Quản lí cân nặng giúp con khỏe mạnh

Tham khảo tài liệu quản lí cân nặng giúp con khỏe mạnh, y tế - sức khoẻ, sức khỏe trẻ em phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Quản lí cân nặng giúp con khỏe mạnh Quản lí cân nặng giúp con khỏe mạnhChị Quyên không ngờ với quan niệm bồi bổ và cho ănthoải mái để con trông mũm mĩm đáng yêu đã khiếncon có trọng lượng “quá lý tưởng”.Hôm nay khi đưa con đi tiêm phòng, chị Quyên giật bắnmình vì khi vừa để bé Dế lên bàn cân, cô y tá đã phán mộtcâu “xanh rờn”: “Bé con nhà chị có dấu hiệu béo phì rồiđấy, thừa hơn 7kg. Phải lên kế hoạch hãm ăn cho bé ngayđi thôi”. Thần người một lúc khi nghe cô y tá phản ánhnhững nguyên nhận, hệ lụy không tốt khi trẻ bị béo phì, chịQuyên mới chột dạ vì quan niệm “trẻ con phải mập mập,mũm mĩm mới đáng yêu” nên chị không ngừng bồi bổ chobé là hoàn toàn sai lầm.Cũng như chị Quyên, 50% số bố mẹ của trẻ bị thừa cân đềubắt đầu nhận ra rằng chế độ ăn uống, luyện tập, ngủ nghỉkhông đúng đã dẫn đến tình trạng trẻ bị thừa cân khi conmình đã vượt quá tiêu chuẩn về khổi lượng cơ thể trongmột thời gian dài. Và lúc này việc lên kế hoạch ăn kiêngcho trẻ thừa cân là một vấn đề vô cùng thách thức và khókhăn. (ảnh internet)Để việc quản lí cân nặng giúp con khỏe mạnh đạt hiệu quả,các bậc phụ huynh hãy nhận thức rõ về vai trò của mình vàcác vấn đề liên quan khiến trọng lượng của trẻ tăng trướckhi bắt đầu giải quyết việc giảm cân cho trẻ một cách lànhmạnh.Phụ huynh chính là vấn đề và giải pháp. Trẻ tăng cân dođược bố mẹ cho ăn quá nhiều và không lên kế hoạch tập thểdục đủ. Có rất nhiều lí do khiến cha mẹ không quản lí khốilượng thức ăn dung nạp vào cơ thể trẻ mỗi bữa ăn trongngày. Chính sự thả lỏng trong chế độ ăn uống đã để trẻ rơivào tình trạng thừa cân, béo phì.Hơn thế trong khi trẻ ăn quá nhiều lại di chuyển, vận độngquá ít. Khi cha mẹ bắt đầu hiểu ra vấn đề sự tăng cân khôngcó ích lợi gì cho con mình thì họ cũng bắt đầu nhận ra vaitrò quyết định của họ để giải quyết vấn đề trọng lượng củacon mình. Bởi vậy để tránh đặt mình tham gia vào 2 vai tròcùng một lúc, cha mẹ ngay từ đầu hãy tạo cho con thóiquen ăn uống, ngủ nghỉ, luyện tập hợp lí nhất.Trẻ không được giáo dục ăn uống. Thông thường khi lựachọn thực phẩm, đa phần bố mẹ đều không biết rằng nhữngloại thức ăn nào mà trẻ nên và không nên ăn. Và tất nhiêntrẻ sẽ ăn trên tinh thần bạn cung cấp gì trẻ ăn nấy. Nếungay từ đầu, bố mẹ tìm hiểu và làm cho trẻ nhận thức đượccó nhiều loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe của con vànhững loại thực thực phẩm nào là tốt, con nên ăn.Trong cách ăn uống hằng ngày, nếu không giáo dục trẻ, trẻsẽ không có ý thức quan sát và nhận định tại sao, hoặcnhững gì có thể không tốt khi ăn quá nhiều trong bữa ăn.Một khi họ được giáo dục, trẻ em lấy làm tự hào trở thànhngười quản lý tốt của các cơ quan của mình thông qua cáchoạt động và dinh dưỡng.Trẻ thừa cân là vấn đề của cả gia đình. Khi trẻ thừa cân,cha mẹ cần giải quyết vấn đề dựa trên tiêu chí: giải quyếtvấn đề cân nặng là ưu tiên số một của cả gia đình. Nếukhông, trẻ có thể cảm thấy sự đối xử khác nhau giữa cácthành viên và dẫn đến xấu hổ. Hãy buộc cả gia đình thamgia giúp trẻ giảm cân với lòng tự trọng của trẻ để trẻ biếtrằng cả nhà sẽ giúp con và đảm bảo điều này sẽ thành công.Con bạn có trọng lượng lý tưởng”. Có nghĩa con của bạnkhông có một phạm vi trọng lượng bình thường dựa trêntiêu chí tính toán từ giới tính, chiều cao, độ tuổi của trẻ.Với những tiêu chuẩn lí tưởng đó thì trẻ cũng có yêu cầumột số calo mỗi ngày nhất định. Vì vậy để tránh trẻ bị thừacân, các mẹ nên giúp con không vi phạm vượt trọng lượngbình thường và nên biết bao cung cấp bao nhiêu calo cầnnhận được từ nguồn thức ăn mỗi ngày.Cha mẹ cần một kế hoạch giúp trẻ thừa cân. Giảm cânkhông phải là vấn đề trong ngày một ngày hai là xong. Vìbố mẹ cần trước tiên phải thay đổi được thói quen và lốisống của cả gia đình mình trước trong khi có rất nhiều yếutố bên ngoài chi phối ảnh hưởng đến điều này. Đặc biệt khitrẻ thừa cân luôn có cảm xúc đặc biệt mỗi khi chúng thấyđồ ăn và việc quản lí con tránh xa đồ ăn là điều rất khó, cầncó một kế hoạch chi tiết và sự kiên trì, nhẫn nại.Nhiều bậc cha mẹ thất bại vì không có một kế hoạch vữngchắc, lâu dài đi đến đích cho sự thành công trong việc giảmcân ở trẻ. (Theo Afamily) ...