Phương pháp bổ phế ích khí

Mùa xuân tiết trời ấm áp, tuy nhiên, nhiều khi cũng nóng lạnh thất thường, là mùa hay mắc các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm đường hô hấp trên… nên việc tăng cường sức đề kháng để phòng chống sự xâm nhập của ngoại tà gây bệnh là hết sức quan trọng. Y học cổ truyền cho rằng, phế là tạng có chức năng làm chủ bì mao, tuyên phát vệ khí, bảo vệ cơ biểu, phòng ngừa ngoại tà xâm nhập. Phế khí có đầy đủ thì cơ biểu mới vững chắc và săn chặt, từ đó khiến cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp bổ phế ích khíPhương pháp bổ phế ích khíMùa xuân tiết trời ấm áp, tuy nhiên, nhiều khi cũng nóng lạnh thấtthường, là mùa hay mắc các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm đường hô hấptrên… nên việc tăng cường sức đề kháng để phòng chống sự xâm nhậpcủa ngoại tà gây bệnh là hết sức quan trọng.Y học cổ truyền cho rằng, phế là tạng có chức năng làm chủ bì mao, tuyênphát vệ khí, bảo vệ cơ biểu, phòng ngừa ngoại tà xâm nhập. Phế khí có đầyđủ thì cơ biểu mới vững chắc và săn chặt, từ đó khiến cho tà khí khó bề xâmnhập. Phương pháp tự xoa bóp bổ ích phế khí ngày xuân cụ thể như sau:- Dùng ngón tay trỏ day các huyệt Nghinh hương (ở điểm gặp nhau củađường ngang qua chân cánh mũi và rãnh mũi - mồm (nên cười để làm hiệnrõ rãnh này mà xác định huyệt) ở cạnh hai bên cánh mũi, mỗi bên mộthuyệt), Ấn đường (điểm giữa đường nối hai đầu trong lông mày), Tháidương và Phong trì, mỗi huyệt 1 phút. Dùng ngón cái và các ngón còn lạicủa tay phải hoặc tay trái bóp khối cơ vùng gáy với một lực từ nhẹ đến mạnhchừng 2 phút sao cho đạt cảm giác tức mỏi. Day huyệt thái dương và nghinh hương- Dùng nắm tay đấm vào huyệt Kiên tỉnh (cúi đầu để xác định 2 đốt xươnggồ cao nhất là C7 và D1, huyệt nằm ở điểm giữa đoạn thẳng nối khe của 2đốt xương này với mỏm cùng vai) chừng 20 lần, tay phải đấm vai trái vàngược lại.- Vòng tay phải ôm lấy cổ sang vai trái hết cỡ, ngón tay giữa đặt ở đâu thìday ấn vị trí đó trong 1 phút (huyệt Phế du) rồi lại làm tương tự như vậy vớitay trái. Tiếp đó, dùng ngón tay cái day các huyệt Đản trung (điểm giữađường nối hai núm vú), huyệt Hợp cốc (ngón tay cái và ngón tay trỏ xoèrộng ra, lấy nếp gấp giữa đốt 1 và 2 của ngón tay cái bên kia, để vào hố khẩutay này, đặt áp đầu ngón cái lên mu bàn tay giữa hai xương bàn tay 1 và 2,đầu ngón tay cái ở đâu thì chỗ đó là huyệt, khi ấn có cảm giác tê tức thấusang phía ngón tay út), huyệt Túc tam lý và huyệt Dũng tuyền, mỗi huyệt 1phút.Phương pháp này có tác dụng bổ dưỡng phế thận, ích khí trừ phong, dùng đểphòng chống các chứng đau đầu, tắc mũi, sổ mũi, hắt hơi, ho do cảm cúm,viêm nhiễm đường hô hấp trên gây ra. Day huyệt ấn đườngPhương pháp khoan hung lí khíTheo y học cổ truyền, ngực là nơi đường kinh can đi qua. Can khí thăng phátkhông đầy đủ sẽ dẫn đến khí cơ (tức là sự vận động thăng giáng ra vào củakhí) không thông thoáng, can khí uất kết mà gây ra các chứng trạng căngtrướng, đau tức vùng ngực rất khó chịu. Phương pháp xoa bóp khoan hung líkhí có thể giúp cho can khí thăng phát thuận lợi, giải trừ uất kết rất có lợi đốivới những người mắc các bệnh gan mật, các chứng đau đầu chóng mặt, tinhthần uất ức, dễ cáu giận, hay buồn bực trong lòng. Cách làmcụ thể như sau:- Dùng ngón tay giữa day ấn từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong, dọctheo các khe liên sườn toàn bộ vùng ngực với một lực vừa phải sao cho cócảm giác tức nặng là được, mỗi bên 5 lần. Tiếp đó, day ấn huyệt Đản trungtrong 2 phút.- Dùng ngón tay cái và các ngón còn lại véo mạnh khối cơ trước nách bênđối diện 10 lần, làm cả hai bên phải và trái. Tiếp đó, khép các ngón tay lại,bàn tay hơi khum, vỗ nhẹ lồng ngực phía trước từ trên xuống dưới 30 lần,giữ hơi thở bình thường.- Dùng rìa của bàn tay hoặc cả lòng bàn tay xát mạnh vào ngực theo chiềungang 30 lần cho tới khi nào nóng lên thì thôi, có thể xoa thêm một chút dầuthơm cho dễ chịu. Sau đó, lại dùng cả hai bàn tay xát theo đường thẳngđứng, trở lên trở xuống 30 lần. Ấn huyệt đản trung- Đấm huyệt Kiên tỉnh như phương pháp bổ phế ích khí. Tiếp đó, dùng ngóntay cái day ấn huyệt Nội quan (ở mặt trước cẳng tay, giữa hai gân cơ gan taylớn và gan tay bé, gấp bàn tay vào cẳng tay và nghiêng bàn tay vào phíatrong cho nổi rõ khe cơ, trên nếp gấp khớp cổ tay 2 thốn, mỗi bên một huyệt)cả hai bên trong 1 phút.Phương pháp này có tác dụng làm thư thái, khoan khoái lồng ngực, điều hòaphế khí, sơ can lý khí, dùng để phòng chống rất tốt đối với các chứng buồnbực trong ngực, đau ngực, khó thở, ho, hen suyễn, đờm đặc khó khạc rangoài… ...