Phòng chống hen phế quản - Tự xoa bóp

Tự xoa bóp phòng chống hen phế quản.Trong y học cổ truyền, hen phế quản thuộc phạm vi “háo chứng”, “suyễn chứng”. Đã có nhiều công trình nghiên cứu của các nhà y học trong và ngoài nước chứng minh: việc dùng đôi tay để day bấm một số huyệt vị châm cứu theo một phác đồ và kỹ thuật nhất định có tác dụng làm giãn phế quản, cải thiện chức năng hô hấp, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, góp phần phòng và chống bệnh hen phế quản với hiệu quả khá tốt. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng chống hen phế quản - Tự xoa bópTự xoa bóp phòng chống hen phế quảnTrong y học cổ truyền, hen phế quản thuộc phạm vi “háo chứng”, “suyễnchứng”. Đã có nhiều công trình nghiên cứu của các nhà y học trong và ngoàinước chứng minh: việc dùng đôi tay để day bấm một số huyệt vị châm cứutheo một phác đồ và kỹ thuật nhất định có tác dụng làm giãn phế quản, cảithiện chức năng hô hấp, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, góp phần phòng vàchống bệnh hen phế quản với hiệu quả khá tốt.Hen phế quản là một căn bệnh mạn tính và khó chữa, sự can thiệp trực tiếp củathầy thuốc chỉ được thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định, bởi vậy việcngười bệnh nắm được vị trí một số huyệt vị và tự tiến hành các thao tác day bấmhuyệt nhằm mục đích hỗ trợ điều trị cắt cơn và dự phòng tái phát có một ý nghĩathực tiễn rất lớn. Bài viết này xin được giới thiệu một quy trình tự xoa bóp phòngchống hen phế quản để bạn đọc tham khảo và vận dụng.Xát day vùng cổDùng tay xát nóng và day bóp vùng cổ trong 1 phút. Tiếp đó, xát vùng ngực trướctừ xương đòn đến ngang mũi ức trong 2 phút sao cho vùng này nóng lên là được.Cuối cùng, dùng tay xát mạng sườn theo hướng chếch của xương sườn, tay phảixát bên trái và ngược lại, mỗi bên 1 phút.Day ấn huyệt thiên độtDùng ngón tay giữa day ấn huyệt thiên đột trong 1 phút. Vị trí huyệt thiên đột: chỗlõm sát bờ trên xương ức. Huyệt thiên đột.Day ấn huyệt vân mônDùng ngón tay trỏ day ấn huyệt vân môn trong 1 phút. Vị trí huyệt vân môn: ở chỗlõm giữa đầu trong xương cánh tay và xương đòn, cách đường trục giữa cơ thể 6thốn. Huyệt vân môn.Day ấn huyệt đản trungDùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa day ấn huyệt đản trung trong 1 phút. Vị tríhuyệt đản trung: điểm gặp nhau của đường dọc giữa xương ức với đường ngangqua 2 núm vú (ở đàn ông) hay đường ngang qua bờ trên 2 khớp ức sườn thứ 5 (ởđàn bà). Huyệt đản trung.Day ấn huyệt xích trạchDùng ngón tay trỏ day ấn huyệt xích trạch trong 1 phút. Vị trí huyệt xích trạch: gấpcẳng tay vào cánh tay để xác định nếp nhăn da tương ứng với khớp khuỷu, sờ vùnggiữa nếp nhăn này thấy một gân to của cơ hai đầu cánh tay, huyệt nằm ở chỗ lõmcạnh bờ ngoài gân này. Huyệt xích trạch.Day ấn huyệt ngư tếDùng ngón tay cái day ấn huyệt ngư tế trong 1 phút. Vị trí huyệt ngư tế: lấy ở chỗtiếp giáp của da gan tay và mu tay, ngang giữa chiều dài xương bàn tay thứ nhất.Day ấn huyệt khí hảiDùng ngón tay trỏ day ấn huyệt khí hải trong 1 phút. Vị trí huyệt khí hải: từ rốn đothẳng xuống dưới 1,5 thốn hoặc từ điểm giữa bờ trên xương mu đo thẳng lên 3,5thốn.Day ấn huyệt túc tam lýDùng hai ngón tay cái day ấn đồng thời hai huyệt túc tam lý trong 1 phút. Vị tríhuyệt túc tam lý: sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ cổ chân ngược lên,đến gần khớp gối ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từđây đo ngang ra 1 khoát ngón tay là vị trí của huyệt, khi ấn có cảm giác tê tức lanxuống bàn chân.Day ấn huyệt phong longDùng hai ngón tay cái day ấn đồng thời hai huyệt phong long trong 1 phút. Vị tríhuyệt phong long: ở trên mắt cá ngoài 8 thốn, trong khe cơ hiện rõ khi vểnh vàxoay bàn chân ra ngoài.Quy trình trên phải được tiến hành kiên trì và đều đặn từ 1- 2 lần trong ngày. Khicó cơn hen có thể tiến hành xoa bóp tăng cường với cường độ và thời gian lớn hơn.Khi làm, cần chú ý giữ ấm và tránh gió lùa cho người bệnh.