỏ táoVỏ táo cũng có tác dụng tốt cho cơ bắp. Vỏ táo rất giàu axit ursolic, góp phần sảnxuất insulin cũng như yếu tố tăng trưởng IGF-1 (một hoạt chất trung gian làm giảmnhững tác động của hormone tăng trưởng). Insulin vốn là hai kích thích tố cần thiếtcho sự tăng trưởng cơ bắp.4. Thị lực kém - Ăn bắp cảiRau bắp cải cũng như các loại rau lá xanh khác rất giàu lutein giúp bảo vệ thị lực,giảm bớt nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.5. Khả năng tập trung kém - Ăn trứngKhi cảm thấy trí não không có khả năng tập trung, hãy ăn một quả trứng để cảithiện tình trạng mất tập trung. Trứng giàu choline giúp cải thiện trí nhớ, tăng khảnăng tập trung và chú ý nhiều hơn.6. Lão hóa da - Ăn một quả cam hoặc 170mlHoa quả họ cam quýt rất giàu vitamin C, giúp hình thành collagen để duy trì độđàn hồi da. Vì thế, hãy ăn một quả cam hoặc uống 170ml nước cam mỗi ngày đểphòng ngừa và giảm bớt lão hóa da là biện pháp rất thiết thực.7. Trầm cảm - Ăn gạo nâuGạo nâu chứa hàm lượng carbohydrate cao nhưng lại chứa ít calo. Chất serotonintrong gạo nâu có thể giúp điều chỉnh, kiểm soát cảm xúc và ức chế sự lo âu. Vậynên, khi trầm cảm, đừng bỏ qua gạo nâu trong chế độ ăn uống hàng ngày.8. Quầng thâm mắt - Uống một tách trà xanh sau bữa tốiSau bữa ăn tối, nhâm nhi một tách trà xanh không chỉ có tác dụng thư giãn mà còngiúp đem lại cho cơ thể nhiều hiệu quả bất ngờ. Trà xanh lợi tiểu, giúp cơ thể thoátkhỏi những hóa chất không mong muốn, nhất là các chất tạo ra quầng thâm vàsưng mọng dưới mắt.9. Tóc khô - Ăn rau binaRau bina có chứa hàm lượng vitamin A và C phong phú, có tác dụng kích thích dađầu, giúp các nang tóc sản xuất bã nhờn. Nhờ đó tóc trở nên bóng đẹp hơn.10. Mệt mỏi - Ăn một quả chuối mỗi ngàyChuối không chỉ giàu kali, giàu magiê mà còn giúp sản xuất và lưu trữ nguồn nănglượng quan trọng cho cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy tăng cường ăn chuối mỗingày, ít nhất là một quả để có được tâm trạng hứng khởi và hưng phấn hơn.