Phụ nữ béo bụng - vì đâu?

Chẳng rượu bia xã giao nhiều như các anh thế nhưng nhiều chị em vẫn cứ khổ sở vì vòng hai đầy mỡ thừa của mình dù không hề bị thừa cân. 1. Yếu tố di truyền Các nhà khoa học phân chia hình dáng cơ bản của phụ nữ ra nhiều loại khác nhau, phổ biến nhất là cơ thể hình quả táo và quả lê.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phụ nữ béo bụng - vì đâu? Phụ nữ béo bụng - vì đâu? Chẳng rượu bia xã giao nhiều như các anh thế nhưng nhiều chị em vẫn cứ khổ sở vì vòng hai đầy mỡ thừa của mình dù không hề bị thừa cân.1. Yếu tố di truyềnCác nhà khoa học phân chia hình dáng cơ bản của phụ nữ ra nhiềuloại khác nhau, phổ biến nhất là cơ thể hình quả táo và quả lê.Khác với những phụ nữ có thân hình quả lê với vòng eo thon gọn,những chị em có thân hình quả táo do di truyền thường phải đốimặt với số đo vòng eo không được ưng ý. Nếu đã là yếu tố ditruyền thì bạn nên tìm cách khắc phục bằng việc tập thể thaothường xuyên, tránh bị thừa cân.2. StressKhông chỉ là kẻ thù của làn da của chị em, căng thẳng do công việcvà cuộc sống còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gâynên mỡ bụng. Theo các nhà khoa học, khi bị stress, cơ thể ngườitiết ra một loại hormon là cortisol, loại hormon này khiến bạn tiêuthụ nhiều đường hơn mức cần thiết và khiến lượng mỡ thừa tụ lại ởvòng hai.3. Thời kì tiền mãn kinh và mãn kinhTrong những cuộc nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã chorằng, chính sự suy giảm hormon nữ trong thời kì tiền mãn kinh vàmạn kinh là lí do khiến phụ nữ bị tích mỡ ở bụng.4. Tiêu hoá chậmKhi phụ nữ càng lớn tuổi thì tốc độ chuyển hoá năng lượng, đốtcháy calories của cơ thể càng khó khăn và chậm chạp. Lượng thứcăn bạn tiêu thụ mỗi ngày không được sử dụng hết trong sinh hoạtsẽ được biến thành mỡ và có xu hướng tập trung ở vùng bụng.5. Ăn tối muộnViệc bạn ăn tối lúc 6 giờ hay 7 giờ không quan trọng, miễn là thờiđiểm ăn tối cách giờ bạn đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ thì sẽ khônggây béo bụng. Ngược lại nếu ăn uống càng gần giờ nghỉ ngơi buổitối, bạn càng có nguy cơ tăng kích cỡ vòng hai. Nếu thấy đói vàotrước lúc đi ngủ, hãy uống sữa không đường, ít béo hoặc ăn 1 tráichuối nhỏ.6. Sai tư thếHầu hết chị em đều không tự tập thói quen giữ lưng thẳng khi điđứng hay ngồi làm việc. Chính thói quen khom lưng về lâu dài đãlàm cho bụng chị em trông to hơn. Giải pháp cho việc này là tập tưthế thẳng lưng ngay từ bây giờ.