Nước hoa quả: Bao nhiêu là đủ đối với trẻ?

Tôi được khuyên là không nên cho trẻ uống nước hoa quả vì nó góp phần dẫn tới béo phì. Nhưng bé nhà tôi lại rất thích uống nước ép hoa quả. Vậy tôi có nên tiếp tục cho cháu uống loại nước này nữa không? Xin cảm ơn. Việc uống nước trái cây thực ra không hẳn liên quan với nguy cơ béo phì.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nước hoa quả: Bao nhiêu là đủ đối với trẻ? Nước hoa quả: Bao nhiêu là đủ đối với trẻ?Tôi được khuyên là không nên cho trẻ uống nước hoaquả vì nó góp phần dẫn tới béo phì. Nhưng bé nhà tôilại rất thích uống nước ép hoa quả. Vậy tôi có nên tiếptục cho cháu uống loại nước này nữa không? Xin cảmơn.Việc uống nước trái cây thực ra không hẳn liên quan vớinguy cơ béo phì. Các nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằngviệc uống một lượng vừa phải nước hoa quả nguyên chất sẽhoàn toàn không ảnh hưởng tới cân nặng của trẻ. Tuynhiên, nước hoa quả cũng rất giàu năng lượng, thậm chítương đương như các loại thực phẩm và đồ uống cao nănglượng khác – nên khi uống quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cânkhó kiểm soát.Nếu bạn đang cho trẻ uống nước quả, hãy chọn loại nướcquả nguyên chất thay vì nước quả pha thêm đường hay cácloại nước quả cốc-tai. Về lượng ca lo thì chúng tươngđương nhau nhưng lượng vitamin và khoáng chất ở nướchoa quả nguyên chất chắc chắn cao hơn các loại nước cònlại.Để đảm bảo trẻ không uống quá nhiều nước quả, Viện NhiHoa Kỳ khuyến nghị như sau:- Đối với trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi trở xuống thì hoàn toànkhông nên uống nước quả. Tuy nhiên, các bác sĩ nhi khoakhuyên rằng có thể cho uống khoảng 50 – 100g nước quảnếu trẻ bú bình và bị táo bón.- Đối với trẻ 6 – 12 tháng tuổi thì có thể cho uống trên 100gnước quả mỗi ngày. Tuy nhiên, không cho trẻ bú nước quảbằng bình bởi có thể gây sâu răng.- Trẻ từ 1 – 6 tuổi thì có thể uống khoảng 150g nước quảmỗi ngày.- Trẻ từ 6 tuổi trở lên có thể uống 300g nước quả mỗi ngày.Bạn nói rất đúng rằng nước quả là nguồn vitamin C, canxivà các vi chất dinh dưỡng quý giá. Nhưng hãy kiểm tra kỹnhãn hiệu sản phẩm bạn định mua.Một số trẻ không thích ăn hoa quả và vì thế 1 suất nước quảsẽ tương đương với 2 – 3 suất hoa quả mà trẻ cần ăn mỗingày. Cứ 100g nước quả sẽ tương đương với 1 bữa hoa quảtráng miệng nhưng luôn lưu ý rằng nước quả thường khôngcó chất xơ như khi ăn hoa quả.Mặc dù chỉ cần một chút nước quả mỗi ngày là đủ đáp ứngnhu cầu của hầu hết trẻ em nhưng chắc chắn ăn hoa quảvẫn tốt hơn..