Những Thực Phẩm Không Thể Thiếu Đối Với Phụ Nữ

Chín loại thực phẩm dưới đây có thể sẽ khiến các bạn bất ngờ về công dụng giúp tươi trẻ của nó. Và đặc biệt là những loại thực phẩm này không hề khó tìm kiếm, giá thành lại rất rẻ.1. Tốt cho tóc - Lúa mìTrong lúa mì rất giàu biotin, một chất rất tốt cho tóc, giúp ngăn tóc bạc sớm, rụng tóc, hói đầu… Hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những Thực Phẩm Không Thể Thiếu Đối Với Phụ NữNhững Thực Phẩm Không Thể ThiếuĐối Với Phụ Nữ Chín loại thực phẩm dưới đây có thể sẽ khiến các bạn bất ngờ về công dụng giúp tươi trẻ của nó. Và đặc biệt là những loại thực phẩm này không hề khó tìm kiếm, giá thành lại rất rẻ. 1. Tốt cho tóc - Lúa mì Trong lúa mì rất giàu biotin, một chất rất tốt chotóc, giúp ngăn tóc bạc sớm, rụng tóc, hói đầu… Hãy ăn nhiều thực phẩm làmtừ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh.2. Tốt cho não - Bánh quyNghiên cứu cho thấy lượng glucose có trong bánh quy không những khônggây hại cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiên liệu cho não, giúp máu lưuthông lên não và tăng trí nhớ.3. Tốt cho mắt - Khoai langNgoài cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt… thì khoai lang cũng là một loại thựcphẩm có chứa nhiều vitamin A. Khoai lang giúp tăng thị lực, phòng ngừaquáng gà. Hơn nữa ăn khoai lang cũng tốt cho làn da của bạn, tuy nhiên đókhông phải là lựa chọn thích hợp dành cho những người ăn kiêng.4. Tốt cho hệ hô hấp - Cà chuaCác bác sĩ Anh khuyên rằng mỗi tuần ăn cà chua 3 lần sẽ giúp giảm đáng kểnguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nhưng khi ăn nên chú ý bỏ vỏ vàbỏ hột, nếu không sẽ thành phản tác dụng.5. Tốt cho tim - Đậu phụHàm lượng magie có trong đậu phụ giúp ngăn ngừa đông máu và huyết ápcao.6. Tốt cho dạ dày - TỏiTỏi chính là liều thuốc tốt nhất cho dạ dày, nó tiêu hóa thức ăn nhanh giúpdạ dày không phải làm việc quá sức. Ăn kèm tỏi với thức ăn sẽ chống bị đầyhơi và giảm nguy cơ đau dạ dày.7. Tốt cho chân - ChuốiQuả chuối rất giàu kali, giúp chống chuột rút. Tuy nhiên đối với nhữngngười ăn kiêng và đặc biệt là người giảm cân thì không nên ăn chuối trongthời gian dài.8. Tốt cho da - Bí đỏTrong bí ngô, bí đỏ có rất nhiều Vitamin A, giúp làm giảm nguy cơ ung thưda. Điều này là rất cần thiết vì phụ nữ ngày nay thường dùng nhiều loại mỹphẩm khác nhau, thời gian sử dụng lại rất dài. Bên cạnh việc chăm sóc vẻđẹp bên ngoài, các chị em cũng đừng quên bổ sung năng lượng cho làn da đểcó sức chịu đựng hàng tá chất hóa học có trong mỹ phẩm.9. Tốt cho móng - Con hàuKhông chỉ hàu mà các loại hải sản khác cũng rất giàu kẽm, giúp móng tay,móng chân phát triển khỏe mạnh. Những người dị ứng với hải sản cũng cóthể bổ sung kẽm cho móng bằng hạt điều.