Sưng chân bệnh của nhân viên văn phòng

Một căn bệnh mà nhân viên văn phòng có thâm niên rất dễ gặp phải là chân bị tê sưng do ngồi quá nhiều. Hiện tượng này bạn rất dễ dàng nhận ra và khi cuối buổi thì bạn sẽ cảm thấy đôi giày trở nên chật chội, bó sát vào chân.Lý do chính là đứng hoặc ngồi lâu quá, ngồi xổm, hay ở một số các tư thế làm máu khó lưu thông, bị ứ đọng, sinh ra các chất a xít, cũng có thể làm chân tay chỗ đó bị tê buốt. nếu vì lý do này thì...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sưng chân bệnh của nhân viên văn phòngSưng chân bệnh củanhân viên văn phòngThegioiSanhdieu.vn - Một căn bệnh mà nhân viên văn phòng cóthâm niên rất dễ gặp phải là chân bị tê sưng do ngồi quá nhiều.Hiện tượng này bạn rất dễ dàng nhận ra và khi cuối buổi thì bạn sẽcảm thấy đôi giày trở nên chật chội, bó sát vào chân.Lý do chính là đứng hoặc ngồi lâu quá, ngồi xổm, hay ở một số các tưthế làm máu khó lưu thông, bị ứ đọng, sinh ra các chất a xít, cũng cóthể làm chân tay chỗ đó bị tê buốt. nếu vì lý do này thì không sẽ tựđộng khỏi khi bạn đi lại nhiều. Nhưng nếu kéo dài thì bạn có thể gặpchuột rút, chân sẽ yếu đi. Vì vậy khi làm việc bạn nên tránh ngồi mộtchỗ quá lâu hãy tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi như thay vì đithang máy hãy đi thang bộ. Thỉnh thoảng Massage cho hai bàn chânđể giúp lưu thông máu tốt hơn.Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý tê chân sưng chân có thể là đấu hiệucảnh báo bạn bị thiếu inh tố như B1, B12, Folic acid. Nếu bị nhẹ, điềuđầu tiên ta có thể làm là uống mỗi ngày một viên B complex, để ý cáctư thế làm tê để tránh, và ăn uống cân bằng đủ chất hơn.Thực ra, dù không bị gì hết, mỗi ngày mọi người bình thường cũngnên uống một viên đa sinh tố (multivitamin, như Centrum, One ADay,...) để bảo đảm các sinh tố được cung cấp đầy đủ, đều đặn mỗingày. (Nếu không có bệnh gì đặc biệt, không cần phải uống thêm cácsinh tố riêng lẽ - như một số người vẫn uống thêm vitamin E, vitaminA,...)Nếu triệu chứng kéo dài, thường xuyên, và khó chịu, nên đi gặp bác sĩsớm để được thăm khám, làm các xét nghiệm nếu cần, hầu có chẩnđoán chính xác, để có cách trị thích hợp và kịp thời.Ngoài ra tê chân sưng chân cũng là tác dụng phụ của các loại thuốcchữa bệnh lao, nhiễm trùng, phong cùi, mất ngủ, trầm cảm, loạn nhịptim,...Nếu triệu chứng ngày một nặng hơn bạn cần đi gặp bác sĩ vì đó cũnglà dấu hiệu của bệnh tổn thương thần kinh, ung thư, nhiễm độc chì,thạch tín, phong hủi, nhiễm trùng…