Phương pháp xoa bóp phòng ngừa thiếu máu cơ tim

Thiếu máu cơ tim là một tình trạng bệnh lý thường gặp, đặc biệt ở người cao tuổi. Trong y học cổ truyền, căn bệnh này được đề cập trong phạm vi các chứng như “hung tý”, “tâm giải thống”, “trấn tâm thống”… với nhiều phương pháp điều trị khác nhau.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp xoa bóp phòng ngừa thiếu máu cơ tim Phương pháp xoa bóp phòng ngừa thiếu máu cơ timThiếu máu cơ tim là một tình trạng bệnh lý thường gặp, đặc biệt ở người cao tuổi.Trong y học cổ truyền, căn bệnh này được đề cập trong phạm vi các chứng như “hungtý”, “tâm giải thống”, “trấn tâm thống”… với nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Mộttrong những biện pháp còn ít người biết đến nhưng lại có giá trị điều trị hỗ trợ và dựphòng tái phát hữu hiệu là tiến hành các thao tác tự xoa bóp.Dưới đây, xin được giới thiệu một quy trình đơn giản để bạn đọc tham khảo và vận dụngkhi cần thiết.Xoa vùng trước timDùng bàn tay phải xoa vùng trước tim theo chiều kim đồng hồ trong 3 phút với một lựcvừa phải, không quá mạnh nhưng cũng không quá nhẹ.Day ấn huyệt ốc ếDùng ngón tay giữa bàn tay phải day ấn huyệt ốc ế trong 1 phút. Vị trí huyệt ốc ế: ở điểmgiao nhau giữa bờ trên xương sườn 3 và đường thẳng đứng đi qua núm vú, cách đườngthẳng giữa trước ngực (mạch nhâm) 4 tấc.Day ấn huyệt uyên dịchDùng ngón giữa bàn tay phải day ấn huyệt uyên dịch trong 1 phút. Vị trí huyệt uyên dịch:ở bờ trên xương sườn 5, phía trước đường nách giữa 1 tấc.Day ấn huyệt nội quanDùng ngón cái bàn tay day ấn huyệt nội quan trong 1 phút. Vị trí huyệt nội quan: từ giữalằn chỉ cổ tay đo lên 2 tấc, giữa hai gân cơ nổi rõ nhất (cơ gan tay lớn và gan tay bé), gấpbàn tay và hơi nghiêng ra ngoài để thấy rõ khe giữa hai cơ, mỗi bên có một huyệt.Day ấn huyệt thần mônDùng ngón cái bàn tay day ấn huyệt thần môn trong 1 phút. Vị trí huyệt thần môn: sờphần cuối lằn chỉ cổ tay phía ngón út thấy một xương nhỏ như hạt đậu, huyệt nằm ngaychỗ lõm dưới xương này, mỗi bên có một huyệt.Xát lưngDùng hai bàn tay xát phía sau thắt lưng dọc theo hai khối cơ cạnh cột sống, xát từ trênxuống dưới và ngược lại trong 2 phút.Day ấn huyệt khí hảiDùng ngón tay giữa bàn tay phải day ấn huyệt khí hải trong 2 phút sao cho có cảm giáctức nặng là được. Vị trí huyệt khí hải: ở dưới rốn 1,5 tấc trên đường trục giữa.Day ấn huyệt túc tam lýDùng hai ngón tay cái day ấn hai huyệt túc tam lý cùng một lúc trong 2 phút. Vị trí huyệttúc tam lý: sờ bờ trước xương ống chân (xương chày) từ dưới cổ chân lên, đến gần khớpgối ngón tay mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ngang ra mộtkhoát ngón tay là vị trí của huyệt, khi ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân.Day ấn huyệt tam âm giaoDùng hai ngón tay cái day ấn hai huyệt tam âm giao cùng một lúc trong 2 phút. Vị tríhuyệt tam âm giao: ở phía trên mắt cá chân trong 3 tấc, ngay sau bờ trong xương chày.Nên chọn nơi yên tĩnh, tinh thần thư thái để thực hiện quy trình tự xoa bóp này. Tốt nhấtlà vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. Tiến hành kiên trì và đều đặn luôn luônlà yếu tố rất cần thiết để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn.