Sản phụ được vỗ béo đến... stress

4 tháng nghỉ sinh ở nhà, được mẹ đẻ chăm sóc chu đáo với ngày ba bữa cơm, ba bữa cháo cùng gà tần, chim câu hầm... chị Lan lên cân vù vù mà vẫn không đủ sữa cho con bú.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sản phụ được vỗ béo đến... stressSản phụ được vỗ béo đến... stress4 tháng nghỉ sinh ở nhà, được mẹ đẻ chăm sóc chuđáo với ngày ba bữa cơm, ba bữa cháo cùng gà tần,chim câu hầm... chị Lan lên cân vù vù mà vẫn khôngđủ sữa cho con bú.Sản phụ sau khi sinh cần ăn uống đủ chất và cân bằngđể đảm bảo sức khỏeTheo mấy chị đồng nghiệp tham gia một lớp họckhiêu vũ buổi trưa để giảm béo, chị Lan (Cống Vị,Ba Đình, Hà Nội) than thở: Cố nhồi đủ thứ bổ béovào người để bây giờ phải khổ sở thế này đây.Chị cho biết, khi chuẩn bị lên bàn đẻ, chị nặng chưatới 60 kg, vậy mà hiện nay, sau sinh 9 tháng, chị cânđược 68 kg. Đó là kết quả của những cố gắng ăn thậtnhiều vì mong có đủ sữa tốt cho con bú.“Quê chồng ở xa, sinh xong mình về nhà mẹ đẻ luôn.Thương con gái, bà tẩm bổ cho mình thật đẫy, thấy ainói món gì bổ bà cũng làm cho mình. Mình cũng sợbéo và chán ăn lắm, nhưng nghe nói ăn nhiều chất thìsữa mới đặc, tốt nên cũng cố. Thế mà, mấy tháng đầucon bú mẹ không đủ, phải ăn thêm sữa ngoài, giờ thìcu cậu gần như chê hẳn ti mẹ rồi”, chị Lan kể.Dù đã đi làm gần 5 tháng nhưng nhiều người gặp vẫnhỏi “có bầu mấy tháng rồi” khiến chị càng tự ti vớithân hình quá khổ của mình. Chị đang thực hiện chếđộ ăn kiêng và đi tập khiêu vũ buổi trưa để giảm cân.Nhớ lại những ngày ở cữ, chị Lê (Võ Thị Sáu, Hai BàTrưng, Hà Nội) vẫn thấy “tự phục mình” vì khả năngăn uống ngoài sức tưởng tượng. Sau khi sinh, chị Lêđược mẹ chồng chăm sóc. Mỗi bữa, bà bưng tới tậngiường cho con dâu một mâm đầy với một bát to nhồichặt cơm, đĩa thịt lợn hay thịt gà, bát canh rau ngót,thêm một bát đu đủ hầm móng hoặc xương, rồi đợibằng được con ăn hết. Giữa buổi và trước khi đi ngủ,chị lại được tẩm bổ tiếp bằng bát cháo móng giò đầyụ. Chưa hết, hằng ngày đều đặn chị vẫn tiếp tục uống3 cốc sữa bà bầu. Mỗi ngày, khẩu phần bắt buộc củaLê là 5 lạng thịt lợn hoặc bò, một móng giò hoặc hai với cháo.chân chó ninhVốn đã không thích ăn đồ béo, chị Lê nhăn nhó xinthôi nhưng bị mẹ chồng mắng: “Giờ không phải ăncho mình mà là ăn cho con, không thích cũng phảicố”. Thế là, mỗi bữa ăn như một trận tra tấn, chị Lêvừa xúc vừa nước mắt ngắn dài.“Không hiểu sao ngày đó mình ăn được nhiều thế,khổ nỗi ra sữa cho con thì ít mà ngấm vào da, vào thịtmẹ thì nhiều. Sau đợt mình sinh, ai cũng khen mẹchồng mát tay, vỗ cho con dâu béo nẫn béo nần,trong khi thời con gái mình gầy tong teo. Nhưng bâygiờ, muốn giảm bớt chục cân với mình là cả vấn đề”,chị Lê nói.Không giống như chị Lan hay chị Lê, Thoa (QuốcOai, Hà Nội) lại sợ những bữa ăn triền miên chỉ cóthịt nạc rim mặn với rau ngót nấu đặc. Mẹ chồng chịquan niệm cần ăn nhiều cơm cho chắc dạ, và chỉ nên thịt nạc với rau ngót cho lành.dùng“Bà không dám cho mình ăn thịt gà vì nghe nói ănvào sẽ khiến vết mổ bị sưng tấy, lâu lành. Thịt bòmình cũng phải kiêng vì mẹ chồng bảo ăn vào sữahôi. Cá, tôm thì càng không được vì tanh, dễ khiếncon đi ngoài. Mình thì không thể cố ăn nhiều cơmđược vì chán ứ đến tận cổ nên cứ càng ngày cànggầy. Sáng nào dậy cũng thấy hoa mắt chóng mặt vìđêm con bú nhiều”, chị Thoa tâm sự.Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Viện Dinh dưỡng Quốc giacho biết, sau khi sinh và trong thời kỳ cho con bú,phụ nữ cần được ăn bằng chế độ bồi dưỡng, nhưngchỉ cần vừa đủ và phải cân đối giữa các chất.Theo bà, mỗi ngày chị em phải tiết khoảng 500-800,hay nhiều hơn, 1.000 ml sữa cho con bú, nên cầnđược cung cấp đủ năng lượng, chất đạm, béo, vitaminvà khoáng chất… So với bình thường, mỗi ngày sảnphụ cần tăng cường 550 kcl và 20g đạm, tức có thểăn thêm 2 lưng bát cơm, nửa lạng thịt, 1 quả trứng, 2cốc sữa. Chế độ ăn này nên duy trì ít nhất trong 6tháng đầu, sau đó có thể giảm dần.Nhà dinh dưỡng cho rằng, hiện nay nhiều bà mẹ sausinh được tẩm bổ quá nhiều chất đạm, chất béo,nhưng lại quên không bổ sung vitamin và khoángchất dẫn đến hiện tượng thừa cân, béo phì, nhưng lạithiếu dinh dưỡng. Nhiều bà mẹ trẻ sau lần sinh nởthấy lên cân, mập mạp nhưng lại hay đau lưng, chóngmặt, buồn nôn… chính là do thiếu các vi chất như sắt, iot…canxi, magie,Bà cho biết, trong thời gian này, người mẹ có thể ăntheo nhu cầu và sở thích, không cần phải kiêng khem.Tuy nhiên, vì vị giác của bà đẻ thường rất nhạy cảmvới mùi tanh nên trong 2-3 tuần đầu có thể hạn chế ăncá, tránh sau này bị ám ảnh mùi mà không dám sửdụng thực phẩm này. Móng giò cũng tốt nhưng cóquá nhiều chất béo, dễ gây ngán, nên chị em có thểthay đổi bằng thịt thăn, thịt gà…Bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Ytế Lao động (Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội) thì chorằng, cuộc sinh nở của người phụ nữ có thể ví nhưmột chu kỳ hành kinh lớn nên không cần thiết phảitẩm bổ hay kiêng khem quá nhiều. Bà ...