Những Vitamin và muối khoáng có trong thực phẩm

.Vitamin A có nhiều trong gan , cá, sữa Tiền tố vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau xanh, quảmơ, dưa chột, quả đào có màu vàng, ngôVitamin D có nhiều trong cá, gan, lòng đỏ trứng, thịtlợn, chất béo của sữaVitamin E có nhiều trong bột mì, quả hạnh nhân Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, rau xanh,cải bắp, cải xoong, xoài, củ cải, hành tây , ớt ngọt, rau mùi, ổi...Vitamin B1 có nhiều trong gạo, bột mì, bột đậu xanh,thịt gà, nấmVitamin B6 có nhiều trong gan bê, ruốc thịt, thịt gà,ngô...Vitamin B9 (hay...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những Vitamin và muối khoáng có trong thực phẩm Những Vitamin và muốikhoáng có trong thực phẩm Vitamin A có nhiều trong gan , cá, sữa Tiền tố vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau xanh, quảmơ, dưa chột, quả đào có màu vàng, ngô Vitamin D có nhiều trong cá, gan, lòng đỏ trứng, thịtlợn, chất béo của sữa Vitamin E có nhiều trong bột mì, quả hạnh nhân Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, rau xanh,cải bắp, cải xoong, xoài, củ cải, hành tây , ớt ngọt, rau mùi,ổi... Vitamin B1 có nhiều trong gạo, bột mì, bột đậu xanh,thịt gà, nấm Vitamin B6 có nhiều trong gan bê, ruốc thịt, thịt gà,ngô... Vitamin B9 (hay còn gọi là axit pholic) có nhiều trongmăng tây, rau xanh, đậu rau xanh, gan, thịt gà, trứng. Vitamin B12 có nhiều trong pho mát làm từ thịt dê vàthịt cừu, cá, quả hạnh nhân, cải xoong, dưa bắp cải, sữa tươi,sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, nước khoáng Manhe?có nhiều trong đậu nành, đào lộn hột, hạnhnhân, đậu trắng, rau xanh, ngô , gạo, bánh mì, cá.... Sắt có nhiều trong gan, dồi lợn, hàu biển, thịt cá, lợn,trứng, thịt gà, đậu mơ Sêlenium có nhiều trong thịt lợn, cá, trứng, các loại ngũcốc Kẽm có nhiều trong hàu biển, gan, sò, ốc, sò, thịt bò,trứng , cá