Những thực phẩm giúp chống lạnh

Thịt chó là loại thực phẩm giúp chống lạnh hữu hiệuMùa đông lạnh lẽo, ngoài việc chú ý mặc ấm, luyện tập thể dục thể thao tăng cường sức khoẻ, hàng ngày bạn cũng nên lưu ý ăn nhiều những thực phẩm chống lạnh để nâng cao khả năng chống lạnh cho cơ thể. Dưới đây là một số thực phẩm chống lạnh chúng ta thường dùng trong cuộc sống.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm giúp chống lạnh Những thực phẩm giúp chống lạnhThịt chó là loại thực phẩm giúp chống lạnh hữu hiệuMùa đông lạnh lẽo, ngoài việc chú ý mặc ấm,luyện tập thể dục thể thao tăng cường sức khoẻ,hàng ngày bạn cũng nên lưu ý ăn nhiều nhữngthực phẩm chống lạnh để nâng cao khả năngchống lạnh cho cơ thể. Dưới đây là một số thựcphẩm chống lạnh chúng ta thường dùng trongcuộc sống.Thịt chó, thịt dê...Hiệu quả chống lạnh của thịt chó, thịt dê, thịt bò, thịthươu là tốt nhất. Những loại thịt này có chứa hàmlượng protein, cacborhydrate (chất đường) và chấtbéo cao, có tác dụng bổ thận kiện dương, bổ khí hoạthuyết. Ăn những loại thịt này có thể làm cho nhữngchỗ yếu trong cơ thể trao đổi chất nhanh hơn, chứcnăng nội bài tiết tăng mạnh, từ đó đạt được tác dụngchống lạnh.Rau củ giàu hàm lượng muốiChuyên gia nghiên cứu y học phát hiện, người sợlạnh có quan hệ mật thiết với việc cơ thể thiếu muối.Củ sen, cà rốt, bách hợp, khoai lang, rau cải, bắp cảiđều chứa lượng muối phong phú, những loại thựcphẩm này “không ngại” kết hợp và trộn lẫn với cácthực phẩm khác.Thực phẩm vị cayTrong ớt cay có chứa capsaicin, trong gừng tươi cóchứa dầu bốc hơi có hương thơm, trong hạt tiêu cóchứa chất kiềm, ăn những thực phẩm này có thể cảngió tan lạnh, xúc tiến tuần hoàn máu, tăng nhiệt độcho cơ thể.Thực phẩm có chứa I- ốtRong biển, tảo tía, muối biển, tảo, sứa biển, ngao sò,bắp cải, rau chân vịt, ngô đều chứa một lượng I- ốtphong phú có thể thúc đẩy bài tiết hormon tuyến giáptrạng trong cơ thể.Hormon tuyến giáp trạng có hiệu ứng sinh nhiệt, nócó thể đẩy nhanh đại đa phần các quá trình ô xy hoátế bào hệ trong cơ thể (ngoại trừ não bộ, tế bào tuyếnvà tử cung), sản sinh thêm nhiệt lượng, làm cho tỉ lệtrao đổi cơ sở tăng cao, tuần hoàn máu của da tăngmạnh, có thể phòng chống và đối chọi với hàn lạnh.Thực phẩm chứa chất sắt caoChuyên viên nghiên cứu của trường đại họcPennsylvania (Mỹ) phát hiện ra rằng, nếu cơ thể thiếusắt sẽ làm cho ta sợ lạnh. Những phụ nữ thiếu máu,nhiệt độ cơ thể thường thấp hơn 0,7độ C so vớinhững phụ nữ bình thường, sản sinh ra nhiệt lượng íthơn 14%, nhưng sau khi dung nạp thêm chất sắt, khảnăng chịu lạnh mạnh lên rõ rệt. Vì vậy, những ngườiphụ nữ sợ lạnh nên có ý thức chủ động ăn nhiều thứcăn chứa chất sắt cao như gan động vật, thịt nạc, rauchân vịt và lòng đỏ trứng.