Phụ nữ bịt kín chống nắng: Thật phí của... trời!

Thật vậy, nếu cứ bịt bọc cả ngày thì thật lãng phí ánh nắng của sáng sớm, nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc giúp đánh thức làn da.Hiện nay ở nước ta, phần đông phụ nữ từ sáng sớm cho đến chiều tối, khi ra đường đều vận quần dài, áo rộng kín mít, đeo khẩu trang to đùng, đeo kính đen, đội nón rộng vành, mang giày và tất đủ bộ, nhất quyết không để một xăng-ti-met nhỏ nhoi của làn da tiếp xúc với ánh nắng. Có hai lý do. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phụ nữ bịt kín chống nắng: Thật phí của... trời! Phụ nữ bịt kín chống nắng: Thật phí của... trời!Thật vậy, nếu cứ bịt bọc cả ngày thì thật lãng phí ánh nắng của sáng sớm,nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc giúp đánh thức làn da.Hiện nay ở nước ta, phần đông phụ nữ từ sáng sớm cho đến chiều tối, khira đường đều vận quần dài, áo rộng kín mít, đeo khẩu trang to đùng, đeokính đen, đội nón rộng vành, mang giày và tất đủ bộ, nhất quyết không đểmột xăng-ti-met nhỏ nhoi của làn da tiếp xúc với ánh nắng.Có hai lý do. Một là họ sợ đen da, hai là sợ, số này ít thôi, ánh nắng mặttrời có tia cực tím, gây ung thư da. Hai lý do vừa nêu phần nào có sựđúng đắn. Bởi sẽ có hại nếu ta phơi mình dưới trời nắng gắt (khoảng từ9g sáng đến 3g chiều). Thế nhưng thời gian còn lại, ánh nắng của sángsớm, nhất là một hai giờ sau khi mặt trời mọc, sẽ đánh thức làn da, để lànda làm việc thần kỳ là tổng hợp biến tiền vitamine D thành vitamine Dcó những tác dụng rất tốt.Vitamine D được xem là vitamine trời cho, thế nhưng nhiều chị emkhước từ của trời cho này. Tình trạng thiếu vitamine D ở ngay các nướcnhiệt đới tràn ngập ánh nắng là điều đáng ngạc nhiên và rất đáng lo ngại.Theo ước tính của các chuyên gia, 40% - 50% dân số trên thế giới thiếuvitamine D; nghiên cứu ở Thái Lan và Malaysia, có khoảng 50% dânchúng thiếu vitamine D; còn ở nước ta chưa có nghiên cứu đánh giá,nhưng có thể ước đoán tỷ lệ thiếu vitamine D trong dân số là 40%.Thiếu vitamine D sẽ dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ em và bệnh nhuyễnxương ở người lớn. Từ khá lâu, người ta đã biết cách phòng và trị bệnhthiếu vitamine D. Vào năm 1865, bác sĩ Armand Trousseau lần đầu tiênđề nghị dùng d ầu gan cá và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để chống lạitình trạng thiếu vitamine D. Trước đó, đã có một nhà y học đưa ra ý kiếnrằng, có khả năng trị lành biểu hiện của thiếu vitamine D bằng cách phơinắng. Nhưng nhà y học này lại không vững vàng, không bảo vệ ý kiếncủa mình trước những phản bác có tính công kích.Chị em nên tận dụng ánh nắng của sáng sớm, nhất là một hai giờ sau khimặt trời mọcVitamine D có tên khoa học là calciferol, được cung cấp từ thực phẩm cóhai d ạng: vitamine D2 hay ergocalciferol hiện diện trong thực vật (trongnấm men và một số loại nấm) và vitamine D3 hay cholecalciferol cótrong động vật (nhiều nhất là dầu gan cá biển sâu). Vitamine D không chỉlà của trời cho cho các lo ài động vật mà còn cho một số loài thực vật.Một số loại nấm, đặc biệt là vi nấm như nấm men (yeast), chứa sẵn hợpchất esgosterol biến thành ergocalciferol tức vitamine D2 . Còn đối vớicon người ở vùng thượng bì của da có chứa hợp chất 7-dehydrocholesterol cũng được xem là tiền vitamine D. Khi có tia cực tím(đ ặc biệt là UVB có bước sóng 290-325nm) chiếu vào da, sẽ biến tiềnvitamine D thành cholecalciferol, tức vitamine D3. Các nhà khoa học ghinhận, chỉ cần 10 phút cho hai tay và khuôn mặt lộ ra dưới nắng mặt trờikhông cần gắt lắm là đ ủ cho việc tổng hợp vitamine D với lượng cần thiếtcho cả một ngày.Vitamine D sản xuất từ ánh nắng mặt trời, nếu dư, cơ thể không xài hếtđược sẽ được dự trữ ở gan hoặc mô mỡ để sử dụng dần dần. Ngoài ra,vitamine này còn được cung cấp từ thực phẩm như dầu gan cá, mỡ cá (cáhồi, cá trích, cá mòi...), lòng đỏ trứng, sữa. Ở một số nước thiếu ánh nắngmặt trời, vitamine D được bổ sung vào bánh mì, margarin (bơ làm từ dầuthực vật), để dân nước họ không thiếu chất dinh dưỡng này.Cần ghi nhận, trẻ con nước ta rất dễ thiếu vitamine D. Ngay từ khi sơsinh, trẻ rất cần được phơi nắng vì sữa mẹ tuy có chứa vitamine D nhưnghàm lượng rất nghèo nàn, và đặc biệt có khá nhiều bà mẹ theo hủ tục úmmình trong phòng kín, chẳng dám ra nơi thoáng đãng, nói chi chịu khócho con mình được phơi nắng.Ngày nay, người ta còn phát hiện thêm một số tác dụng mới của vitamineD: giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, chống lại các bệnh nhiễmtrùng. Gần đây, một số nghiên cứu khoa học ghi nhận tình trạng thiếuvitamine D làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, mắc bệnh tim mạch,bệnh đái tháo đường.Chính vì những lý lẽ trên, mong mọi người, nhất là chị em, đừng bỏ phícủa trời cho quý giá này, vì chính nó giúp ta sống khỏe hơn. ...