Những thực phẩm trị chứng táo bón hiệu quả

Chứng táo bón tuy chỉ giống tật nhỏ, nhưng lại là căn nguyên của không ít bệnh khác bởi thực phẩm bị lưu lại quá lâu trong ruột sẽ sinh ra hơn 30 loại độc tố, theo tuần hoàn máu đi vào lục phủ ngũ tạng, gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể. Mách bạn 6 thực phẩm dưới đây có thể nhanh chóng giúp giải quyết tật nhỏ này:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm trị chứng táo bón hiệu quả Những thực phẩm trịchứng táo bón hiệu quảChứng táo bón tuy chỉ giống tật nhỏ, nhưng lại là căn nguyên của khôngít bệnh khác bởi thực phẩm bị lưu lại quá lâu trong ruột sẽ sinh ra hơn30 loại độc tố, theo tuần hoàn máu đi vào lục phủ ngũ tạng, gây bệnhcho các cơ quan trong cơ thể.Mách bạn 6 thực phẩm dưới đây có thể nhanh chóng giúp giải quyết tật nhỏnày:Sữa chuaCác loại sữa chua đều có thể phòng ngừa chứng táo bón. Lợi khuẩnprobiotics và lactobacillus sinh ra trong quá trình lên men sữa có công dụngđiều hoà các vi khuẩn đường ruột, giúp duy trì sự cân bằng cho chức năngruột. Nhờ đó, không chỉ giúp ngăn ngừa chứng táo bón, mà còn phòng ngừabệnh tiêu chảy.Lưu ý: Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn dễ gây táo bón. Do trong hoa quả chứanhiều các loại axit hữu cơ, axit tannic và các loại men protein có hoạt tínhmạnh, dùng không đúng lúc có thể gây kích thích và làm tổn thương dạ dày.Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn, chất protein, tinh bột vốn được tiêu hoá chậmsẽ gây trở ngại cho việc tiêu hoá hoa quả. Do đó các thực phẩm bị lưu lạitrong dạ dày. Hoa quả dưới tác dụng của nhiệt độ cơ thể sẽ có phản ứng lênmen, thậm chí thối rữa, từ đó gây ra các hiện tượng như chướng khí, táobón…Các loại hạt khôHàm lượng chất xơ tốt trong các loại hạt khô không ít hơn trong các loại rauquả. Trong các loại hạt khô chứa nhiều vitamin B, E, protein, axit linoleicmang lại tác dụng nhuận tràng thông tiện, trị chứng táo bón rất hiệu quả.TáoTáo là thực phẩm tính ôn, người có thể chất hàn hay nhiệt đều có thể sửdụng. Trong táo chứa nhiều pectin giúp dung hoà các khuẩn thông thườngtrong đường ruột, điều hoà chức năng dạ dày, ngăn ngừa táo bón.Măng tâyMăng tây chứa lượng đường và chất béo thấp, hàm luợng chất xơ cao, tuyệtđối là thực phẩm tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, với hàm lượng nước vàchất xơ tốt phong phú, măng tây rất có công hiệu trong việc điều trị chứngtáo bón.Cà chuaGiá trị dinh dưỡng phong phú của cà chua từ lâu đã được biết đến. Mùa hèăn nhiều cà chua còn có tác dụng ngăn ngừa tia tử ngoại. Trong cà chuachứa các thành phần như các loại vitamin, lycopene, axit citric, axit malic,pectin… đều là những chất có lợi cho sự hoạt động bình thường của dạ dàyvà ruột.Mật ongTheo Đông y, mật ong có công dụng thông tiện, giải suy nhiệt, trị chứngbệnh về tim, trung hoà các loại thuốc, điều hoà sắc mặt. Trong mật ong chứahàm lượng vitamin, khoáng chất và các loại enzyme phong phú. Các loạienzyme sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá, hấp thụ và trao đổi chất của cơ thể.Tốt nhất bạn nên ăn 1 thìa mật ong trước khi ngủ để đẩy lùi chứng táo bón!