Rối loạn tiêu hóa, không nguy nhưng mà… hiểm

Đừng ăn chuối, bắp cải, đậu hay hành nếu như bạn đang bị chứng rối loạn tiêu hóa. Cà phê và sữa cũng là thứ nên kiêng. Không phải là bệnh chết người, nhưng rối loạn tiêu hóa đem đến cho bạn nỗi khổ sở, khó chịu thường xuyên và dai dẳng. Đau bụng và thay đổi thói quen đại tiện do sự co thắt không đều của các cơ vòng trong ống tiêu hóa chính là tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân của rối loạn tiêu hóa được cho là sự bài tiết setoronin, hay việc sinh...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Rối loạn tiêu hóa, không nguy nhưng mà… hiểm Rối loạn tiêu hóa, không nguy nhưng mà… hiểmĐừng ăn chuối, bắp cải, đậu hay hành nếu như bạn đang bị chứng rối loạntiêu hóa. Cà phê và sữa cũng là thứ nên kiêng.Không phải là bệnh chết người, nhưng rối loạn tiêu hóa đem đến cho bạn nỗikhổ sở, khó chịu thường xuyên và dai dẳng.Đau bụng và thay đổi thói quen đại tiện do sự co thắt không đều của các cơvòng trong ống tiêu hóa chính là tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhâncủa rối loạn tiêu hóa được cho là sự bài tiết setoronin, hay việc sinh ra nhiềukhí methan trong ruột và liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống.Giảm chất lượng cuộc sốngHai triệu chứng đặc trưng nhất của rối loạn tiêu hóa là đau bụng và thay đổithói quen đại tiện. Cơn đau bụng có thể âm ỉ hoặc dữ dội, đau thành từngcơn, có thể đau ở nhiều chỗ khác nhau, đôi khi cơn đau từ bụng lan ra saulưng.“Lịch” đại tiện “quy củ’ trước đây hoàn toàn đảo lộn, mất hẳn tính đều đặn,khi thì tiêu chảy, lúc lại táo bón (tùy từng người mà tình trạng táo bón haytiêu chảy nổi bật hơn).Phần lớn bệnh nhân thường xuyên bị chướng căng bụng, hay ợ hơi và trungtiện. Ngoài ra, buồn nôn, nôn, hôi miệng, đắng miệng, ợ chua cũng có thểxảy ra.Với người cao tuổi, rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến do sự xuống cấpcủa cơ quan này theo thời gian. Nước bọt, dịch dạ dày, ruột và dịch mật đềugiảm mạnh. Hệ thống men tiêu hóa cũng chỉ còn một lượng nhỏ so vớitrước.Rất nhiều bệnh của hệ tiêu hóa có từ trước như viêm loét dạ dày, tá tràng…không được điều trị dứt điểm, làm giảm hiệu quả việc “xử lý” thức ăn. Tấtcả những yếu tố này khiến nhiều người cao tuổi dễ bị rối loạn tiêu hóathường xuyên.Rối loạn tiêu hóa không gây nguy hiểm tính mạng nhưng thực sự làm bệnhnhân thấy mệt mỏi, kém thoải mái, thường xuyên trong tình trạng khóchịu. Vì thế, bệnh nhân nên đến bác sĩ để khám và điều trị nhằm nâng caochất lượng cuộc sống.Mặt khác, theo các chuyên gia, nhiều triệu chứng rối loạn tiêu hóa trùng vớimột số bệnh nguy hiểm như ung thư đường ruột, loét đường tiêu hóa, viêmđại tràng, viêm tụy mạn… Do đó, việc đi khám, làm các xét nghiệm là cựckỳ cần thiết.“Giảm tải” cho đường ruộtĐể giúp hệ tiêu hóa hồi phục và cân bằng trở lại, điều quan trọng nhất làthay đổi chế độ ăn. Ngoài việc đảm bảo tối đa vệ sinh thực phẩm để tránh“nhập khẩu” các vi sinh vật gây hại, bạn cần lưu ý tránh những thực phẩmtuy tốt với người bình thường nhưng lại tai hại với những người rối loạn tiêuhóa.Đó là những thực phẩm gây đầy hơi như tỏi, hành, đậu, bắp cải, húng quế,cần tây, chuối, mận, nho khô… Sữa cũng là thứ bạn không nên dùng nhiềuvì đường lactose là thứ “khó nhằn” đối với bộ máy tiêu hóa kém khỏe mạnh.Các món ăn có nhiều mỡ cũng vậy, quá “nặng” với đường ruột đang có vấnđề của bạn.Bạn cũng cần hạn chế cà phê, kẹo cao su, các loại nước ngọt có gas, các loạihoa quả hay bánh kẹo nhiều đường fructose, thực phẩm chế biến sẵn… Đồăn chua và cay cũng không phù hợp với bạn.Còn thuốc lá và đồ uống có cồn thì dĩ nhiên là bạn nên tránh xa vì chúnglàm giảm khả năng làm việc của đường tiêu hóa.Hãy kiềm chế trước các bữa tiệc thịnh soạn bởi những người bị rối loạn tiêuhóa không bao giờ nên ăn quá no, càng không nên nạp quá nhiều thức ăngiàu đạm và chất béo cùng lúc. Hãy ăn vừa đủ, ăn chậm và nhai kỹ.Tốt nhất là hãy đảm bảo ăn uống đúng giờ giấc, thức ăn cần nóng sốt. Nênăn nhiều rau, uống nhiều nước, nhất là khi triệu chứng táo bón nổi trội ở bạn.Ngoài chuyện ăn uống thì việc vận động thể chất cực kỳ có lợi cho người bịrối loạn tiêu hóa. Đừng tưởng tập thể dục chỉ tốt cho cơ bắp hay tim mạch,mà nó còn giúp cân bằng hoạt động bài tiết các men tiêu hóa cũng như cânbằng nhu động ruột.Vận động còn giúp bạn giải tỏa sự căng thẳng tinh thần, vốn khiến cho tìnhtrạng rối loạn tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn.Dùng thuốc cũng là một trong các giải pháp khắc phục rối loạn tiêu hóa,nhưng tuyệt đối bạn đừng tự ý uống hay chỉ “tham vấn” người bán thuốc, vìdùng thuốc gì và như thế nào còn tùy thuộc vào tình trạng, đặc điểm củatừng bệnh nhân, vốn rất đa dạng. ...