Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein

Tình trạng làm việc quá sức và thiếu ngủ ở thời đại ngày nay đã khiến cho nhiều người người uống café để lấy lại năng lượng nhiều hơn bao giờ hết. Điều đó chẳng xấu, sự thật thì bạn chỉ cần uống 250 ml cà phê (khoảng 2 tới 3 ly ) mỗi ngày là đủ cho não tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng và cũng giúp bạn sống lâu hơn.Cafein thường ẩn chứa trong những thực phẩm khác mà không phải ai cũng biết....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafeinTình trạng làm việc quá sức và thiếu ngủ ở thời đạingày nay đã khiến cho nhiều người người uống café đểlấy lại năng lượng nhiều hơn bao giờ hết. Điều đó chẳngxấu, sự thật thì bạn chỉ cần uống 250 ml cà phê(khoảng 2 tới 3 ly ) mỗi ngày là đủ cho não tỉnh táo,tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng và cũng giúpbạn sống lâu hơn.Cafein thường ẩn chứa trong những thực phẩm khácmà không phải ai cũng biết.Tuy nhiên, nếu chuyển sang giai đoạn nghiện cà phê, bạncó thể thấy những tác dụng phụ như mất nước, khó ngủ,hay bồn chồn, lo lắng, dạ dày sôi sục. Vì trong cà phê cóchứa nhiều cafein, một chất rất gây hại cho sức khỏe conngười.Mọi người đều nghĩ cafein chỉ có nhiều trong café, trà vànước ngọt, tuy nhiên chất kích thích này lại ần chứa ởnhững thực phẩm mà bạn không ngờ đến được. Hầu hết cácnhà sản xuất không hề ghi lượng cafein trên nhãn hàng, nênngười tiêu dùng khó mà biết được sản phẩm nào có chứachất kích thích và số lượng là bao nhiêu. Những thực phẩmchứa cafein được trình bày dưới đây, có thể sẽ làm bạn phảigiật mình.ChocolateCafein có trong hạt ca cao, nguyên liệu chính để làmchocolate vì thế hầu như các loại chocolate đều chứa một ítchất kích thích. Thanh kẹo nào cũng chứa ít nhất 10miligam cafein, những thanh chocolate càng sẫm màu thìcàng chứa nhiều cafein. Có loại chứa đến tới 31 miligamcafein, gần bằng 1 lon Coca. Một số loại chocolate đượccho thêm cafein bổ sung để làm tăng năng lượng, chứa đến60 miligam cafein, tương đương 1 tách trà.KemNếu bạn thích ăn kem cà phê và chocolate, thì nên xem lạisố lượng bạn nạp mỗi tuần các loại kem này. Kem hươngcafé thường chứa từ 30 tới 45 miligam cafein trong 100gkem, tương đương 1 lon Coca. Kem chocolate thì có ít hơnnhiều, tuy nhiên nó cũng chứa khoảng 3 miligamcafein/100g kem.Nước tăng lựcTheo xu hướng dùng nước tăng lực đang ngày càng tăng,các công ty nước giải khát đóng chai đã tìm ra nhiềuphương thức pha chế mới với quảng cáo hấp dẫn. Nội dungthường là “Giúp tinh thần bạn sảng khoái, trí tuệ minhmẫn, tập trung làm việc”. Thế nhưng hấu hết các loại nướctăng lực đều có chứa cafein. Trung bình lượng cafein trongmột chai nước tăng lực tương đương 1 tách cà phê.Các sản phẩm làm thơm miệng Các sản phẩm làm thơm miệng với nhiều mùi vị như kẹo cao su, đa phần đều có chứa cafein. Trung bình 3 thanh kẹo cao su hương trái cây chứa lượng cafein bằng 1 tách café, vẫn nằm trong tiêu chuẩn choÍt ai ngờ trong kẹo cao phép. Tuy nhiên các loại kẹo caosu lại chứa cafein. su hương bạc hà hay cà phê thìNguồn: Images. trong 2 thanh đã chứa lượng cafein bằng 1 tách cà phê.Có loại chỉ 1 thanh đã chứa lượng cafein bằng 1 tách càphê, thường là các loại kẹo cao su được tâng bốc “Có chứachất tăng lực, giúp xua tang mệt mỏi, tinh thần sảng khoái”.Hạt hướng dươngHạt hướng dương là 1 loại vitamin tổng hợp chứa folate,B6 , vitamin E, chúng không chứa loại đường có trong sodahoặc nước tăng lực. Tuy nhiên, một phần nhỏ của nhữnghạt hướng dương lại chứa 140 miligam cafein, tương đương4 lon Coca.Thuốc giảm cânNhiều người mong chờ hiệu quả củathuốc giảm cân sẽ giúp họ có đượcthân hình thon thả như ý muốn. Tuynhiên, thành phần trong loại thuốcnày đa phần đều chứa rất nhiềucafein. Có loại chứa đến 1223 Nguồn: Images.milligrams trong một viên thuốc,bằng đến 12 tách cà phê.Thuốc giảm đauSử dụng thuốc giảm đau có thể kiềm chế cơn đau đầu đanghành hạ, nhưng sử dụng thường xuyên, nó thực sự có thểgây những bất lợi cho sức khỏe bạn. Do thuốc giảm đauchứa nhiều cafein để tăng hiệu quả giảm đau. Nếu bạn dùngthuốc nhiều hơn liều lượng ghi trên nhãn là bạn đang tàngphá sức khỏe mình bằng cafein đấy. Trung bình một viênnén thuốc giảm đau chứa 130 milligram cafein, gần hơn 1tách cà phê. ...