Sai lầm khi bổ sung canxi khiến trẻ bị táo bón

Chú trọng bổ sung canxi cho các bé là điều tốt, nhưng bổ sung canxi không đúng cách lại gây ra những tác động xấu cho sức khỏe của trẻ. Canxi là một yếu tố có lợi khi được hấp thu đúng mức. Nhưng khi bổ sung quá nhiều canxi sẽ làm cho bé dễ bị táo bón, đồng thời gây ra chứng chán ăn, buồn nôn, khó tiêu và các triệu chứng khác.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sai lầm khi bổ sung canxi khiến trẻ bị táo bónSai lầm khi bổ sung canxi khiến trẻ bị táo bónChú trọng bổ sung canxi cho các bé là điều tốt, nhưng bổ sung canxi khôngđúng cách lại gây ra những tác động xấu cho sức khỏe của trẻ.Canxi là một yếu tố có lợi khi được hấp thu đúng mức. Nhưng khi bổ sung quánhiều canxi sẽ làm cho bé dễ bị táo bón, đồng thời gây ra chứng chán ăn, buồn nôn,khó tiêu và các triệu chứng khác.Trên tạp chí “Dinh dưỡng học lâm sàng Mỹ”, bác sĩ dinh dưỡng Marvel Jackson sẽchỉ ra cho các mẹ những sai lầm nghiêm trọng nhất khi bổ sung canxi cho conkhiến bé bị táo bón.Có rất nhiều sai lầm khi bổ sung canxi có thể gây chứng táo bón ở trẻ:Ăn nhiều thực phẩm giàu axit oxalic khi bổ sung canxiMột số loại rau như rau bina, rau dền, măng tây, hành, đậu trắng, đậu tương, cóchứa oxalat dễ dàng kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành canxi oxalate, ảnhhưởng đến tiêu hóa và hấp thụ canxi trong cơ thể, gây ra chứng táo bón ở trẻ. Vìvậy khi bổ sung canxi cho con mẹ nên lưu ý đến điều này.Ăn quá nhiều thực phẩm béo và các loại dầuKhi bổ sung canxi cho bé phải cẩn thận giảm bớt các thức ăn có quá nhiều chất béovà các loại dầu. Ăn nhiều thực phẩm có axit béo tự do, chất béo tạo ra sau khi tiêuhóa rất dễ kết hợp với canxi, làm giảm sự hấp thụ canxi. Canxi không hấp thụ đượcsẽ theo vào các chất thải, gây ra táo bón ở trẻ. Ảnh minh họaĂn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơNgũ cốc thô và chế độ ăn uống quá giàu chất xơ cũng là một nguy cơ gây táo bón.Thành phần chất xơ thực vật cũng dễ kết hợp với canxi, làm giảm sự hấp thu canxi,dẫn đến kết tủa canxi, gây ra táo bón cho trẻ.Trộn canxi với thức ăn, sữaMột số cha mẹ nghiền nát viên canxi và trộn lẫn với thức ăn hoặc sữa để cho bé ăn.Phương pháp này rất phản khoa học. Trẻ chỉ có thể hấp thụ tối đa 20% canxi trộnlẫn trong thức ăn, phần còn lại sẽ bị bài tiết sau khi tiêu hóa. Lượng canxi tồn đọngnhiều, lâu ngày sẽ gây ra táo bón ở trẻ.Giúp trẻ bị táo bón trong giai đoạn bổ sung canxi như thế nào?Các mẹ cần trao đổi với bác sĩ về tình trạng của bé nếu con bạn chưa được 1 tuổi.Nếu bé trên 1 tuổi, bạn có thể thử một trong các cách sau:- Khuyến khích trẻ uống thật nhiều nước nhưng không nên uống nước ngọt vànước có ga bởi vì chúng sẽ làm hỏng men răng.Khuyến khích bé uống nhiều loại nước: nước trắng, nước hoa quả pha loãng và sữa(ở một số trẻ, uống quá nhiều sữa cũng có thể gây tác dụng ngược, làm cho tìnhtrạng táo bón nặng thêm). Nước mận, lê và táo chứa rất nhiều đường sorbitol, đặcbiệt tốt cho đường ruột của bé. Ảnh minh họa- Ăn sáng sớm. Đối với nhiều trẻ, bữa sáng có tác dụng kích thích nhu động ruột.Nếu ăn sáng sớm, trẻ sẽ có nhiều thời gian để dành cho việc đi cầu ngay tại nhàthay vì đến trường (bởi nhiều trẻ rất ngại đi cầu ở trường).Nên cho trẻ ngồi ghế đi cầu riêng thay vì ngồi bồn cầu người lớn bởi vì ngồi thẳng,2 chân chạm đất sẽ giúp trẻ đi cầu dễ dàng hơn.- Đừng cho trẻ uống thuốc nhuận tràng nếu không có chỉ định của bác sĩ.