Những 'tuyệt chiêu' nhỏ bài độc trong cuộc sống

Cuộc sống hiện nay thư thái, tiện nghi, nhưng đồng thời cũng tồn tại rất nhiều nhân tố không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, thường xuyên dùng thức ăn nhanh, đóng gói tiện gọn nhiều chất béo, chất đường, giàu năng lượng, trong thời gian dài, tất cả những điều này sẽ làm cho cơ thể sản sinhnhiều độc tố, ảnh hưởng đến sức khỏe. Một vài sự trợ giúp cơ thể bài độc liệt kê dưới đây sẽ là những “tuyệt chiêu” nhỏ. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những “tuyệt chiêu” nhỏ bài độc trong cuộc sống Những “tuyệt chiêu” nhỏ bài độc trong cuộc sống Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Cuộc sống hiện nay thư thái, tiện nghi, nhưng đồng thời cũng tồn tạirất nhiều nhân tố không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, thường xuyên dùngthức ăn nhanh, đóng gói tiện gọn nhiều chất béo, chất đường, giàu nănglượng, trong thời gian dài, tất cả những điều này sẽ làm cho cơ thể sản sinhnhiều độc tố, ảnh hưởng đến sức khỏe. Một vài sự trợ giúp cơ thể bài độc liệtkê dưới đây sẽ là những “tuyệt chiêu” nhỏ. Bài độc sáng sớm Mỗi sáng thức dậy lập tức đi đại tiện, bài ra những “độc tố” tích lũy cả mộtđêm qua. Các chất bẩn, chất bã trong ruột cần không ngừng làm sạch kịp thời, bàira ngoài cơ thể thì mới không “giữ độc”, đảm bảo các chức năng sinh lý bìnhthường của cơ thể. Trong lý thuyết lão hóa của nghiên cứu y học hiện đại, có mộthọc thuyết ngộ độc bản thân cho rằng: “Lão hóa là do trong quá trình chuyển hóacác chất của bản thân cơ thể không ngừng sản sinh ra những độc tố, dần dần tạocho cơ thể xảy ra ngộ độc mạn tính”. Đại tiện không thông thoáng (hay táo bón)rất dễ làm cho bản thân cơ thể phát sinh ngộ độc, dẫn đến lão hóa. Nói “tạm biệt” với rượu Cho dù uống rượu vừa phải vẫn có thể tăng tỷ lệ mắc ung thư vú, nhữngbạn gái hàng tuần hấp thu hơn 4 cốc thức uống có cồn, thì tỷ lệ mắc ung thư vú sẽtăng 7% với từng cốc uống. Nếu vì xã giao không thể từ chối uống rượu, kiến nghịnên chọn uống rượu vang đỏ, bởi vì vang đỏ là loại rượu có ích cho sức khỏe, dovang đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp dự phòng bệnh tim mạch. Đươngnhiên, phần đông chuyên gia vẫn kiến nghị rằng tốt nhất là bỏ rượu hoàn toàn, thìmới đạt hiệu quả bài độc. Nói “good bye” với đồ ngọt Rất nhiều người vốn thích đồ ngọt một cách không thể chống cự, bởi vì ănđồ ngọt sẽ kích thích đám rối thần kinh, làm cho ta cảm thấy hưng phấn, tác dụnghầu như tương đương với caffein, thế nhưng ta phải trả giá cho cảm giác sảngkhoái này. Những thức ăn ngọt thường có thành phần giàu chất béo, nhiều nănglượng, dễ làm tăng cân, cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và bệnhtim mạch. Hơn nữa, đường dễ gây sâu răng. Do vậy, nhất định cần hạn chế ăn đồngọt. Phòng ngừa làn da rám nắng Phần da bộc lộ trực tiếp dưới ánh nắng, rất dễ sản sinh những gốc tự do, tạora hiện tượng xuất hiện nếp nhăn nhỏ, nám, sạm màu… Cố gắng chọn chất bảodưỡng hoàn hảo về cơ chế chống gốc tự do (chống oxy hóa) là “tình huống” khôngthể bỏ sót trong việc bảo dưỡng làn da. Chất bảo dưỡng có tác dụng bài độc trênthị trường, thực tế là tận dụng việc chống gốc tự do để thực hiện bài độc, đạt mụctiêu trong việc bảo dưỡng làn da. Hàng ngày uống đủ lượng nước sạch 65% tế bào cơ thể là nước, thành phần chính ngoại dịch tế bào cũng lànước. Nếu không uống đủ nước thì tế bào sẽ không chuyển hóa các chất bìnhthường, lượng mồ hôi, nước tiểu bài ra sẽ không đủ, rồi sẽ không đạt mục tiêu bàiđộc. Nước là “vua của trăm loại thuốc”, có thể pha loãng độc tố, tăng tốc độchuyển hóa, thúc đẩy độc tố bài ra ngoài từ nước tiểu kịp thời. Hoãn giải sức ép Đời sống thành thị căng thẳng, hối hả, làm cho ta ngày càng nhiều stress.Sức ép lớn theo đó làm cho ta sản sinh “độc tố tinh thần”, đòi hỏi chúng ta cần tiếnhành bài giải định kỳ, tức chúng ta phải tiến hành tự điều tiết. Có rất nhiều phươngpháp hoãn giải stress, chẳng hạn như: thể thao, xông hơi, tập yoga… thông quanhững hoạt động giúp điều tiết cảm xúc đạt hiệu quả, giảm áp lực căng thẳng. Hàng ngày tập hít thở sâu Hít thở không chỉ duy trì sự sống, còn có tác dụng bài ra độc tố trong cơthể, đặc biệt là hít thở sâu, nhưng khi ta hít thở sâu, thường “nâng ngực” một cáchkhông tự giác, co dúm vùng bụng, mỗi lần như vậy phần phổi chỉ có 1/3 thể tíchđược tận dụng mà thôi. Phương pháp hít thở sâu chính xác là: tìm một nơi khôngkhí trong lành, dùng mũi hít thật sâu một cách bình ổn, khi ấy dùng những đầungón tay đè lên vùng bụng sẽ thấy căng lên, cho đến khi cả vùng phổi nạp đủ hơi,có thể giữ hơi trong phổi 4 giây, rồi dùng miệng “xả hơi” ra một cách chầm chậm. Vận động vừa phải Vận động giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tim phổi.Nhiều mồ hôi sản sinh trong quá trình tập luyện thể thao thông qua làn da, đưanhững chất bã và độc tố từ trao đổi chất bài ra ngoài cơ thể. Không ăn quá nhanh Khi ăn, không ăn quá nhanh, nhai kỹ, theo đó sẽ bài tiết nhiều dịch vị, trunghòa các chất mang độc tính, gây nên chuỗi phản ứng lành tính, độc tố bài ra càngnhiều. Hạn chế cà phê Caffein trong cà phê rất dễ gây nên những vấn đề về thần kinh, chẳng hạnnhư âu lo và bất an… cho nên cần hạn chế dần lượng dùng cà phê một cách trìnhtự. Nếu như thói quen trước nay dùng ...