Nước đối với trẻ em

Trẻ trong giai đoạn dưới 6 tuổi là giai đoạn não bộ phát triển nhanh nhất, vì thế nguồn dinh dưỡng cho giai đoạn này đóng vai trò rất quan trọng cho trẻ sau này. Trong đó, nước đóng vai trò quan trọng vì rất nhiều chất dinh dưỡng sau khi tan trong nước mới được phân giải; quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng rất cần đến nước. Nhu cầu nước của trẻ Trẻ ở những độ tuổi khác nhau thì nhu cầu về lượng nước cũng khác nhau, từ 1 – 2 tuổi cần khoảng 600...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nước đối với trẻ emNước đối với trẻ emTrẻ trong giai đoạn dưới 6 tuổi là giai đoạn não bộ phát triển nhanh nhất, vìthế nguồn dinh dưỡng cho giai đoạn này đóng vai trò rất quan trọng cho trẻsau này. Trong đó, nước đóng vai trò quan trọng vì rất nhiều chất dinh dưỡngsau khi tan trong nước mới được phân giải; quá trình trao đổi chất của cơ thểcũng rất cần đến nước.Nhu cầu nước của trẻTrẻ ở những độ tuổi khác nhau thì nhu cầu về lượng nước cũng khác nhau, từ1 – 2 tuổi cần khoảng 600 – 1 .000ml nước/ngày, 3 – 6 tuổi 1.000 –1.500ml/ngày. Các chuyên gia khuyên nên cho trẻ uống một ly nước vào lúcsáng sớm ngay sau khi thức dậy, sau đó chia ra làm 5 – 6 lần để uống trongngày lượng nước còn lại. Nên tập cho trẻ thói quen uống nước một cách chủđộng, nên uống nước đã được đun sôi để nguội trong vòng từ 12 – 24 tiếngđồng hồ, không nên uống nước đã được để qua đ êm, khi uống tốt nhất nên sửdụng ly thủy tinh, vừa bảo vệ môi trường, vừa tốt cho sức khỏe.Trẻ cần phải được cung cấp nước đầy đủ trong ngàyTrong vòng 24 tiếng đồng hồ, nếu thấy trẻ đi tiểu ít hơn 5 – 6 lần hoặc nướctiểu có màu vàng, hơi nặng mùi chứng tỏ trẻ đang bị thiếu nước. Uống íttrước khi ngủ và uống nhiều sau khi thức dậy. Khi vừa thức dậy cho trẻ uốngnước khi bụng trống sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, thúc đẩy đại não tỉnh táonhanh chóng.Có nhiều người sai lầm khi cho rằng trong sữa mẹ hay sữa bò đã chứa lượngnước lớn hơn nữa lại có nhiều dinh dưỡng vì thế không cần cho trẻ uống thêmnước. Tuy nhiên, trẻ nhỏ cũng có nhu cầu uống nước như người lớn vì nướcchiếm 65% thể trọng cơ thể đối với người trưởng thành và từ 70 – 75% đốivới trẻ nhỏ. Do quá trình trao đ ổi chất ở trẻ diễn ra mạnh nên nhu cầu vềlượng nước của trẻ nhiều hơn so với người lớn. Thông thường lượng nước trẻcần mỗi ngày vào khoảng 150ml/kg thể trọng. Ngo ài việc cho trẻ bú sữa thìviệc cung cấp thêm lượng nước thích hợp cho trẻ là một điều rất cần thiết.Do chức năng thận của trẻ vẫn chưa hoàn thiện, nếu không uống đủ nước sẽlàm cô đặc sữa, hay khi cho trẻ ăn lượng muối cho vào thức ăn quá lượng sẽlàm tăng gánh nặng lên bộ phận thận của trẻ.Thời gian thích hợp cho trẻ uống nướcThời gian tốt nhất nhắc nhở trẻ uống nước là giữa hai cữ bú, vừa mới thứcdậy hay trẻ vừa mới vận động vui chơi, vừa mới tắm xong… Những thờiđiểm trên cũng là khoảng thời gian trẻ dễ hấp thu nhất.Việc uống nước trước khi ăn cũng cần quan tâm uống sao cho đúng cách. Nêncung cấp cho cơ thể lượng nước nhất định trước ba bữa ăn khoảng 1 tiếngđồng hồ vì quá trình tiêu hóa thức ăn cần có sự hỗ trợ của dịch tiêu hóa của cơquan tiêu hóa. Uống nước trước khi ăn thì lượng nước đó sẽ ở trong dạ dày từ2 – 3 p hút sau đó sẽ nhanh chóng vào ruột non, được hấp thu vào máu khoảng1 tiếng đồng hồ sau sẽ cung cấp cho toàn bộ các tế bào cần cung cấp nước.Uống nước trước khi ăn có thể đảm bảo lượng dịch tiêu hóa tiết ra đầy đủ,mặt khác sẽ giúp cho việc hấp thu dinh dưỡng của cơ thể đồng thời không gâyảnh hưởng hàm lượng nước sinh lý trong các tổ chức tế bào cơ thể. Hơn nữa,trước khi ăn sáng càng nên uống nước vì khi ngủ một đ êm cơ thể đã bị mấtlượng nước lớn, huyết dịch bị cô đặc lại; do đó nước sẽ làm giảm độ cô đặccủa máu, làm huyết quản giãn nở về trạng thái bình thường. Khi bụng trốngnên uống nước ấm, cũng có thể dùng nước trái cây, trà nhạt, nước rau quả…sữa bò, sữa đậu nành, các món canh không nên dùng khi bụng trống mà nêndùng sau khi bụng đã no.Những lưu ý khi cho trẻ uống nướcKhông khát cũng phải uống. Đối với trẻ thường có tâm lý chỉ uống nước khithấy khát, nhưng một khi miệng thấy khát thì lượng nước trong cơ thể đã bịmất cân bằng, trung khu thần kinh phát ra tín hiệu đòi hỏi cơ thể phải cungcấp nước. Khát mới uống nước ví như đất trồng bị khô nứt mới tưới nước,điều này sẽ ảnh hưởng đến năng suất trồng trọt, do đó khi chưa có cảm giáckhát nước cũng cần phải uống nước.Trẻ nên hạn chế sử dụng ly nhựa, ly giấy, hạn chế uống nước suối, nước đóngchai, không nên uống nước chưa được đun sôi hay nước được nấu đi nấu lạinhiều lần. Hiện nay nhiều bậc cha mẹ thay thế nước bằng các loại nước ngọtcó ga, sữa tươi cho trẻ, việc này là một sai lầm làm cho trẻ dễ bị béo phì, khitrưởng thành d ễ mắc các bệnh mãn tính như: đái tháo đường, cao huyết áp…Trước khi cho trẻ bú không nên cho trẻ uống nước, càng không nên cho uốngnước ngọt nếu không sẽ làm cho trẻ giảm cảm giác thèm ăn hay bú sữa nữa.Nước tốt nhất là loại đun sôi để nguội vì chúng sẽ lập tức được cơ thể hấp thuvà sử dụng, tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết,hơn nữa không gây gánh nặng cho thận.Một số thời điểm quan trọngTiêu chảy: khi trẻ bị tiêu chảy thì các nguyên tố khoáng bị mất đi, đặc biệt làNatri và Kali do vậy cần bổ sung cho trẻ uống bổ sung nước oresol pha đúngtheo chỉ dẫn trên bao bì, vừa bù lại lượng nước mất đi do tiêu chảy và chốngthất thoát chất điện giải cho cơ thể.Khi vào mùa hè: ngoài việc cho trẻ uống nhiều nước ấ ...