Phòng, chống bệnh bàn giấy ở phụ nữ

Phụ nữ hiện đại phải đối mặt với khá nhiều căn bệnh nguy hại đến sức khỏe do hệ lụy của công nghệ và thiết bị làm việc tiên tiến. Không bao giờ là muộn nếu chị em chủ động phòng ngừa cho mình.Ảnh minh hoạ. Béo phì Ngồi ì một chỗ, ít vận động là nguyên nhân gây nên chứng béo phì đối với nhân viên văn phòng nói chung. Đặc biệt, với chị emphụ nữ, ngồi nhiều sẽ khiến cho vùng mông, đùi và bụng dễ phát phì, ảnh hưởng tiêu cực đến vóc dáng. Mà ai cũng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng, chống bệnh bàn giấy ở phụ nữ Phòng, chống bệnh bàn giấy ở phụ nữTP - Phụ nữ hiện đại phải đối mặt với khánhiều căn bệnh nguy hại đến sức khỏe dohệ lụy của công nghệ và thiết bị làm việctiên tiến. Không bao giờ là muộn nếu chịem chủ động phòng ngừa cho mình. Ảnh minh hoạ.Béo phìNgồi ì một chỗ, ít vận động là nguyên nhângây nên chứng béo phì đối với nhân viênvăn phòng nói chung. Đặc biệt, với chị emphụ nữ, ngồi nhiều sẽ khiến cho vùng mông,đùi và bụng dễ phát phì, ảnh hưởng tiêu cựcđến vóc dáng. Mà ai cũng biết, béo phì lànguyên nhân gây nên những căn bệnh rấtnguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, timmạch… Vậy nên, ngay từ bây giờ, bằngnhiều cách, bạn hãy kiểm soát cân nặng, duytrì vóc dáng chuẩn.Đau vai gáyNgày càng có nhiều nhân viên văn phòngmắc phải chứng bệnh đau vai gáy, thoái hóađốt sống cổ. Nguyên nhân chính là do làmviệc quá nhiều bên máy tính, thiếu vận động,thiếu ý thức bảo vệ và chăm sóc vùng gáy,cổ.Bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi, dành thờigian nghỉ ngơi, tập luyện thường xuyên, khibị đau vai gáy có thể chườm nóng hoặc lạnhđể làm giảm cảm giác đau mỏi. Nếu đã thửkhắc phục bằng nhiều cách nhưng tình trạngkhông mấy thuyên giảm, bạn cần đến gặpbác sĩ trị liệu để được chụp chiếu, thămkhám và điều trị.Suy giảm thị lựcLàm việc lâu bên máy tính, đọc sách báonhiều chính là những lý do khiến suy giảmthị lực. Muốn hạn chế những tác động xấuđến đôi mắt, mắt cần được nghỉ ngơi sau 1giờ làm việc bên máy tính. Thư giãn mắtbằng cách nhìn thật xa và nên nhìn vào câyxanh. Hoặc có thể áp dụng bài thể dục chomắt đơn giản sau: Chớp mắt nhiều lần, nhắmmắt lại thư giãn, dùng túi chườm mắtchuyên dụng để tạo cảm giác mát mắt vàthoải mái.Ảnh hưởng xấu đến làn daLàm việc nhiều với laptop gây nên hộichứng “da nướng”, là do nhiệt độ của máytính cao, có thể lên đến trên 50 độ C, nênlàm việc gần, nhất là những người có thóiquen đặt laptop lên đùi khi làm việc sẽ dễ bịbỏng da.Không những thế, hiện tượng khô da, lãohóa da cũng là những rắc rối mà chị em vănphòng phải “đối mặt”. Để hạn chế tác hạicủa máy tính với làn da, cần ngồi đúng tưthế, đảm bảo khoảng cách thích hợp từ máytính đến vị trí ngồi. Thường xuyên ngồi làmviệc trong phòng điều hòa cũng là lý dokhiến da bị khô sạm. Khắc phục điều nàybằng cách uống đủ lượng nước cơ thể cần,nên để cây xanh trong phòng và nếu có thểhãy sử dụng máy tạo ẩm trong phòng làmviệc.StressLàm việc quá nhiều, áp lực công việc lớnkhiến chị em văn phòng dễ căng thẳng,stress, tâm lý bất ổn, trầm trọng hơn có thểlà tiền nguyên nhân gây nên chứng bệnhtrầm cảm. Vậy nên, cần thực hiện những thúvui tiêu khiển, nghe nhạc, shopping hay đơngiản nằm thư giãn thay vì liên tục ngồi làmviệc tiếng này sang tiếng khác