Tác hại của mặc quần chật

Khi nói đến mốt quần chật, nhiều người nghĩ rằng quần chật là một trào lưu thời trang với những bộ quần áo body may sát người để làm tăng vẻ đẹp, và sự quyến rũ của cơ thể. Cùng với sự thay đổi của các trào lưu thời trang thì mốt quần chật lại trở lại sau một thời gian nhất định với những biến tấu, thay đổi phù hợp với từng giai đoạn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tác hại của mặc quần chật Tác hại của mặc quần chậtKhi nói đến mốt quần chật, nhiều người nghĩ rằngquần chật là một trào lưu thời trang với những bộquần áo body may sát người để làm tăng vẻ đẹp, vàsự quyến rũ của cơ thể. Cùng với sự thay đổi củacác trào lưu thời trang thì mốt quần chật lại trở lạisau một thời gian nhất định với những biến tấu, thayđổi phù hợp với từng giai đoạn.Đặc điểm và vai trò của đôi chân với cơ thểKhi con người bắt đầu có dáng đứng thẳng trên đôichân, có thể giải phóng hai chi trước làm công cụlao động thì lịch sử đã có một bước đi dài trong quátrình tiến hóa. Khi đó đôi chân cũng có vai trò quantrọng nâng đỡ thân người và giúp cho sự đi lại đượcdễ dàng và thoải mái. Với hệ thống cơ xương khớpcủa mình, đôi chân đủ mạnh để bước 8.000 - 10.000bước mỗi ngày. Tuy nhiên đôi chân, do phải mangvác toàn bộ trọng lượng cơ thể, trở nên nhạy cảmhơn và dễ bị tổn thương hơn, nhất là khi phải mangvác vật nặng trong quá trình lao động.Đôi chân có một hệ thống mạch máu tương đốihoàn thiện với hệ động mạch gần như là đường nốidài của động mạch chủ, một mạch máu lớn nhấtcung cấp máu cho cơ thể. Còn máu tĩnh mạch khitrở về tim, phải vượt qua được trọng lực. Để đảmbảo được tuần hoàn tĩnh mạch, hệ thống tĩnh mạchcó cấu tạo rất độc đáo với các van có tác dụng chỉcho máu chảy một chiều về tim mà không cho nóchảy ngược lại xuống dưới. Hệ thống cơ chân làmột máy bơm tuyệt vời, khi co bóp có tác dụng bơmđẩy máu lên trên, nhờ vậy mà máu tĩnh mạch có thểchảy về tim. Ngoài ra chân chứa 250.000 tuyến mồhôi và có thể sản xuất ra hơn 300ml chất dịch trong1 ngày. Tuy có vai trò quan trọng như vậy nhưngđôi chân lại ít được quan tâm chăm sóc nhất. Bạnbắt đầu chỉ chú ý đến nó khi nó yếu ớt, bệnh tật,khiến bạn không thể đảm bảo được cuộc sốngẢnh hưởng của mặc quần chật lên đôi chânMặc quần quá chật có thể ảnh hưởng đến vận động.Bình thường đôi chân rất linh hoạt với nhiều cửđộng phong phú như gấp duỗi dạng khép, xoaytrong và xoay ngoài của các khớp chi dưới. Việcmang quần chật khiến chủ nhân của nó bị gò bótrong các hoạt động. Điều đó có thể dần dần dẫnđến cứng khớp, teo cơ, dễ té ngã. Về lâu dài nếu ítvận động thì xương cũng có thể bị mất chất khoáng,kết quả là bị loãng xương. Quần bó sát người quácũng ảnh hưởng đến mạch máu chi dưới, đặc biệt làmáu tĩnh mạch. Các mạch máu bị ép xẹp lại doquần chật làm dòng máu nuôi cơ bị giảm sút. Sựnuôi dưỡng máu đến chân kém có thể khiến chân cócảm giác tê bì, chuột rút, đau chân dai dẳng. Các cơít vận động nên không thể đóng vai trò bơm máutĩnh mạch trở về tim một cách có hiệu quả. Kết quảlà máu kém lưu thông, bị ứ đọng lại, có thể gây phùchi dưới, làm đôi chân có cảm giác nặng trĩu, nếu đểlâu dài dễ làm máu bị đông, vón cục gây tắc mạchmáu. Điều này đặc biệt bất lợi với những người cóđôi chân yếu ớt do mắc một số bệnh như suy tĩnhmạch chi dưới, đái tháo đường, bệnh vảy nến, chàmda... hay là một số người có nghề nghiệp phải đứnglâu, ít vận động hay nhân viên văn phòng phải ngồinhiều hàng giờ trên máy vi tính. Ngoài ra quần chậtcòn là nguyên nhân gây rối loạn quá trình bài tiết mồhôi của đôi chân. Mặc quần chật cũng có thể gâychèn ép thần kinh, như thần kinh đùi bì, thần kinhtọa, gây cảm giác bỏng rát, tê bì, chuột rút, đauchân, co cứng cơ.Thời trang và sự thoái mái của đôi chânAi trong chúng ta cũng đều mơ ước được sở hữumột đôi chân mịn màng, săn chắc, khỏe mạnh. Đểđạt được mơ ước đó, chúng ta cần áp dụng đồngthời nhiều biện pháp khác nhau. Ngoài vệ sinh cơbản cho đôi chân bạn cần chăm sóc đôi chân mìnhmột cách thực sựThứ nhất là chú ý lựa chọn trang phục. Cần chọnquần áo, giay dép cho phù hợp với bản thân bạnchứ đừng quá phụ thuộc vào các trào lưu thời trang.Hãy chọn cho mình những bộ quần áo nhẹ nhàngvới chất liệu thoáng mát và rộng rãi. Với chị em phụnữ hãy chọn những chiếc váy cho cả mùa đông vàmùa hè. Những quần áo bó sát cơ thể hay nhữngkiểu quần tất cũng có thể chọn nhưng đừng quáchật, gây cảm giác bí bách, khó chịu. Phụ nữ mangthai không nên mặc quần chật mà nên mặc váy. Chỉnên đi loại tất mỏng, nhẹ để chân dễ thở. Chọnnhững loại giày dép làm từ chất liệu tự nhiên để chochân bạn được thoáng mát. Không nên đi giày caogót thường xuyên.Thứ hai là bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống hợplý. Cần tránh béo phì vì sẽ làm tăng tải trọng lên đôichân. Có một số loại thức ăn giúp củng cố mạchmáu và tuần hoàn chân như cam quýt, cà chua, cá,tôm, cua, rau xanh, hoa quả, ngũ cốc thô. Cá ngừhay cá mòi là các thực phẩm giàu omega 3, rất tốtcho đôi chân. Nên uống khoảng một lít rưỡi đến hailít nước mỗi ngày, giúp cơ thể bài tiết các chất độcvà hạn chế ăn mặn. Khi cần có thể uống bổ sungvitamin.Thứ ba là tập thể dục thể thao. Có một số môn thểthao rất tốt cho sức khỏe đôi chân như đi bộ, đạpxe, bơi lội và các bài thể dục cho đôi chân, giúp chotăng cường lưu thông máu và làm chắc khỏe đôichân. Ngay cả trong giờ làm việc bạn cũng khôngnên cứ ...