Phương pháp chữa bệnh và phục hồi sức khỏe bằng HATHA - YOGA

Triết lý Yoga, thể thao và sức khỏe.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp chữa bệnh và phục hồi sức khỏe bằng HATHA - YOGA ĐẠI HỌC QUỐC GIA THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƢỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC TỰ NHIÊN KHOA MÔI TRƢỜNG CHUYÊN NGÀNH KHOA HỌC MÔI TRƢỜNG  TIỂU LUẬN MÔN HỌC: SỨC KHỎE MÔI TRƢỜNGÑeà taøi: PHƢƠNG PHÁP CHỮA BỆNH VÀ TĂNG CƢỜNG SỨC KHỎE BẰNG HATHA - YOGAGVBM: PGS.TS VÕ HƢNGSVTH : NGUYỄN THANH TÂMMSSV: 0417080 THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH 12/2007Phương Pháp Chữa Bệnh Và Tăng Cường Sức Khỏe Bằng HATHA – YOGA LỜI NÓI ĐẦU Một trong những chức năng thiết yếu của môi trường sống là khả năng chứa đựngcác chất phế thải do con người tạo ra trong cuộc sống và trong hoạt động sản xuất. Khi trongmôi trường tự nhiên xuất hiện một chất ô nhiễm thì tự bản thân nó sẽ tự đào thải chất ônhiễm đó bằng các biến đổi vật lý, hóa học, sinh học …và tự điều chỉnh về trạng thái cânbằng, ổn định. Cơ thể con người cũng vậy, có khả năng tự đào thải các chất lạ xâm nhập vào cơ thểvà tự bản thân nó có xu hướng duy trì trạng thái cân bằng, để giữ vững một môi trường bềnvững, lành mạnh – đó chính là SỨC KHỎE. Thế nhưng, cuộc sống con người càng văn minh, hiện đại thì con người ngày càng viphạm thô bạo những quy luật của thiên nhiên, quy luật vàng của đời sống lành mạnh. Cũngnhư môi trường sống phải chứa đựng quá nhiều chất ô nhiễm, vượt quá khả năng tự làmsạch, tự điều chỉnh của nó. Sức khỏe chẳng qua là cuộc sống trong điều kiện thiên nhiên;bệnh tật, trái lại, là kết quả của điều kiện sống không tự nhiên. Tiếc rằng nền văn minh hiệnđại buộc chúng ta phải sống một cuộc sống không tự nhiên, cả khi ăn, khi uống, khi ngủ, khithở và cả trong cách mặc quần áo và nhu cầu vận động hàng ngày. Hậu quả của nó kéotheo một loạt các căn bệnh thời đại như tiểu đường, ung thư, táo bón, suy nhược thể chất,suy nhược thần kinh, stress …Những người chuyên chú về lao động trí óc thường hơi yếuvà mỏng manh về thể xác. Ngược lại, những người chỉ chú ý tới bình diện vật chất, ăn uốngnặng nề, cũng hứng lấy một trạng thái không lành mạnh. Trong những trường hợp như vậy,bình diện vật chất và tinh thần thay thế lẫn nhau trong mối quan hệ của chúng. Khi ta biết cách dung hòa giữa vật chất và tinh thần, luôn luôn duy trì một trạng tháicân bằng cho cơ thể, ta sẽ đạt được sức khỏe hoàn mỹ, tránh được mọi bệnh tật. Đó chínhlà nội dung của phương pháp HATHA – YOGA. SỨC KHỎE MÔI TRƢỜNG Trang 2Phương Pháp Chữa Bệnh Và Tăng Cường Sức Khỏe Bằng HATHA – YOGA MỤC LỤCLỜI NÓI ĐẦU .................................................................................................................................................... 2MỤC LỤC .......................................................................................................................................................... 3LÝ THUYẾT ........................................................................................................................................................ 4 1. HA – THA YOGA LÀ GÌ?.................................................................................................................................................... 4 2. BỆNH TẬT NÀO CŨNG CÓ NHỮNG NGUYÊN NHÂN TINH THẦN..................................................................... 4THỰC HÀNH...................................................................................................................................................... 6 1. PRÂNÂYÂMA – NHỮNG BÀI TẬP THỞ ..................................................................................................................... 6 1) Thở bụng .......................................................................................................................................... 6 2) Thở phần giữa .................................................................................................................................. 6 3) Thở phần trên................................................................................................................................... 6 4) Phương pháp thở toàn diện của Yoga............................................................................................... 7 5) Sukha Purvak (Bài Prânâyâma tiện nghi) ........................................................................................... 7 2. CÁC ASANA – TƢ THẾ CỦA CƠ THỂ.......................................................................................................................... 8 ...