Quá trình hình thành quan niệm căng thẳng trước rồi thảnh thơi trong giấc ngủ đối với y học p4

Nhìn điều xảy ra. Bạn sẽ cảm thấy tươi tắn hoàn toàn; thói quen cũ sẽ không thể nào khống chế được. Cho nên bắt đầu bằng thở ra, đừng hít vào. Khi bạn muốn lấy cái gì đó vào, bắt đầu bằng hít vào; nếu bạn muốn tống cái gì đó ra, bắt đầu bằng thở ra. Xem tâm trí bị ảnh hưởng ngay lập tức thế nào. Ngay lập tức bạn sẽ thấy rằng tâm trí đã đi đâu đó khác rồi; làn gió mới đã tới. Bạn không trong lối mòn cũ cho nên bạn sẽ không...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Quá trình hình thành quan niệm căng thẳng trước rồi thảnh thơi trong giấc ngủ đối với y học p4 | Nhìn điều xảy ra. Bạn sẽ cảm thấy tươi tắn hoàn không có nhu cầu đem nó ra. Nó sẽ thấm nhuần hơntoàn; thói quen cũ sẽ không thể nào khống chế được. với môi bạn mím lại; ngay cả lưỡi cũng không nên cử động. Lặp lại “aum” nhanh chóng - “aum aum aum Cho nên bắt đầu bằng thở ra, đừng hít vào. Khi aum”… nhanh và to nhưng bên trong bạn thôi. Cảmbạn muốn lấy cái gì đó vào, bắt đầu bằng hít vào; nếu thấy rằng nó đang rung động khắp thân thể bạn từbạn muốn tống cái gì đó ra, bắt đầu bằng thở ra. Xem chân tới đầu, từ đầu tới chân.tâm trí bị ảnh hưởng ngay lập tức thế nào. Ngay lậptức bạn sẽ thấy rằng tâm trí đã đi đâu đó khác rồi; làn Mỗi tiếng “aum” rơi vào trong tâm thức bạngió mới đã tới. Bạn không trong lối mòn cũ cho nên giống như hòn đá ném xuống ao. Gợn sóng nảy sinhbạn sẽ không lặp lại thói quen cũ. và lan rộng tới tận cùng. Gợn sóng cứ lan toả mãi và chạm tới toàn thân thể. Điều này là đúng cho mọi thói quen. Chẳng hạn,nếu bạn hút thuốc, nếu thôi thúc tới để hút thuốc và Khi làm điều này, sẽ có những khoảnh khắc - vàbạn không muốn hút, lập tức thở ra sâu và ném niềm chúng sẽ là những khoảnh khắc đẹp nhất - khi bạn sẽthôi thúc đó ra. Hít hơi thở tươi mát và bạn lập tức sẽ không lặp lại điều gì và mọi thứ đã dừng lại. Bỗngthấy rằng thôi thúc đó đã qua rồi. Điều này có thể trở nhiên bạn sẽ trở nên nhận biết rằng bạn không tụng vàthành công cụ rất, rất quan trọng cho thay đổi bên mọi thứ đã dừng lại. Tận hưởng nó. Nếu ý nghĩ bắttrong. đầu tới, lại bắt đầu tụng. Khi bạn làm điều đó vào đêm, làm nó ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ. Bằng không, nếu bạn làm nó chỉ ngay trước khi bạn lên giường, bạn sẽ không thể đi vào giấc ngủ được vì nó sẽ làm cho bạn tươi tắn tớiTụng “Aum” mức bạn sẽ không thích ngủ. Bạn sẽ cảm thấy dường như đấy là buổi sáng và bạn đã nghỉ xong rồi, cho nên phỏng có ích gì mà ngủ. Bất kì khi nào bạn cảm thấy rằng có quá nhiều rốiloạn quanh bạn, hay tâm trí bạn bị phân tán quá nhiều, Làm điều đó nhanh chóng, nhưng bạn có thể tìmtụng “aum” đi. ra nhịp độ của riêng mình. Sau hai hay ba ngày bạn sẽ thấy điều phù hợp với mình. Vài người thấy phù hợp Để một thời gian đặc biệt, trong ít nhất hai mươi với việc làm điều đó rất nhanh - “aum aum aum,” gầnphút vào buổi sáng và hai mươi phút vào buổi chiều, như chèn lấp lên nhau. Những người khác lại thấy làmngồi im lặng, trong tư thế thoải mái, và với mắt nhắm nó rất chậm mới phù hợp. Cho nên điều đó là tuỳ ởmột nửa nhìn xuống. Việc thở nên chậm rãi, và thân bạn. Bất kì cái gì cảm thấy, thì hãy tiếp tục.thể không cử động. Bắt đầu tụng aum bên trong; | 28/02/2010 - 1/ 18 35 36 | đó không phải là ng ...