Những Thực Phẩm Tránh Xa Cho Làn Da Khỏi Mụn

Bạn có biết một số thực phẩm bạn nạp vào cơ thể quá nhiều có thể khiến gương mặt nổi mụn nhanh chóng? Dưới đây là danh sách thực phẩm bạn cần hạn chế để nâng niu làn da đẹp. Chất béo có nguồn gốc động vật Nếu mặt nhiều mụn hoặc đang trong giai đoạn điều trị mụn thì bạn nên hạn chế nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Chất béo từ động vật rất không tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là nếu bạn ăn thừa chất béo. Nguyên nhân là...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những Thực Phẩm Tránh Xa Cho Làn Da Khỏi MụnNhững Thực Phẩm Tránh Xa ChoLàn Da Khỏi Mụn Bạn có biết một số thực phẩm bạn nạp vào cơ thể quá nhiều có thể khiến gương mặt nổi mụn nhanh chóng? Dưới đây là danh sách thực phẩm bạn cần hạn chế để nâng niu làn da đẹp. Chất béo có nguồn gốc động vậtNếu mặt nhiều mụn hoặc đang trong giai đoạn điều trị mụn thì bạn nên hạnchế nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Chất béo từ động vật rấtkhông tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là nếu bạn ăn thừa chất béo. Nguyênnhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da,gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực vật như ô liu, dầu vừng, hạnh nhân,quả bơ… sẽ rất tốt cho làn da của bạn, giúp làn da căng mịn, chống lão hóada…Đồ ngọtĐường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bãnhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.Đồ chiên – ránĐồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ănnhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Những người cólàn da nhờn hoặc da hỗn hợp thì ăn đồ chiên - rán da mặt sẽ càng nổi loạnhơn. Mặt khác, nếu ăn quá nhiều bạn còn dễ mắc căn bệnh ung thư.Các loại hoa quả luôn là món quà lý tưởng cho làn daCác chất kích thíchCà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá… đều là những chất kích thíchkhông tốt cho làn da. Đặc biệt, uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạtđộng của hóc môn cocti-zon - hócmôn gây stress – mà stress là một trongnhững nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da.Uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tìnhtrạng mụn trở nên trầm trọng.Thực phẩm cay, nóngỚt, tỏi, hạt tiêu rất nóng cũng sẽ gây nổi mụn trên da. Đồ cay nóng làm tăngsinh chất nhờn trên da, gây bí tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệthêm.Một số thực phẩm làm từ sữaSữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho bạn nhưng các loại phomát,kem, váng sữa, caramen... thì bạn cần hạn chế bởi chúng có chứaprogesterone và steroid nên có tác dụng làm tăng sự tích cực của hoạt độngcác tuyến mỡ làm nảy sinh mụn.Lời khuyên cho da mụnLuôn giữ da mặt thật sạch, tránh lạm dụng xà phòng và các nước tẩy rửa làmmất lớp mỡ sáp bảo vệ da.Tránh ánh nắng gay gắt bởi nó làm cho da bạn bị khô và tiêu diệt các tế bào,khiến da bạn tiết ra dầu nhiều hơn – nguyên nhân chủ yếu gây mụn.Tránh ăn các thực phẩm dễ sinh mụn ở trên đồng thời tăng cường các thựcphẩm tốt cho da như cá, thực phẩm giàu chất kẽm như có trong thịt nạc, thịtgà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm,ngũ cốc, hàu, sò, hến…, ăn nhiều hoa quả và rau xanh.Uống nhiều nước trong ngàyTránh căng thẳng, stress, thức khuyaKhông dùng mỹ phẩm bừa bãi, tránh các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu,không trang điểm quá dày...