Phương pháp giảm cân

Rất nhiều người béo phì than phiền rằng họ đã uống nhiều loại thuốc, đi massage thường xuyên và thậm chí là sử dụng các loại thực phẩm chức năng để giảm cân nhưng cân nặng vẫn y nguyên, thậm chí có trường hợp còn tăng cân. Chúng tôi đã tiến hành một cuộc thâm nhập tìm hiểu về thuốc và thực phẩm giảm cân S.1, trụ sở công ty nằm trên đường 3/2...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp giảm cânPhương pháp giảm cânRất nhiều người béo phì than phiền rằng họ đã uống nhiềuloại thuốc, đi massage thường xuyên và thậm chí là sử dụngcác loại thực phẩm chức năng để giảm cân nhưng cân nặngvẫn y nguyên, thậm chí có trường hợp còn tăng cân.Chúng tôi đã tiến hành một cuộc thâm nhập tìm hiểu vềthuốc và thực phẩm giảm cân S.1, trụ sở công ty nằm trênđường 3/2... Tiếp phóng viên của chúng tôi là một cô gái tựgiới thiệu mình là dược sĩ nhưng trên tấm danh thiếp của côchỉ dám khiêm tốn với chức danh: Trình dược viên.Khi được hỏi về chức năng và hiệu quả của các loại sảnphẩm này, cô thao thao bất tuyệt về những khả năng siêuphàm của loại sản phẩm này hệt như một loại thuốc tiêntrong những câu chuyện thần thoại. Người nghe nếu khôngcó những kiến thức nhất định về y khoa sẽ rất dễ rơi vào mêhồn trận và lầm tin theo để mua về sử dụng.Tuy nhiên, khi được hỏi: đã có trường hợp nào được ghinhận bằng hình ảnh hay địa chỉ cụ thể chưa thì cô lúng túngtrả lời: Công ty quên, chưa tiến hành động tác đó. Nghĩalà trên thực tế, người mua thì có, còn người giảm cân thậtthì không (?)Có hay không thuốc giảm cân hiệu quả?Có rất nhiều người thừa cân, vì chuyện cân nặng mà dínhphải những cú lừa ngoạn mục. Một phụ nữ than thở rằng,chị đã mất toi một triệu đồng để mua ba ký củ tam thất màgiá thật của nó chưa tới năm mươi ngàn đồng. Chẳng qua làchị quá mê hoặc vào lời quảng cáo của một số tay sơn đôngmãi võ, những tổ sư của ngành quảng cáo có khả năngbán tủ lạnh trên bắc cực.Trong một số quảng cáo như: Giảm cân an toàn hiệu quảvới thực phẩm S. có ghi Bạn lo lắng về tình trạng dư cânvà béo bụng ngày càng tăng? S. sẽ giúp bạn nhẹ nhànghơn, tự tin hơn, thế nhưng trong dòng chữ nhỏ phía dướighi tác dụng lại nói Sản phẩm thích hợp cho người dư cân,béo bụng để giảm bớt cân nặng, cần đi kèm với chế độ dinhdưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên.Thật ra, trên nguyên tắc, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tậpthể dục thường xuyên là hai biện pháp tốt nhất, hiệu quảnhất trong quá trình điều trị bệnh béo phì. Nếu đã tuân thủnghiêm ngặt hai biện pháp trên, chắc chắn người mập sẽgiảm cân chứ không cần đến một biện pháp nào khác.Còn trong một quảng cáo khác với lời kêu gọi rất kêuĐánh thức vẻ đẹp tiềm ẩn có ghi Giúp làm tăng chuyểnhóa chất béo, đốt cháy năng lượng thừa, làm giảm cân...,nhưng theo các bác sĩ khoa dinh dưỡng thì: không thể xảyra vì không có một loại thuốc nào có tác dụng làm tiêuđược mỡ nếu như cơ thể không vận động.Các bác sĩ còn cho biết, thực phẩm chức năng chỉ là nhữngloại thực phẩm có năng lượng thấp để thay thế những loạithực phẩm thông thường và người uống vẫn có cảm giácthèm ăn. Quá trình giảm cân đòi hỏi một chế độ ăn uốngkhiêng khem nên cơ thể sẽ thiếu một vài chất dinh dưỡngcần thiết và các loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổsung các chất này. Do vậy, người béo phì tự mua uống sẽkhông có tác dụng mà phải tham khảo ý kiến của bác sĩxem cơ thể thiếu chất gì để bổ sung.Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Gia Tiến, Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM, cũng cho rằng thực phẩm chức năng chỉ có tác dụngđối với từng cá thể. Và ngay cả những cá thể này về lâu dàinếu không bảo đảm một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lýcũng không còn tác dụng.Đó là chưa kể một số loại thực phẩm này có chống chỉ địnhnhư viêm loét dạ dày, tá tràng. Ngoài ra, thực phẩm chứcnăng cũng có tác dụng phụ như làm cho cơ thể thừa vi chấtnày nhưng lại thiếu vi chất kia, sẽ không tốt cho cơ thể.Trên nguyên tắc đối với người béo phì, giảm cân là việclàm cả đời, chứ không phải ngày một ngày hai.Một vài hiểu biết trong thực phẩm giảm cânKhi lên thực đơn để ăn kiêng, bạn thường nghĩ ngay đếnnhững loại thực phẩm dạng ít thịt, ít đạm, ít béo, ít calo,nhiều rau, nhiều chất xơ, nhiều nước, nhiều thành phần dễtiêu hoá... Nhưng sự thật thì sao? Tại sao nhiều cuộc cáchmạng kiêng khem giảm béo không hiệu quả?Nguyên nhân đầu tiên là bạn thường có định kiến rằng thứcăn này ít béo, món ăn kia nhiều calo mà quên mất rằng phảitìm hiểu và nắm được hàm lượng calo, chất béo của từngloại thực phẩm là bao nhiêu đã.Nguyên nhân thứ hai, tuy bạn ăn thức ăn ít calo, ít chất béonhưng bạn lại ăn nhiều thì hiệu quả cũng chẳng cải thiệnbao nhiêu. Nguyên nhân thứ ba là do bạn không kiểm soátđược số lượng thức ăn và thời gian ăn uống hàng ngày.Nếu bạn đã quyết tâm ăn kiêng để giảm cân, ngoài việc lựachọn đúng thức ăn, bạn còn phải trang bị cho mình nhữngkiến thức khoa học, hợp lý về lượng thức ăn, thời gian biểuvà quan trọng nhất là phải nghiêm túc thực hiện. Để giữthon bụng, duy trì tình trạng cơ thể nhẹ nhõm, việc ăn uốnglà rất quan trọng. Phương pháp ăn uống đúng đắn phải căncứ vào tình trạng thực tế của mỗi người, làm sao vừa bảođảm sức khỏe, vừa làm cho hình thể đẹp.Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệuquả, dựa trên việc ăn uống và tập luyện điều độ, khoahọc.Các chế phẩm sữaSữa bò, sữa dê, sữa trâu, sữa chua, váng sữa. ...