Tác dụng bất ngờ từ vitamin C

Vitamin C mang lại lợi ích cho cơ thể con người bằng nhiều cách. Trước hết nó là một loại vitamin chống oxy hóa là cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của con người
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tác dụng bất ngờ từ vitamin C Tác dụng bất ngờ từ vitamin C Vitamin C mang lại lợi ích cho cơ thể con người bằng nhiều cách. Trước hết nó là một loại vitamin chống oxy hóa là cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của con ngườiNgoài ra, vitamin C còn giúp đỡ trong việc chiến đấu chống lại nhiễmtrùng, hấp thụ sắt, sản xuất collagen và nhiều hơn nữa. Vì vậy mà việc bổsung vitamin C là rất cần thiết cho cơ thể. Chúng ta có thể bổ sung vitamin Cdưới dạng viên nén vitamin C hoặc ăn các loại trái cây họ cam quýt rất giàuvitamin C để cải thiện sức khỏe hàng ngày.Xin mách bạn một vài công dụng cụ thể của vitamin C:1. Chống lại ung thư, các bệnh liên quan đến túi mật và phòng ngừa đụcthủy tinh thểCác đặc tính chống oxy hóa của vitamin C sẽ làm giảm cơ hội nung thư dạdày, ruột kết, phổi, tuyến tiền liệt và ung thư miệng. Nghiên cứu cho thấyrằng tiêu thụ vitamin C về lâu dài sẽ làm giảm đáng kể khả năng bị bệnh đụcthủy tinh thể, và sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật và túi mật.2. Sản xuất collagen nhanh hơnCollagen có trách nhiệm xây dựng khối các mô liên kết và các tế bào proteinràng buộc. Collagen cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, tốt cho sự đàn hồicủa dây chằng, giác mạc, sụn và một số cấu trúc khác của cơ thể. Rất đơngiản, một quả cam ngon ngọt không những ngon miệng mà còn rất giàuvitamin C để giúp sản xuất collagen và chữa lành vết thương nhanh hơn.3. Phòng ngừa nhiễm trùng và xây dựng hệ miễn dịchNồng độ vitamin C trong cơ thể thấp sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng. Vìvậy, hãy uống hoặc bổ sung vitamin C mỗi ngày để tăng lượng sản xuất củacác tế bào máu trắng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Điều thú vị là, vitamin Cthường được kê đơn cho người nhiễm HIV để ngăn chặn việc bị nhiễmtrùng.4. Sản xuất hormone và sản xuất dẫn truyền thần kinhVitamin C giúp cơ thể sản xuất kích thích tố tuyến thượng thận. Chất dẫntruyền thần kinh, là chất hoá học gửi các dẫn truyền của các xung thần kinh,phụ thuộc vào vitamin C để chuyển đổi. Vitamin C chuyển đổi các chấtthành chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine. Nếu không cónhững chất dẫn truyền thần kinh, các hệ thống thần kinh trung ương sẽkhông hoạt động đúng, và con người sẽ có nguy cơ bị bệnh tâm thần.5. Hấp thụ sắtMặc dù đôi khi sắt và vitamin C được coi như kẻ thù của nhau, nhưngvitamin C và sắt cũng giúp đỡ lẫn nhau trong cơ thể. Sắt cần thiết chohemoglobin để có hiệu quả trong việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, tớiphổi, mắt, não và ở khắp mọi nơi cần được cung cấp oxy bởi he moglobin.Hãy nhớ rằng, con người cần rất nhiều sắt và vitamin C trong máu của mìnhvì lý do oxy.