Sữa: Đừng tưởng uống nhiều là tốt

Dưới đây là những vấn đề về sức khỏe mà trẻ dễ mắc phải nếu uống quá nhiều sữa. Sữa rất có lợi cho trẻ nhỏ, bởi sữa không những là nguồn cung cấp canxi thúc đẩy sự phát triển của xương và răng mà còn là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa có thể ảnh hưởng không tốt tới cơ thể của trẻ nhỏ, thậm chí trẻ còn có thể mắc một số bệnh nguy hiểm. Vì vậy, cha mẹ cân nhắc khi cho con uống...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sữa: Đừng tưởng uống nhiều là tốt Sữa: Đừng tưởng uống nhiều là tốt!Dưới đây là những vấn đề về sức khỏe mà trẻ dễ mắc phải nếu uống quánhiều sữa.Sữa rất có lợi cho trẻ nhỏ, bởi sữa khôngnhững là nguồn cung cấp canxi thúc đẩy sựphát triển của xương và răng mà còn lànguồn cung cấp nhiều vitamin và khoángchất cần thiết cho cơ thể.Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa có thể ảnh hưởng không tốt tới cơ thểcủa trẻ nhỏ, thậm chí trẻ còn có thể mắc một số bệnh nguy hiểm. Vì vậy,cha mẹ cân nhắc khi cho con uống sữa.Dưới đây là những vấn đề về sức khỏe mà trẻ dễ mắc phải nếu uống quánhiều sữa:Béo phì và bệnh timTừ 12 tháng đến 2 tuổi, con bạn có thể bắt đầu uống sữa ngoài. Sữa rấtcần thiết cho trẻ trong giai đoạn này vì nó chứa chất béo góp phần chosự phát triển và tăng trưởng của trí não. Thông thường, trong 250 ml sữachứa 150 calo. Trẻ trong độ tuổi này có nhu cầu từ 1.000 – 1.400calo/ngày.Tuy nhiên, sữa cũng chứa nhiều chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa làthành phần cấu tạo nên dầu, mỡ có thể làm tăng cholestrol máu và tăngkhả năng mắc bệnh về tim mạch.Do vậy, nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh tim và béo phì thì nên hạn chếcho con uống quá nhiều sữa.Thiếu sắtSữa tuy có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại thiếu lượng chất sắt cầnthiết cho trẻ nhỏ. Nếu uống quá nhiều sữa, con bạn sẽ cảm thấy no vàkhông muốn ăn thêm các thức ăn giàu chất sắt khác.Trẻ bị thiếu chất sắt có thể gặp các vấn đề về hành vi và khả năng họctập. Do vậy, để tránh tình trạng này, bạn không nên để con uống quánhiều sữa mà không ăn thêm các thức ăn khác.Táo bónViệc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa ít chất xơ và các đồ uống nhưsữa có thể dẫn tới chứng táo bón ở trẻ. Bởi vậy, cha mẹ nên cân bằnglượng sữa và các thức ăn khác cho con mình, đặc biệt cần chú ý tới cácthực phẩm chứa nhiều chất xơ như ngũ cốc, trái cây và rau quả.Cho trẻ uống sữa như thế nào là đủ?Hai khẩu phần sữa mỗi ngày là vừa đủ cho trẻ nhỏ. Bạn có thể cho conbạn uống một cốc sữa vào buổi sáng và một cốc sữa chua vào buổi chiềutrong ngày. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên chú ý thêm việc cân bằngkhẩu phần ăn của trẻ với các thức ăn chứa nhiều protein, trái cây, rau vàngũ cốc.Ngoài sữa, cha mẹ cũng nên cho con uống thêm các đồ uống khác nhưnước trái cây tươi và nước lọc để bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể.Theo Afamily