Phòng tránh ung thư vú hiệu quả nhất

Phụ nữ ăn hai bữa cá nhiều tinh dầu mỗi tuần có thể phòng tránh ung thư vú hiệu quả nhất. Đây là khuyến cáo của các nhà nghiên cứu được đăng tải trên tờ The New Zealand Herald ngày 1/7.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng tránh ung thư vú hiệu quả nhất Phòng tránh ung thư vú hiệu quả nhấtPhụ nữ ăn hai bữa cá nhiều tinh dầu mỗi tuần có thể phòng tránh ung thư vú hiệu quảnhất. Đây là khuyến cáo của các nhà nghiên cứu được đăng tải trên tờ The New ZealandHerald ngày 1/7.Nguồn trên cho biết sau khi phân tích kết quả 26 nghiên cứu từ Mỹ, châu Âu và châu Á,các nhà nghiên cứu phát hiện bổ sung 0,1g hay 0,1% năng lượng mỗi ngày từ nguồn axítbéo omega-3 có trong cá có thể giảm 5% nguy cơ ung thư vú.Phụ nữ ăn hai bữa cá nhiều tinh dầu mỗi tuần có thể phòng tránh ung thư vú hiệu quảnhất. Ảnh: internetXét tổng thể, nguồn cung cấp axít béo này giúp giảm 14% nguy cơ ung thư vú khi sosánh giữa những người ăn ít cá nhất và nhiều cá nhất. Để đạt mức này, mỗi tuần phụ nữnên ăn 1-2 khẩu phần cá nhiều tinh dầu như cá hồi, cá ngừ hay cá mòi.Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện nguy cơ ung thư vú thấp nhất là ở châu Á, có thể dongười châu Á ăn cá nhiều hơn người phương Tây.Giới nghiên cứu cho biết cá cung cấp nhiều axít béo omega-3 rất có lợi cho sự phát triểnnão bộ, giảm nguy cơ viêm não, tốt cho hệ thống tim mạch và các tế bào khác. Nguồnthức ăn tốt nhất giàu axít béo omega-3 là cá nhiều tinh dầu do cơ thể con người khôngsản xuất được chất này.Các chuyên gia cũng khuyến cáo duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên vàgiảm đồ uống có cồn cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú hay các bệnh nguyhiểm khác.