Những thực phẩm xoá mờ 'dấu vết' thời gian

Với 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ nhàng” bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cảm nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé.Các loại quả mọng rất tốt cho làn da 1. Các loại quả mọng Các loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng giàu chất chống oxy hoá, ngăn cản các gốc tự do phát triển. Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - một chất giữ cho làn da đàn hồi và mịn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm xoá mờ “dấu vết” thời gian Những thực phẩm xoá mờ “dấu vết” thời gianVới 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ nhàng” bổ sungvào chế độ ăn hằng ngày để cảm nhận ra sự khác biệt củalàn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé. Các loại quả mọng rất tốt cho làn da1. Các loại quả mọngCác loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng giàuchất chống oxy hoá, ngăn cản các gốc tự do phát triển.Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - mộtchất giữ cho làn da đàn hồi và mịn màng hơn.2. Thực phẩm nhiều nướcThực phẩm nhiều nước như cần tây, dưa chuột, dưa hấu và đàochứa rất nhiều vitamin và cung cấp nước cho làn da, hạn chếđược những nếp nhăn. Bạn có thể bổ sung thêm nước trà tươi đểcung cấp nước cho cơ thể, chất chống oxy hoá cũng như duy trìđộ ẩm của làn da nhé.3. Rau binaRau bina là một thực phẩm “siêu tốt” cho sức khoẻ của bạn. Nóđơn giản “đốt cháy” sự lão hoá, giúp cho đôi mắt sáng rõ hơn.Ngoài ra rau bina còn chứa vitamin B9 hỗ trợ cơ thể sản sinhđược nhiều tế bào hồng cầu khoẻ mạnh.4. B ơQuả bơ không chỉ là một loại sinh tố ngon mà còn chứa chất béokhông bão hoà đơn. Loại chất béo cần cho cơ thể và làm giảmmức độ cholesterol xấu dẫn đến bệnh tim mạch. Hơn nữa quả bơcũng rất giàu vitamin E để cải thiện làn da trẻ trung và mịnmàng, nó còn có tác dùng “kiềm chế” nhưng cơn nóng bừngtrong cơ thể khi bạn đến thời kỳ mãn kinh nữa.5. Rau cảiCác loại rau cải bao gồm bắp cải, củ cải, cải xoong… giúp cơthể chống lại những độc tố gây hại.Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều các loạirau cải và ăn thường xuyên sẽ ít có khả năng bị ung thư.6. TỏiBạn biết tỏi rất tốt cho cơ thể vậy tại sao lại không tranh thủ“chiếm hữu” những lợi ích mà nó mang lại nhỉ? Các nhà nghiêncứu cho biết tỏi giúp làm giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và ungthư. Ngoài ra, nó còn có vai trò đóng góp chất dinh dưỡng đểđảm bảo tóc luôn sáng bóng, mượt mà, móng tay chân khoẻmạnh.7. GừngKhông chỉ tỏi mà gừng cũng là gia vị không thể thiếu trong rấtnhiều món ăn của người phương Đông ta. Nó thúc đẩy sự lưuthông máu, cung cấp oxy tốt hơn khiến làn da hồng hào khoẻmạnh. Thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động có hiệu quả hơn, hấp thụtốt các chất dinh dưỡng và vitamin trong các thực phẩm khác.8. Cà rốtVới màu da cam của cà rốt, nó sẽ cung cấp vitamin A cho mắtsáng và cả sự chống lão hoá cho bạn nữa. Loại thực phẩm nàycung cấp đầy đủ dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hoá vàbảo vệ da khỏi những gốc tự do gây hại. Chất beta carotenetrong cà rốt còn thúc đẩy việc tái tạo làn da khoẻ mạnh và chốnglại những tác động tiêu cực từ tia UV.Thật dễ dàng để bổ sung những thực phẩm này trong chế độ ănhằng ngày đúng không? Hãy áp dụng để tự mình bảo vệ sứckhoẻ một cách an toàn lành mạnh, chống lão hoá và bệnh tật chomình và gia đình nhé