Spa dễ dàng và thoải mái

Đôi lúc mệt mỏi bạn có thể tự thư giãn cho mình bằng cách spa tại nhà với những phương thức hết sức đơn giản mà lại đạt hiệu quả cao, từ massage làm đẹp da mặt đến tắm để chăm sóc toàn thân.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
"Spa" dễ dàng và thoải máiSpa dễ dàng và thoải máiĐôi lúc mệt mỏi bạn có thể tự thư giãn cho mình bằng cách spa tạinhà với những phương thức hết sức đơn giản mà lại đạt hiệu quảcao, từ massage làm đẹp da mặt đến tắm để chăm sóc toàn thân.Chiêu đãi da mặt bằng nướcDùng bình xịt phun lên da một loại dung dịch khai vị trước khichiêu đãi làn da một bữa tiệc đặc biệt. Cách chế biến dung dịchkhai vị: Cam cúc hoa hoặc kim ty đào 2 thìa canh sau đó ngâm vàomột cốc nước sôi, chờ nguội và có màu thì lọc bỏ bã rồi thêm 1 cốcnước sôi dùng để đắp mặt.Làm nóng khăn (có thể dùng lò vi sóng) rồi đắp lên mặt khoảng 10phút giúp lỗ chân lông nở rộng, máu lưu thông , đồng thời làm chobụi bẩn và tế bào chết trên da mặt bong ra.Tiếp theo tiến hành massage, thư giãn cho da, khi làm cần nhẹnhàng. Massage từ từ trước trán đến gốc tóc mai, từ sống mũi đếnhai tai, từ góc ngoài mắt men theo dưới mắt, đến góc trong mắt rồiđến phần da phía trên mắt. Những vùng da không căng và có nếpnhăn nên xoa bóp thêm vài lần nữa để lấy lại độ căng bóng cho da.Kết thúc quá trình: Sau khi massage, dùng nước rửa sạch một lầnnữa. Khi rửa mặt nên massage nhẹ nhàng, khi rửa cần chú ý rửa từdưới lên trên, từ giữa hướng ra ngoài theo hướng chạy của cơ mặt,với sức vừa phải. Dùng nước nóng, nước lạnh thay nhau xoa mặt, sẽcó tác dụng làm gia tăng sự đàn hồi của da.Ngoài việc massage bằng nước bạn cũng nên uống 2 lít nước mỗingày để làn da của bạn sẽ mịn màng hơn. Buổi sáng sớm, sau khiđánh răng nên uống một cốc nước đun sôi còn ấm vì nó có thể tẩyrửa dạ dày và ruột, thải độc tố ra ngoài, giúp cơ thể khỏe mạnh.Tắm - Bữa tiệc cho cơ thểChuẩn bị trước khi tắm: Nên chọn loại xà phòng có chỉ số pH ngangvới độ pH của da (pH = 7 là trung tính, bạn nên chọn loại xà phòngcó độ pH xấp xỉ 6 là phù hợp nhất).Khi lựa chọn sữa tắm cũng như vậy, bạn cũng chú ý đến độ pH củasữa tắm và căn cứ vào làn da của mình thuộc loại da nhờn, da khôhay da thường để chọn loại sữa tắm cho phù hợp.Tùy thuộc vào thời tiết của mùa và sứckhỏe của cơ thể để chọn nhiệt độ nướctắm thích hợp. Nhiều độ nước thích hợpsẽ có lợi cho sự lưu thông máu, sự mềmmại của làn da. Nhiệt độ nước để tắm tốtnhất cho cơ thể là ở mức 39 - 40 độ C.Phương pháp spa: Dùng sữa tắm tẩy sạchchất bẩn. Sau đó lấy khăn bông sạch nhẹnhàng lau khô người. Tiếp tục thoa kemmassage và tiến hành massage khoảng 5phút.Lần lượt day, ấn các bộ phận của cơ thể theo thứ tự: đầu, gáy, mặt,cổ, ngực, bụng, eo, lưng, cuối cùng là đến tay, chân. Mỗi bộ phậnday, ấn từ 3 -5 phút. Nhờ những động tác này, khi tắm xong bạn sẽcảm thấy cơ thể thư thái, da tăng sức đàn hồi.Nằm thư giãn trong phòng ấm khoảng 25 phút. Lắng nghe một đĩaCD nhạc yêu thích và thưởng thức cốc trà thảo dược nóng (tốt nhấtlà trà gừng, có thể cắt mấy lát gừng vào cốc trà táo).Tắm sạch dưới vòi nước. Lau khô người bằng khăn xốp, massagenhẹ nhàng cơ thể bằng dầu hay lotion dưỡng thể.Lưu ý: Tắm vào buổi sáng làm tăng sự tuần hoàn máu, giúp cơ thểsảng khoái, nên tắm trước bữa ăn sáng, nước hơi nóng và tắm trongthời gian ngắn để đẩy hết những chất thải bẩn do chuyển hóa bài tiếtra trong khi ngủ. Tắm buổi sáng nên tắm nhanh không cần dùng xàphòng.Tắm buổi tối để làm đẹp cơ thể, loại bỏ chất bẩn. Có thể tắm trướchoặc sau bữa ăn, thời gian tốt nhất là cách bữa ăn 2 giờ. Tắm vàobuổi tối lấy lại sự cân bằng cho cơ thể sau một ngày làm việc, giúpcở thể thư giãn, xua tan mệt mỏi. Thời điểm này bạn có thể spa, tắmlâu hơn so với buổi sáng.