Những Thực Phẩm Xoá Mờ 'Dấu Vết' Thời Gian

Với 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ nhàng” bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cảm nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé. 1. Các loại quả mọngCác loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng giàu chất chống oxy hoá, ngăn cản các gốc tự do phát triển.Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - một chất giữ cho làn da đàn hồi và mịn màng hơn....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những Thực Phẩm Xoá Mờ “Dấu Vết” Thời GianNhững Thực Phẩm Xoá Mờ “DấuVết” Thời Gian Với 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ nhàng” bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cảm nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé. 1. Các loại quả mọngCác loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng giàu chất chốngoxy hoá, ngăn cản các gốc tự do phát triển.Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - một chất giữ cholàn da đàn hồi và mịn màng hơn.Các loại quả mọng rất tốt cho làn da2. Thực phẩm nhiều nướcThực phẩm nhiều nước như cần tây, dưa chuột, dưa hấu và đào chứa rấtnhiều vitamin và cung cấp nước cho làn da, hạn chế được những nếp nhăn.Bạn có thể bổ sung thêm nước trà tươi để cung cấp nước cho cơ thể, chấtchống oxy hoá cũng như duy trì độ ẩm của làn da nhé.3. Rau binaRau bina là một thực phẩm “siêu tốt” cho sức khoẻ của bạn. Nó đơn giản“đốt cháy” sự lão hoá, giúp cho đôi mắt sáng rõ hơn.Ngoài ra rau bina còn chứa vitamin B9 hỗ trợ cơ thể sản sinh được nhiều tếbào hồng cầu khoẻ mạnh.4. BơQuả bơ không chỉ là một loại sinh tố ngon mà còn chứa chất béo không bãohoà đơn. Loại chất béo cần cho cơ thể và làm giảm mức độ cholesterol xấudẫn đến bệnh tim mạch. Hơn nữa quả bơ cũng rất giàu vitamin E để cải thiệnlàn da trẻ trung và mịn màng, nó còn có tác dùng “kiềm chế” nhưng cơnnóng bừng trong cơ thể khi bạn đến thời kỳ mãn kinh nữa.5. Rau cảiCác loại rau cải bao gồm bắp cải, củ cải, cải xoong… giúp cơ thể chống lạinhững độc tố gây hại.Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều các loại rau cải và ănthường xuyên sẽ ít có khả năng bị ung thư.6. TỏiBạn biết tỏi rất tốt cho cơ thể vậy tại sao lại không tranh thủ “chiếm hữu”những lợi ích mà nó mang lại nhỉ? Các nhà nghiên cứu cho biết tỏi giúp làmgiảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và ung thư. Ngoài ra, nó còn có vai trò đónggóp chất dinh dưỡng để đảm bảo tóc luôn sáng bóng, mượt mà, móng taychân khoẻ mạnh.7. GừngKhông chỉ tỏi mà gừng cũng là gia vị không thể thiếu trong rất nhiều món ăncủa người phương Đông ta. Nó thúc đẩy sự lưu thông máu, cung cấp oxy tốthơn khiến làn da hồng hào khoẻ mạnh. Thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động cóhiệu quả hơn, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và vitamin trong các thựcphẩm khác.8. Cà rốtVới màu da cam của cà rốt, nó sẽ cung cấp vitamin A cho mắt sáng và cả sựchống lão hoá cho bạn nữa. Loại thực phẩm này cung cấp đầy đủ dinhdưỡng thực vật và chất chống oxy hoá và bảo vệ da khỏi những gốc tự dogây hại. Chất beta carotene trong cà rốt còn thúc đẩy việc tái tạo làn da khoẻmạnh và chống lại những tác động tiêu cực từ tia UV.Thật dễ dàng để bổ sung những thực phẩm này trong chế độ ăn hằng ngàyđúng không? Hãy áp dụng để tự mình bảo vệ sức khoẻ một cách an toàn lànhmạnh, chống lão hoá và bệnh tật cho mình và gia đình nhé.