Tác dụng của nụ cười với sức khỏe

Bạn có thể chỉ cười trong vài giây, nhưng bạn có biết rằng trong vài giây cười thoải mái thực sự là một liều thuốc hữu hiệu với sức khỏe? Đặc biệt hơn là, nụ cười không chỉ là niềm vui của chính bạn mà còn làm cho những người xung quanh thoải mái hơn. Vì vậy hãy thường xuyên nở nụ cười nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tác dụng của nụ cười với sức khỏe Tác dụng của nụ cười với sức khỏeBạn có thể chỉ cười trong vài giây, nhưng bạn có biết rằng trong vàigiây cười thoải mái thực sự là một liều thuốc hữu hiệu với sức khỏe?Đặc biệt hơn là, nụ cười không chỉ là niềm vui của chính bạn mà cònlàm cho những người xung quanh thoải mái hơn. Vì vậy hãy thườngxuyên nở nụ cười nhé!Vì sao con người có thể nở nụ cười?Bạn có thể cười chỉ trong vài giây, nhưng bạn có biết rằng để có được nụcười phải trải qua một quá trình của cơ thể? Để giải đáp điều này chúng tahãy xem nụ cười hình thành thế nào nhé!Theo các nhà khoa học, cười là một hoạt động không hề đơn giản. Trướchết, cười là một hoạt động được điều khiển từ não bộ và phản xạ cười bắtđầu từ một kích thích ở phần trước của vùng hạ đồi (hypothalamus), mộttrung khu thần kinh cao cấp, chi phối mọi hoạt động của hệ thần kinh tự chủ.Kích thích cười lan tỏa như làn sóng và truyền một luồng thần kinh đếntrung khu cảm xúc ở rìa não.Sau khi tín hiệu được phát ra: cơ mặt sẽ giãn và các biểu lộ tình cảm mãnnguyện sẽ xuất hiện ở vùng mặt. Nếu kích thích ở phần sau vùng hạ đồi,phản ứng theo nó sẽ là bất mãn. Để nở được một nụ cười đơn giản nhất, nhưcử động nhẹ ở mắt và môi, ít nhất phải có 15 cơ phận hoạt động cùng lúc.Nhưng không chỉ có vậy, mỗi kiểu cười lại liên quan đến những cơ phậnkhác nhau, nhằm tạo ra nét riêng biệt.Tác dụng tuyệt vời của nụ cười?Giúp giảm đauCảm giác đau đớn có thể khiến bạn khó chịu sợ hãi, nhưng bạn có thể làmmột việc rất đơn giản ngay lúc đó, đấy là nở một nụ cười, khoa học đã chữngminh rằng khi cười sẽ có tác dụng giảm đau tức thì bởi cười giúp tăng tiếtcác hoóc-môn tích cực như endophins (hoóc-môn giảm đau tự nhiên) vàserotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng). Cơn đau và nỗi sợ hãi sẽ đượcgiảm đi đáng kể.Giảm StressCông việc hay việc học hành luôn làm thần kinh của bạn trở nên căng thẳng,cảm giác quá tải luôn đè nặng lên bạn nhưng nụ cười sẽ giúp bạn lấy lại cânbằng vì khi cười nồng độ adrenalin – hooc môn stress sẽ có thể xuống mứcthấp. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sức đề kháng vì cười làm giảm các hoócmôn tiêu cực và tăng hoóc môn tích cực.Tốt cho hệ tim mạchMột nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Mỹ cho thấy đọc một hoặchai mẩu chuyện cười sẽ giúp mạch máu hoạt động tốt hơn. Các chuyên gia ykhoa đã nhiều lần cảnh báo, tình trạng căng thẳng ảnh hưởng không tốt đếntim mạch.Khi đối mặt với tình huống khó khăn, cơ thể bạn sẽ tiết ra adrenaline vànoradrenaline, các hoạt chất làm tăng huyết áp đồng thời khi căng thẳngmạch máu giãn nở chậm hơn 35%…Nếu không được chữa trị, lâu ngày, tình trạng cao huyết áp sẽ dẫn đến độtquỵ hoặc đau tim. Do đó các bác sĩ vẫn thường khuyên bệnh nhân bị caohuyết áp hãy tìm cách thư giãn càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, họ cần kết hợpvận động thể chất đều đặn sau một ngày làm việc.Giúp ngủ ngon, tiêu hóa tốtCười có thể được coi là môn thể thao nội tạng tim đập nhanh như khi ta chạy100 mét, phổi thải ra một khối lớn không khí. Máu di chuyển nhanh làm thảiđi nhanh các chất độc từ lâu tích trữ. Sự tiêu hóa hoạt động nhờ co thắt vùngbụng. Căng thẳng thần kinh giảm. Cơ thể được thư giãn là nhờ cácendorphine, một loại morphine thiên nhiên được tiết ra bởi não khi chúng tacười thỏa thích. Sau đó nhịp tim chậm lại, mạch máu dãn nở và huyết ápgiảm. Nói tóm lại cười làm giảm huyết áp cao, lảm tiêu hóa tốt và cho tagiấc ngủ ngon.Giúp giảm cânKhi cười sẽ mang lại nhiều tác động cho cơ thể. Cười làm gia tăng quá trìnhđốt cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoáigiúp cơ thể tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Đồng thời, khicười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.Cung cấp thêm oxy cho cơ thểThông thường khi thở, bạn thở rất nông vì vậy khó có thể cung cấp đủ lượngkhông khí cần thiết cho buồng phổi. Tuy nhiên, nếu bạn cười sẽ giúp cơ thểhấp thụ lượng không khí nhiều gấp ba lần bình thường, bởi hơi thở trở nênrất sâu. Như vậy, mỗi tế bào cũng sẽ được cung cấp nhiều oxy hơn cho sựsống.Trên đây chỉ là những tác dụng mang tính khoa học của nụ c ười, trong cuộcsống chúng ta nụ cười còn có nhiều ý nghĩa khác, nụ cười không chỉ là niềmvui của chính bạn mà còn làm cho những người xung quanh thoải mái hơn.Vì vậy hãy thường xuyên nở nụ cười nhé! ...