Sức khỏe và 365 Lời khuyên: Phần 2

Mời các bạn cùng tham khảo tiếp Tài liệu 365 Lời khuyên về sức khỏe: Phần 2 của Viện thông tin Y học Trung ương để nắm bắt thêm những kiến thức về những vấn đề liên quan đến sức khỏe của phụ nữ, những vấn đề sức khỏe cảu phái nam, hạnh phúc và sức khỏe trong cuộc sống tình dục, sức khỏe tốt sau tuổi 25, khỏe trên đường đi du lịch, hàm răng đẹp sức khỏe tốt, những nhu cầu về y tế, cách phòng bệnh an toàn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sức khỏe và 365 Lời khuyên: Phần 2 Chûúng 9 NHÛÄNG VÊËN ÀÏÌ SÛÁC KHOEÃ RIÏNG CUÃA PHUÅ NÛÄ Tñnh chung thò tûâ thúâi xûa túái nay àaân baâ vêîn söëng lêu hún àaân öng chûâng 7 nùm. Saáu mûúi phêìn trùm phuå nûä coá sûác khoeã töët vò àa söë hoå khöng huát thuöëc laá, khöng uöëng rûúåu vaâ cuäng ñt phaãi àûúng àêìu vúái nhûäng tai naån trong cuöåc söëng vaâ lao àöång. Tuy vêåy, trong xaä höåi hiïån nay, söë phuå nûä vûúáng mùæc vaâo voâng huát, chñch caã vaâo rûúåu nûäa, àaä tùng hún trûúác. Möåt söë cuäng phaãi ài laâm xa nhaâ, tinh thêìn cung cùng thùèng vò nöîi lo gaánh vaác gia àònh. Do àoá, sûác khoeã vaâ tuöíi thoå cuãa hoå bõ suy giaãm hún xûa. Chûúng trònh naây àïì cêåp túái vêën àïì sûác khoeã riïng cuãa phuå nûä cuâng nhûäng lúâi khuyïn, nïn laâm thïë naâo àïí gòn giûä sûác khoeã, traánh àûúåc nhûäng cùn bïånh riïng cuãa giúái tñnh nhû àau vuá vaâ ung thû vuá, ung thû cöí tûã cung, kinh nguyïåt súám hoùåc khöng àïìu...Vaâ trong trûúâng húåp lêëy chöìng muöån, nïn laâm gò àïí sinh àeã an toaân sau tuöíi 35. Noái chung laâ biïët caách giûä gòn sûác khoeã cuãa ngûúâi phuå nûä úã moåi lûáa tuöíi. 211. Àïí baão vïå maång söëng cho mònh, phaãi luön chuá yá toái böå ngûåc Bïånh ung thû vuá coá thïí chûäa trõ khoãi nïëu àûúåc phaát hiïån tûâ súám. Viïåc naây do chñnh bïånh nhên tûå theo doäi böå ngûåc cuãa mònh haâng ngaây, haâng tuêìn, haâng thaáng chûá khöng phaãi chó coá baác sô hoùåc böå maáy X quang múái laâm àûúåc Phêìn lúán caác cuåc u aác tñnh dêîn àïën ung thû. Búãi vêåy, ñt nhêët cuäng phaãi quan saát, nùæn boáp kyä böå ngûåc cuãa mònh möîi thaáng möîi lêìn. Thúâi gian töët nhêët àïí laâm viïåc naây vaâo tuêìn lïî àêìu sau khi haânh kinh, vò hai vuá mïìm dïî nhêån xeát. Sau àêy laâ phûúng phaáp tûå quan saát vaâ nhêån xeát: 1- Cúãi trêìn àûáng trûúác gûúng vaâ nhòn kyä vaâo tûâng bïn vuá vïì: chöî löìi, loäm, sûå thay àöíi maâu sùæc, cêëu taåo vaâ hònh daång vuá; coá chöî naâo chaãy nûúác hoùåc chaãy maáu khöng, coá chöî naâo bõ xûúác hoùåc coá vaãy; hai vuá coá cên àöëi khöng, coá àûúâng gên, maåch maáu naâo nöíi lïn nhòn thêëy roä maâ trûúác àêy khöng coá hiïån tûúång naây khöng? 2- Nùçm xuöëng, vùæt tay traái ra sau àêìu vaâ àïí baân tay úã dûoáñ àêìu. Duâng caác ngoán tay cuãa baân tay phaãi, nùæn boáp tûâ àêìu nuám vuá túái toaân böå bïn phaãi àïí xem: coá chöî naâo loäm hay vuá coá caác mö thõt naâo dêìy khaác thûúâng úã phêìn chung quanh nuám vuá vaâ phêìn cú bùæp tûâ vuá túái naách hay kh öng? 3- Duâng ngoán tay boáp nuám vuá vaâ phêìn da thêîm quanh nuám vuá xem coá nùæn àûúåc chêët loãng naâo ra khöng? 4- Quan saát vaâ xeát vuá traái theo caác bûúác nhû trïn. Coá thïí tûå khaám nhû vêåy trong luác tùæm. Nïëu baån thêëy coá hiïån tûúång gò khaác thûúâng, haäy cho baác sô biïët ngay àïí àûúåc chó dêîn. TÛÅ KIÏÍM TRA VUÁ 1 KHI TÙÆM Caác ngoán tay dïî di chuyïín trïn da ûúát àïí phaát hiïån dûúái da coá höëc, khöëi u hay coá gò khaác thûúâng khöng? Tay traái kiïím tra vuá phaãi vaâ tay phaãi kiïím tra vuá traái. 2. TRÛÚÁC GÛÚNG - Giú hai tay vaâ nhòn kyä xem coá gò khaác thûúâng vïì maâu sùæc, sûå mõn maâng cuãa da úã xung quanh vuá vaâ àêìu vuá. - Chöëng naång tay vaâo hai bïn sûúân, lïn gên vaâ nhêån xeát xem hai vuá coá to àïìu nhau khöng? Lúán àïìu nhau laâ töët 3. NÙÇM NGÛÃA Àùåt göëi hay gêëp möåt khùn böng àïí úã dûúái vai phaãi, göëi àêìu lïn caánh tay àïí ngûåc cùng lïn. Duâng caác ngoán tay traái êën nheå vaâ dõch chuyïín chêåm trïn vuá phaãi theo chiïìu kim àöìng höì àïí xem coá gò khaác thûúâng khöng (höëc, höåt cûáng dûúái da, caãm giaác àau...). Kiïím tra toaân vuá. Àöíi tay: tay phaãi kiïím tra vuá traái. Möîi bïn vuá xoa ba voâng. 212 Haäy an têm khi thêëy vuá cùng vaâ àau tûác Nïëu baån súâ thêëy coá cuåc u trong vuá mònh, àûâng nïn lo ngaåi vöåi. Rêët may laâ nhûäng cuåc u nhû thïë thûúâng laânh, khöng phaãi laâ ung thû. U laânh coá thïí àûáng leã loi hay töìn taåi tûâng àaám nhoã, súâ tay hoùåc àïí yá quan saát kyä cuäng nhêån thêëy. Möåt söë coá thïí chuyïín thaânh u xú coá chûáa chêët loãng bïn trong, àöi khi gêy caãm giaác àau vaâ cùng tûác vuá. Ngûúâi ta goåi chûáng coá nhiïìu u tuå têåp thaânh cuåm úã möåt bïn hay caã hai bïn vuá laâ chûáng u xú vuá. Nhiïìu phuå nûä thêëy hiïån tûúång naây trûúác kyâ kinh nguyïåt khoaãng 1 tuêìn. Nùæn vuá, àöi khi coá möåt chêët loãng, khöng coá maáu chaãy ra. Caác baác sô chûa biïët roä nguyïn nhên cuãa chûáng u xú, chó dûå àoaán laâ do sûå tùng lûúång hooácmön setrogen vaâ prolactin trong thúâi gian naây gêy ra, laâm àau vuá vaâ khoá chõu cho ngûúâi phuå nûä sùæp haânh kinh. Àïí laâm giaãm àau, nïn: - Ùn ñt muöëi vaâ caác chêët thaânh phêìn coá Natri, àïí giaãm lûúång nûúác trong u. - Duâng loaåi nõt vuá coá khung àúä. Coá thïí mang nõt caã luác ngu ...