Những thức uống ngăn ngừa lão hóa

Ngoài thức ăn và các thực phẩm lành mạnh, bạn có thể hấp thụ những chất chống oxy hóa thông qua các loại đồ uống.Như chúng ta đã biết, các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể an toàn khỏi sự tác động của các phân tử gốc tự do, và do vậy bảo vệ da khỏi tác động của quá trình lão hóa trước tuổi.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thức uống ngăn ngừa lão hóa Những thức uống ngăn ngừa lão hóaNgoài thức ăn và các thực phẩm lành mạnh, bạn có thể hấp thụ nhữngchất chống oxy hóa thông qua các loại đồ uống.Như chúng ta đã biết, các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể an toàn khỏi sựtác động của các phân tử gốc tự do, và do vậy bảo vệ da khỏi tác động củaquá trình lão hóa trước tuổi.Uống các thức uống có chứa thành phần chống oxy hóa sẽ giúp cho bạn luôntrẻ trung và đầy sức sống. Chưa kể những đồ uống này còn làm cho bạnmạnh khỏe hơn. Chúng bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh, củng cố hệ thốngxúc cảm và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn muốn giữ chomình một vẻ ngoài kèm tinh thần trẻ trung lâu nhất có thể, hãy thêm nhữngloại thức uống kì diệu này vào thực đơn hàng ngày của mình.Rượu vang đỏNho có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, và rượu vang đỏ là một trongnhững đồ uống tốt nhất mà bạn có thể uống. Nghiên cứu chỉ ra rằng chấtchống oxy hóa đặc biệt trong rượu vang đỏ có thể giảm thiểu nguy cơ bị ungthư. Trên thực tế, một vài nghiên cứu đã chứng minh được rằng rượu vangđỏ có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy.Loại đồ uống này còn là một cách thức phòng ngừa vô cùng hữu hiệu và đơngiản các bệnh về tim mạch. Vì thế, bạn không cần phải từ chối sức hấp dẫntừ món đồ uống này, tuy nhiên hãy tiết chế và giới hạn ở một ly mỗi ngày làđủ!Trà xanhTrà xanh là một thức uống chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời khác. Côngnăng và tác dụng của món đồ uống bình dân này với sức khỏe là cực kỳ đadạng, hiệu quả. Uống trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, làm giảmhàm lượng cholesterol cao và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.Bạn nên (và chỉ nên) uống hai đến ba cốc mỗi ngày. Chất polyphenol trongtrà xanh sẽ cung cấp thêm cho bạn năng lượng, sự tỉnh táo, một làn da trẻđẹp và thậm chí giúp bạn giảm cân nữa. Tuy nhiên, uống nhiều hơn sẽ có thểkhiến bạn mất ngủ trầm trọng!Nước hoa quảBạn có thể bắt đầu ngày mới với nước cam, nước táo ép hay nước nam việtquất. Chúng đặc biệt hiệu quả cho những người bị thận yếu hay nhiễm trùngbàng quang. Hoặc bạn cũng có thể giảm cân bằng cách uống nước ép lựuhoặc nước quả Acai. Một ly nước việt quất, nho hoặc sơ-ri đen khi bạn đangthèm ăn cũng cực kỳ hữu ích cho sức khỏe và sự trẻ trung của bề ngoài.Cà phêBạn có thể không tin nhưng uống cà phê vào buổi sáng thực tế là một thóiquen rất tốt. Nếu duy trì được thói quen lành mạnh này, bạn sẽ giảm thiểuđược nguy cơ mắc các bệnh về tim, gan, thậm chí cả ung thư. Chỉ cần giữthói quen đều đặn nhưng không quá đà, bạn chắc chắn sẽ bảo đảm vẻ ngoàitrẻ trung cho tương lai sau này.Nước ép rau củKhông chỉ hoa quả mà rất nhiều loại rau củ cũng có chứa nhiều chất chốngoxy hóa. Từ cây artiso cho đến súp lơ xanh, từ khoai lang cho đến cải bắp, từrau chân vịt cho đến cải xoăn, bạn cứ thoải mái ép chúng và thưởng thức.Nước vitaminCó rất nhiều loại đồ uống tự nhiên có chứa thành phần chống oxy hóa nhưngcũng có những loại được sản xuất hàng loạt, điển hình là nước vitamin.Nước vitamin được quảng cáo có chứa nhiều loại chất chống oxy hóa có lợicho sức khỏe. Thức uống vitamin này rất tiện lợi và hữu ích khi bạn tập thểthao cũng như khi đi đường xa.