Phương pháp giúp trẻ đi ngủ đúng giờ

Đa số trẻ em thích chơi khuya, không chịu đi ngủ đúng giờ bố mẹ quy định. Một số trẻ đã vào giường lại đòi uống nước, đi tiểu hoặc chơi đồ chơi... Tình trạng này nếu kéo dài sẽ tạo ra thói quen có hại đối với sức khỏe. Có thể khắc phục bằng các biện pháp sau: 1. Tạo ra sự yên tĩnh dần Không ai có thể làm cho một trẻ đang bị kích động ngủ được. Sau bữa cơm tối, nên có một hình thức sinh hoạt nhẹ nhàng để trẻ được thư giãn, chẳng hạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp giúp trẻ đi ngủ đúng giờ Phương pháp giúp trẻ đi ngủ đúng giờĐa số trẻ em thích chơi khuya, không chịu đi ngủ đúng giờ bố mẹ quyđịnh. Một số trẻ đã vào giường lại đòi uống nước, đi tiểu hoặc chơi đồchơi... Tình trạng này nếu kéo dài sẽ tạo ra thói quen có hại đối với sứckhỏe. Có thể khắc phục bằng các biện pháp sau:1. Tạo ra sự yên tĩnh dầnKhông ai có thể làm cho một trẻ đang bị kích động ngủ được. Sau bữacơm tối, nên có một hình thức sinh hoạt nhẹ nhàng để trẻ được thư giãn,chẳng hạn như kể chuyện, xem một khúc phim hoạt hình ngắn, hoặc mẹcon tâm sự, trao đổi nhẹ nhàng... Không khí yên tĩnh êm ái được tạo rasẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn.2. Cho trẻ đi tiểu, đánh răng và lên giườngĐa số trẻ em thích nghi thức. Vì vậy, cần có một quy trình đưa bélên giường và quy trình này phải được tuân thủ thường xuyên, chỉ trừnhững sự kiện đặc biệt như ngày Tết, ông bà ở xa tới thăm. Bé sẽ quenvà thích thú dần với việc thực hiện tuần tự các nghi thức: đánh răng, đitiểu, nghe đọc truyện, được âu yếm và tắt đèn. Tùy theo nếp sống củatừng gia đình mà lập ra các bước thích hợp.3. Rời nơi con ngủ một cách dứt khoátTruyện đã kể, búp bê đã đặt bên bé, sự âu yếm đã xong..., quy trình kếtthúc. Đó là lúc phải tắt đèn với lời chúc ngủ ngon và rời nơi bé ngủ. Nếukéo dài các hoạt động trên, nếu bạn tỏ ra chần chừ, bé sẽ cảm nhận đượcngay và đòi kéo dài nữa thời gian thức. Nên đi khỏi một cách dứt khoát,không được thỏa hiệp với trẻ. Trẻ cần ngủ đủ thời gian và thấy an toàntrên giường. Quyết định của bạn sẽ chinh phục trẻ.4. Điều khiển quy tắc một cách cương quyếtNhiều trẻ đã vào giường nhưng vẫn chưa ngủ ngay mà tìm cách câugiờ: khi thì đòi uống nước, lúc lại xin đi tiểu (mặc dù các việc này đãđược thực hiện đúng quy trình trước đó). Nếu ta nhượng bộ, sự việc sẽkhông bao giờ chấm dứt. Hãy kiên quyết không trở lại dù bé đòi. Chỉcần nhượng bộ một lần, bé sẽ biết điều khiển bạn. Nên nhớ rằng một khibạn trở lại giường của trẻ, bạn đã phần nào bộc lộ sự lo ngại và trẻ sẽnhận ra. Nếu bạn cương quyết, trẻ sẽ tin cậy và ngủ yên hơn.Theo Sức Khỏe & Đời Sống