“Sát thủ vô hình” với sức khoẻ dân văn phòng

Vật dụng và những thói quen xung quanh nơi bạn làm việc có thể gây ra vô số những vấn đề sức khỏe lâu dài. Hãy cùng điểm mặt 9 “sát thủ vô hình” sau.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
“Sát thủ vô hình” với sức khoẻ dân văn phòng “Sát thủ vô hình” với sức khoẻ dân văn phòng Vật dụng và những thói quen xung quanh nơi bạn làm việc có thể gây ra vô số những vấn đề sức khỏe lâu dài. Hãy cùng điểm mặt 9 “sát thủ vô hình” sau.Thái độ của bạn- 100% dân văn phòng sẽ cảm thấy nôn nóng, tâm lý bất mãn khicó thái độ oán trách, nhưng chỉ khoảng 30% có thể giải toả đượcbằng lời nói.- Nếu bị ức chế bởi áp lực quá lâu dễ dẫn đến chứng trầm cảm, từđó dễ chán nản cuộc sống.- Những người chọn cách bộc phát sẽ có xu hướng thích dùng“hành động mạnh” để “xử lý” những người họ không ưa ở chốncông sở.Lời khuyên: Nên nói thẳng, giải toả bức xúc, oán trách không phảilà một thái độ giúp giải quyết các vấn đề.Máy điện thoại- Nghe điện thoại nhiều khiến thính lực bạn bị suy giảm, gây nguycơ viêm cột sống, làm tổn thương đốt sống cổ.- Dù động tác nghe điện thoại giúp bạn “có vẻ” bận rộn và chuyênnghiệp, nhưng nếu cứ liên tục như vậy trong 15 phút, các kết cấudịch ở vùng đốt sống cổ của sẽ bị tiêu hao dần.- Tư thế ngồi co vai cũng làm tăng gánh nặng cho vùng eo vàxương sống.Lời khuyên: Nếu bạn lười không muốn sửa thói quen, nên đặt mộtmiếng nệm lót cổ mềm ở ống nghe điện thoại để cảm giác mỗi lầnnghe địên thoại giống như đang chơi dương cầm.Tai nghe- Dùng tai nghe nhiều có thể khiến bạn giảm khả năng tập trung,khả năng nghe cũng bị kém dần. - Theo nghiên cứu của Mỹ, thói quen đeo tai nghe khiến dân vănphòng thích khép kín một mình, và không muốn giao lưu cùngđồng nghiệp.- Trên bao bì tai nghe cũng viết dòng chữ: “không nên sử dụng liêntục quá 3 tiếng” . Điều này cũng cho thấy tác hại của việc dùng tainghe liên tục.Lời khuyên: Bạn có thể đổi tai nghe thành bộ loa nhỏ, và nên tránhkhông để âm thanh quá lớn, cũng không nên thoải mái dùng tainghe của người khác.Ghế ngồi- Thường xuyên ngồi bắt chéo chân, hoặc ngồi nguyên một tư thếtrong thời gian dài sẽ khiến bạn có cảm giác tê mỏi như có côntrùng bò trên chân, thậm chí gây bệnh liên quan đến tĩnh mạch, gâybéo phì.Lời khuyên: Cách 45 phút nên rời khỏi bàn làm việc đi lại để thưgiãn gân cốt.Cà phê- Mỗi ngày 1 ly cà phê có thể làm giảm 50% chất lượng tinh trùngở nam giới.-Trong cà phê chứa nồng độ cafein cao, có thể làm thay đổi chứcnăng tim mạch, đồng thời khiến nồng độ cholesterol trong máutăng cao.- Nghiên cứu phát hiện ra, những người mỗi ngày uống 5 ly cà phêtrở lên có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch gấp đôi người khônguống cà phê. Sở thích uống cà phê càng lâu, lượng cà phê uốngcàng nhiều càng gia tăng khả năng mắc bệnh tim mạch.Lời khuyên: Nên hạn chế uống cà phê. Nếu bạn có thói quen phảiuống thức gì đó, nên chọn nước hoa quả tươi.Thuốc lá- Thuốc lá có thể khiến bạn mắc bệnh ung thư phổi.Lời khuyên: Nên cấm kỵ hút thuốc ở nơi công sở để có thể bỏ thóiquen này.Máy tính- Suốt ngày ôm máy tính có thể khiến bạn bị suy nhược thần kinh,và hại thị lực.Lời khuyên: Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A và C nhưcà rốt, cà chua…Thuốc nhỏ mắt- Thưòng xuyên dùng thuốc nhỏ mắt có thể khiến kết mạc bị tổnthương.Lời khuyên: Nhìn ra ngoài cửa sổ, ngắm trời mây, cây cỏ, hoặcnhắm mắt lại hồi tưởng những ký ức đẹp, vui vẻ, cho mắt được thưgiãn, cũng là cách tốt để bạn tránh xa các loại thuốc nhỏ mắt cóhoá chất.Vitamin tổng hợp- Các loại vitamin tổng hợp, thuốc an thần…đều rất có hại cho sứckhoẻ.- Hầu hết các loại thuốc, bao gồm cả vitamin tổng hợp đều tạogánh nặng cho gan và thận. Ngoài ra, các loại thuốc gây kích thíchquá trình trao đổi chất lại càng có hại cho hệ tim mạch.Lời khuyên: Nên dùng rau xanh, hoa quả thay cho các loại thuốc,đổi nước ngọt thành nước trắng, dậy sớm mỗi ngày, bạn sẽ cảmnhận sức khoẻ mình khá lên từng ngày!