Phương pháp ăn uống với bệnh máu nhiễm mỡ

Lượng mỡ trong máu tăng cao liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống củachính bạn.Cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất là trong bữa ăn hàng ngày, bạn cần chú ý mấy điểm sau: Không nên ăn sau 8h tối Những nguời bị máu nhiễm mỡ nếu ăn tối quá muộn mà lại ăn thức ăn nhiều đạm thì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượngcholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch. Nên ăn nhạt vì thức ăn này có lợi cho sức khoẻ và bệnh tim. Kiêng thức ăn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp ăn uống với bệnh máu nhiễm mỡPhương pháp ăn uống với bệnh máu nhiễm mỡLượng mỡ trong máu tăng cao liênquan chặt chẽ với chế độ ăn uống củachính bạn.Cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhấtlà trong bữa ăn hàng ngày, bạn cần chú ýmấy điểm sau:Không nên ăn sau 8h tốiNhững nguời bị máu nhiễm mỡ nếu ăntối quá muộn mà lại ăn thức ăn nhiềuđạm thì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượngcholesterol đọng trên thành động mạchdẫn đến xơ vữa động mạch.Nên ăn nhạt vì thức ăn này có lợi cho sứckhoẻ và bệnh tim. Kiêng thức ăn có nồngđộ chất béo cao, nên ăn những thức ăn ítchất béo như cá, đậu phụ, đỗ tương.Nên ăn thực phẩm có nhiều tác dụnggiảm mỡ trong máu như: Gừng, chếphẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ,hành tây, ba ba, trà, dầu ngô.Thông thường bữa ăn tối nên ăn vào 7hlà hợp lý.Tăng cường rau xanh và ngũ cốcTrong rau xanh có chứa nhiều vitamin Ccó thể làm giảm lượng cholesterol trongmáu và ngăn ngừa bệnh xơ cứng độngmạch. Ngoài ra, trong rau xanh có chứachất xơ, người ăn nhiều rau thì lượng axitcholic để phân giải cho cholesterol trongphân tương đối cao. Từ đó làm giảmlượng cholesterol trong máu.Trong đậu, ngũ cốc, quả cứng có chứamangan, crômi có thể phòng chống bệnhxơ cứng động mạch. Rong biển có chứahàm lượng iốt cao có thể ngăn ngừa mỡbám vào thành động mạch. Đặc biếtnhững người máu nhiễm mỡ cần tránh xathuốc lá.Các món ăn có tác dụng làm giảm mỡtrong máu:Cách 1: Lấy 30g tỏi tím đã bóc vỏ chovào nồi nước sôi đun trong một phút rồivớt ra. Sau đó cho 100g ngô cứng vàonồi nước đun tỏi nấu nhừ. Cuối cùng chotỏi trở lại vào nồi này đun tiếp một vàiphút. Hỗn hợp thu được dùng để uốngvào buổi sáng và tối.Cách 2: Dùng 1- 2 lá sen tươi sắc lấynước để uống.Cách 3: Cho một lượng nước vừa đủ vào30- 60g bột ngô, trộn thành hồ đun chínhcho dầu vừng, hành, gừng, muối, gia vịrồi ăn