Siêu thực phẩm phòng bệnh ung thư da

Dưới đây là một số loại thực phẩm bảo vệ da bạn khỏi những tác động và lão hóa do ánh nắng mặt trời, đồng thời thúc đẩy một làn da khỏe mạnh, tránh ung thư da.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Siêu thực phẩm phòng bệnh ung thư daSiêu thực phẩm phòng bệnh ung thư daDưới đây là một số loại thực phẩm bảo vệ da bạn khỏi những tác động và lão hóa do ánhnắng mặt trời, đồng thời thúc đẩy một làn da khỏe mạnh, tránh ung thư da.Trà xanh chứa các chất oxy hóa. Ảnh: internetTrà xanhBất kỳ danh sách siêu thực phẩm cho làn da khỏe mạnh nào cũng nên bắt đầu với tràxanh. Đó là bởi vì nó có chứa các chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất độc nhất vônhị EGCG giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím.Cho dù bạn đắp trực tiếp lá trà xanh lên da, hoặc thưởng thức nó suốt cả ngày như mộtthức uống làm giảm căng thẳng thì nó đều giúp ngăn chặn thiệt hại DNA trong cơ thể,thúc đẩy việc sửa chữa và tái tạo lại các tế bào da bị ảnh hưởng do ánh nắng mùa hè.Ngoài ra, trà xanh cũng đảm bảo hydrat hóa đầy đủ, một chìa khóa giữ làn da trẻ trung vàđóng vai trò như một rào cản phòng bệnh ung thư da trong mùa hè.Sữa chuaSữa chua, đặc biệt là sữa chua ít béo được cho là thực phẩm quan trọng thứ hai giữ cholàn da vẻ khỏe mạnh, nhất là trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Da cần nhiều chất chốngoxy hóa để tránh lão hóa, mà sữa chua lại là một nguồn giàu chất chống oxy hóa mạnhnày, hơn nữa lại được cơ thể dễ dàng hấp thụ nên sữa chua đương nhiên tốt cho da.Vitamin A thúc đẩy sản xuất và ngăn chặn suy thoái collagen – một protein quan trọngcung cấp cấu trúc cho da. Cùng với elastin protein, collagen chịu trách nhiệm đảm bảotính đàn hồi và khả năng phòng tránh ung thư da.Cá hồiCá hồi (và các loài cá nước lạnh như cá ngừ, cá kiếm…) là một nguồn protein nạc và cácaxit béo omega-3 tự nhiên tuyệt vời. Đó là các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm tìnhtrạng viêm và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3 có thể giúp chống lại cáctác hại của bức xạ tia cực tím trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp. Như mộttặng phẩm tự nhiên cho sắc đẹp, cá hồi hoang dã chứa một sắc tố chống oxy hóa mạnhgọi là astaxanthin, có thể làm tăng khả năng chống viêm của da, ngăn ngừa lão hóa vàung thư da.Sô cô la đen được ca ngợi là một siêu phẩm cho làn da. Ảnh: internetSô-cô-la đenNgười ta nghĩ rằng sô-cô-la gây ra mụn trứng cá ở độ tuổi vị thành niên. Tuy nhiên,sôcôla đen chất lượng cao với hàm lượng flavonoid (một chất chống oxy hóa mạnh) vôcùng phong phú được ca ngợi là một siêu phẩm cho làn da. Nghiên cứu cho thấy rằng sôcô la đen không chỉ bảo vệ tim và các mạch máu, mà còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánhnắng mặt trời.Sô-cô-la đen có chứa rất nhiều axit béo không bão hoá, thúc đẩy sự trao đổi chất của tếbào da, giúp làn da khỏe mạnh, chống lại được các bức xạ của tia cực tím nên bạn giảmtải được nỗi lo bị ung thư da, da đồi mồi, nhăn nheo….Quả mâm xôiKhi nói đến các loại trái cây và rau quả, màu sắc thường báo hiệu sự hiện diện của sắc tốtự nhiên rất có lợi với các đặc tính chống oxy hóa mạnh. Quả mâm xôi là một ví dụ điểnhình. Với sự bùng nổ hương vị và màu sắc, quả mâm xôi đen, quả việt quất, dâu tây, câynam việt quất, chanh… đều là những trái cây đặc trưng về khả năng chống ung thư, ngănngừa bệnh và ẩn chứa chất chống oxy hóa ở nồng độ cao.Những siêu thực phẩm giúp bổ sung chất chống oxy hóa bảo vệ sự khỏe mạnh của làn da,đồng thời giảm bớt các gốc tự do nguy hiểm tạo ra bởi cuộc tấn công của bức xạ cực tímtrên da, giảm hẳn nguy cơ ung thư da.Quả ô liu và dầu ô liuÔ liu và dầu ô liu được ví von như một “siêu sao dinh dưỡng”. Với chất béo không bãohòa đa, cộng với chất phytochemical, một chất chống oxy hóa có thể cải thiện sức khỏecủa bạn. Các cư dân của khu vực Địa Trung Hải đã được thưởng thức những lợi ích củaloại dầu này trên da trong nhiều thế kỷ. Đó là hiệu quả trong điều trị viêm da dị ứng.Những siêu thực phẩm trên đây không chỉ cải thiện mà còn có thể ngăn ngừa ung thư da,bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh năng, đồng thời duy trì chức năng cũng như vẻ ngoàikhỏe mạnh của da. Để duy trì sức sống trẻ trung và ánh sáng rực rỡ của làn da bạn nêntránh carbohydrate tinh chế và ăn nhiều các loại thực phẩm tươi. Ngoài ra, hãy chắc chắnlà uống nhiều nước hàng ngày nhé!Các chất xơ trong ngũ cốc là nguồn nuôi dưỡng tuyệt vời và thân thiện cho làn da. Ảnh:internetCác loại ngũ cốcKhông giống như bột mỳ tinh chế hay gạo đã được làm trắng, ngũ cốc nguyên hạt cungcấp nhiều carbohydrates đơn giản hơn. Các chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt rất tốt chođường tiêu hóa. Đồng thời nó là nguồn nuôi dưỡng tuyệt vời và thân thiện cho làn da nhờhàm lượng vitamin B như folate, niacin, rutin cũng như các vi chất dinh dưỡng như kẽmvà magiê. Trong đó kẽm là chất đặc biệt quan trọng đối với khả năng miễn dịch của lànda khỏe mạnh.NghệNghệ là một loại gia vị phổ biến đem lại hương vị hấp dẫn cho nhiều món ăn. Nhưng nhờhợp chất curcumin đặc biệt thì nó còn có ý nghĩa lớn cho làn da khỏe mạnh. Nghiên cứucho thấy rằng chất curcumin có thể ngăn chặn sự tiến triển của ung thư da đang ngàycàng phổ biến, nhất là ung thư biểu mô tế bào vảy. Curcumin cũng làm giảm viêm vàhoạt động như một chất chống oxy hóa để giảm tổn thương da.Những siêu thực phẩm trên đây không chỉ cải thiện mà còn có thể ngăn ngừa ung thư da,bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh năng, đồng thời duy trì chức năng cũng như vẻ ngoàikhỏe mạnh của da. Để duy trì sức sống trẻ trung và ánh sáng rực rỡ của làn da bạn nêntránh carbohydrate tinh chế và ăn nhiều các loại thực phẩm tươi. Ngoài ra, hãy chắc chắnlà uống nhiều nước hàng ngày nhé! ...