Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa

Khi thời tiết giao mùa, cơ thể người cao tuổi dễ bị nhiễm bệnh do hệ miễn dịch đã suy giảm. Việc dùng thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ; vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lúc này là phòng bệnh và áp dụng các biện pháp điều trị không dùng thuốc. Các biện pháp phòng bệnh bao gồm tăng cường cơ chế miễn dịch bằng chất chống oxy hóa, chẳng hạn dùng thuốc bổ sung dinh dưỡng với thành phần Beta caroten, vitamin C, vitamin E, sélénium, kẽm. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùaKhi thời tiết giao mùa, cơ thể người cao tuổi dễ bịnhiễm bệnh do hệ miễn dịch đã suy giảm. Việc dùngthuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ; vì vậy, cách tốtnhất để bảo vệ sức khỏe lúc này là phòng bệnh và ápdụng các biện pháp điều trị không dùng thuốc.Các biện pháp phòng bệnh bao gồm tăng cường cơ chếmiễn dịch bằng chất chống oxy hóa, chẳng hạn dùng thuốcbổ sung dinh dưỡng với thành phần Beta caroten, vitaminC, vitamin E, sélénium, kẽm. Tăng cường rau quả chứanhiều vitamin C thiên nhiên như cam, chanh, bưởi, cà chua,quýt, su hào, xà lách, giá đậu... nhằm làm tăng sức đềkháng của cơ thể, chống lại tình trạng dễ bị các virus (nhấtlà nhóm Rhinovirus) và vi khuẩn xâm nhập, gây cảm và cácbệnh nhiễm trùng đường hô hấp.Người cao tuổi cần tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột bằngcách giữ ấm khi thời tiết chuyển lạnh, lau khô và làm ấm cơthể khi bị mắc mưa, ăn các thực phẩm giàu năng lượng khitrời trở lạnh để duy trì cân bằng thân nhiệt. Một điều cầnthiết khác là giữ giấc ngủ yên trong đêm vì việc thườngxuyên mất ngủ (thường gặp ở người cao tuổi) sẽ làm giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Có thể đi bộ thong thả20-30 phút lúc chiều tối, tắm nước ấm để tạo thư giãn khiđi ngủ, uống một ly sữa ấm trước lúc lên giường để khỏi hạđường huyết trong đêm, gây rối loạn giấc ngủ. Nên ănnhiều khoai, củ, bí, bầu, mướp, khổ qua, mồng tơi, bồ ngót,rau muống, xà lách. Những thực phẩm này giúp cơ thể hấpthu tryptophan, một amino acid có lợi cho giấc ngủ. Ngượclại, ăn nhiều thịt, cá có nhiều tyrosin sẽ gây hưng phấn dẫnđến khó ngủ...Các biện pháp giải cảm không dùng thuốc- Gừng: Chứa tinh dầu diệt nấm, diệt khuẩn, hiệu quả vớicác chứng viêm nhiễm đường hô hấp, viêm họng nênthường được dùng để trừ cảm lạnh dưới dạng trà gừngnóng, cháo gừng. Mứt gừng, gừng muối có tác dụng ôndương (làm ấm), tán hàn (chống lạnh), tiêu đàm. Gừngthường được nấu canh ăn giải cảm với hành 15 g, gừng tươi6 g, lá tía tô 6 g hoặc gừng tươi 10 g xắt lát, cải bẹ xanh500 g xắt đoạn. Nấu với nước, sắc 4 chén thành 2 chén,thêm muối vừa miệng, uống làm hai lần. Cũng có thể lấygiấm 500 ml, gừng tươi và tỏi lớn mỗi thứ 100 g rửa sạch, xắt lát ngâm trong giấm, đậy kín trong 30 ngày. Khi bị cảm dùng thức ăn kèm với 2 muỗng cà phê 10 mlgiấm ngâm gừng tỏi.- Tỏi: Chất kháng sinh Allicin trong tỏi có tính khángkhuẩn, trị các bệnh nhiễm trùng, lại có tính tiêu đàm nênđược dùng để trị các bệnh đường hô hấp thường gặp khi bịcảm như viêm họng, viêm phế quản. Canh hành, tỏi, gừngăn nóng giúp toát mồ hôi, giải cảm.- Hành: Làm lợi ngũ tạng, giúp tăng cường hệ miễn dịchchống lại sự xâm nhập của vi khuẩn đường hô hấp, thamgia quá trình thành lập testosteron và giúp ăn ngon. Riênghành tây chứa các men tiêu hóa chất đường và lượngvitamin C lớn (đáp ứng được 20% nhu cầu mỗi ngày) cùngmột lượng canxi đáng kể. Vì thế, hành thường được dùngphối hợp để giải cảm.- Lá xông: Nguyên liệu thường dùng là lá hương nhu tía,chanh, bưởi, sả, kinh giới, tía tô, gừng, lá lốt... Các loại látrên thường chứa tinh dầu có các hoạt chất như Eugenol,limonen, phellandren..., giúp sát trùng đường hô hấp khibốc hơi do đun nóng. Cho các lá vào nồi, đổ nước ngập,đậy kín, đun sôi. Sau đó mang ra, trùm chăn kín, mở nắpnồi từ từ cho hơi nước chứa tinh dầu bốc lên, hít thở thậtsâu và chậm để sát trùng đường hô hấp và giúp mồ hôi toátra. Tuy nhiên, những người tổng trạng yếu hoặc quá ốm, bịmất nước nhiều thì không nên xông.Thận trọng khi dùng thuốcTrên thị trường có rất nhiều thuốc trị cảm, trị ho và thuốcphối hợp trị cảm ho. Tất cả đều là những thuốc thôngthường nhưng nếu không hiểu rõ tác dụng phụ thì vẫn cóthể gây hại, nhất là với cơ địa đặc biệt của người cao tuổi(thường cao huyết áp, đau dạ dày...).Với thuốc cảm chứa Chlorphéniramine, không nên dùngliều cao, kéo dài trên hai tuần vì có thể gây ra nhịp timnhanh, tim co bóp mạnh, huyết áp tăng. Không dùng chonhững người bị bệnh nặng ở gan, thận, cao huyết áp, tăngnhãn áp, bí tiểu tiện, bệnh tim bẩm sinh vì thuốc làm giảmhiệu lực dược phẩm trị cao huyết áp, tăng hiệu lực thuốc têmê, nguy hiểm khi uống chung với thuốc kháng viêm giảmđau không steroid như aspirin, diclofenac, indomethacin...Thuốc ho, long đờm làm giảm ho mạnh, gây ức chế trungtâm hô hấp, ngăn cản phản xạ ho. Những thuốc giảm homạnh có hàm lượng codein 25 mg/viên không nên dùngcho người bị suy hô hấp, hen suyễn. Thuốc giảm ho chứadextromethorphan khi dùng cho người suy gan và cao tuổicần giảm 50% liều lượng dùng lần đầu để xem xét khảnăng dung nạp. Nhóm thuốc giảm đau thông thường chứaaspirin không dùng được cho người bị loét dạ dày, tá tràngvà các bệnh xuất huyết.Người cao tuổi cũng cần thận trọng với các nhóm thuốccảm kết hợp với thuốc kháng viêm giảm đau không chứanội tiết tố steroid như ibuprofenòmlurbiprofen, ketoprofen,piroxicam, phenylbutazone, diclofenac... Đa ...