Vitamin A giúp bé sáng mắt, B1 kích thích thèm ăn…mẹ còn biết gì nữa. Trong 6 tháng đầu đời, trẻ được tiếp nhận lượng vitamin cần thiết có đủ trong sữa mẹ hoặc sữa công thức, nhưng khi bước vào thời kì ăn dặm, song song với sự phát triển của cơ thể, trí não, trẻ cần được bổ sung thêm đầy đủ các nhóm vitamin cần thiết.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sự thật về các loại vitamin cho bé.Sự thật về các loại vitamin cho béVitamin A giúp bé sáng mắt, B1 kích thích thèm ăn…mẹ còn biết gì nữa.Trong 6 tháng đầu đời, trẻ được tiếp nhận lượng vitamin cần thiết có đủ trong sữamẹ hoặc sữa công thức, nhưng khi bước vào thời kì ăn dặm, song song với sự pháttriển của cơ thể, trí não, trẻ cần được bổ sung thêm đầy đủ các nhóm vitamin cầnthiết. Mẹ hãy cùng tìm hiểu các nhóm vitamin thiết yếu cần cho sự phát triển củabé nhé!Vitamin AVitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị lực. Vitamin A giúpsáng mắt, ngoài ra còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, hô hấp và đường tiết niệu của trẻkhỏi nguy cơ nhiễm khuẩn.Mẹ có thể tìm nguồn vitamin A cho con trong loại thực phẩm nào ?Vitamin A có trong gan ( đặc biệt là gan cá), các chế phẩm từ bơ sữa, lòng đỏtrứng, cà rốt, cà chua, cam, mận, đào.Vitamin B Vitamin B1 giúp tăng cám giác thèm ăn (ảnh minh họa)Nhóm vitamin B bao gồm Vitamin B1, Vitamin B2 ,Niacin, Pantothenic acid,Pyridoxine, Biotin và Vitamin B12.Những vitamin này giúp tạo ra một loại enzyme quan trọng nhằm tăng cường khảnăng chuyển hóa đường, chất béo, protein trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B1 còngiúp kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ.Khi trẻ có dấu hiệu chán ăn, ăn không ngon miệng, mẹ có thể cho con uống bổsung Vitamin B1.Mẹ có thể tìm nguồn vitamin B cho con trong loại thực phẩm nào ?Trong gan, cật, thịt, trứng, sữa, pho mát, lúa mạch, các loại đậu/đỗ, rau xanh v..vđều có lượng vitamin B cần thiết cho trẻ.Vitamin CVitamin C tham gia vào nhiều hoạt động sống quan trọng của cơ thể như:- Làm phát triển và duy trì hệ xương, răng, nướu, dây chằng, mạch máu.- Tăng cường khả năng chống nhiễm khuẩn- Giảm các chất thải có hại đối với cơ thể và cả những chất độc do cơ thể tạo ra- Chống lại chứng thiếu máu- Khi bé bị nhiệt, nổi mẩn hay nóng trong, mẹ cần bổ sung Vitamin C cho con.Mẹ có thể tìm nguồn vitamin C cho con trong loại thực phẩm nào ?Vitamin C chủ yếu có trong trái cây, rau xanh như cam, canh, kiwi, cà chua, khoaitây v..v Ngoài ra mẹ nên lưu ý việc nấu chín đồ ăn quá lâu sẽ làm hao hụt lượngvitamin C có trong thực phẩm.Vitamin D Tắm nắng là cách bổ sung vitamin D tự nhiên hiệu quả nhất (ảnh minh họa)Vitamin D giúp điều hòa và chuyển hóa lượng canxi trong cơ thể, giúp củng cốphát triển hệ xương- răng khỏe mạnh. Đó là lý do vì sao thuốc bổ sung canxi chotrẻ nhỏ luôn có thêm thành phần Vitamin D.Nếu mẹ thấy con ngủ hay giật mình không yên giấc, rụng tóc vành khăn thì hãynhớ bổ sung vitamin D. Tuy nhiên mẹ cũng nên lưu ý bổ sung hợp lý. Việc sửdụng vitamin D trong thời gian dài và quá liều lượng có thể gây chán ăn ở trẻ nhỏ.Những trẻ sinh non, thiếu tháng rất dễ đối mặt với nguy cơ thiếu vitamin D dẫn đếnvàng da sinh lý. Một trong những cách bổ sung vitamin D tự nhiên hiệu quả là chotrẻ tắm nắng hàng ngày trước 9h sáng.Vitamin EVitamin E giúp cơ thể khỏe mạnh tăng sức đề kháng. Đặc biệt vitamin E rất tốt chophổi và giúp ngăn chặn các mô cơ thể khỏi các tác nhân có hại bên ngoài. Bổ sungvitamin E con sẽ có da dẻ hồng hào trắng đẹpMẹ có thể tìm nguồn vitamin E cho con trong loại thực phẩm nào ?Vitamin E có chủ yếu trong dầu thực vật, các loại ngũ cốc, rau xanh, đậu/đỗ, thịt,lòng đỏ trứng.Bài liên quan:Vitamin KVai trò chính của vitamin K là giúp đảm bảo quá trình đông máu, ngoài ra VitaminK còn có thể kết hợp với calcium giúp cho xương chắc khỏe.Mũi tiêm vitamin K cũng là mũi tiêm đầu tiên ngay sau khi trẻ chào đời vì ở thờiđiểm này cơ thể trẻ chưa tự sản sinh ra được vi khuẩn ruột hình thành vitamin K.Mẹ có thể tìm nguồn vitamin K cho con trong loại thực phẩm nào?Rau bó xôi, cải xoăn, củ cải tươi, cải bẹ xanh, súp lơ, ngò tây, rau diếp, gan bò…đều chứa hàm lượng vitamin K cao.CholineCholine là một trong các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp não bộ của trẻ phát triểnbình thường. Ngoài ra, choline còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo trongcơ thể, bảo đảm chức năng vận động cơ và khả năng ghi nhớ của trẻ.Muốn trẻ học tốt nhớ lâu, mẹ đừng quên bổ sung CholineMẹ có thể tìm nguồn vitamin K cho con trong loại thực phẩm nào?Mẹ có thể cung cấp cho trẻ choline thông qua các thực phẩm như sữa, trứng, gan,lạc.SắtSẳt giúp cơ thể bé có được hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, sắt còn có chứcnăng hình thành hồng cầu và khiến hồng cầu có màu đỏ. Sắt đảm nhiệm vai tròtrong việc phát triển thể chất, trí não và tinh thần cho trẻ nhỏ.Mẹ có thể tìm nguồn sắt cho con trong loại thực phẩm nào?Trứng, cá, thịt bò, gan, các loại rau xanh đậm ( cải bó xôi) là nguồn cung cấp sắtdồi dào cho trẻ.Acid folicAxit folic giữ vai trò hình thành tế bào hồng cầu và giúp đảm bảo một hệ thần kinhkhỏe mạnh cho trẻ.Do đó, cho con ăn thực phẩm cho chứa acid folic có thể giúp bé thông minh, tránhnhững nguy cơ dị tật ống thần kinh và bệnh tự kỉ.Mẹ c ...