Tắm để thư giãn và đẹp hơn

Tắm - một thủ tục vệ sinh thường ngày của cá nhân - tưởng chừng không có gì xa lạ. Nhưng có không ít kiến thức về tắm mà chưa hẳn bạn đã biết. Tắm đúng cách sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và những giây phút thư giãn tuyệt vời. Thư giãn tuyệt đối
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tắm để thư giãn và đẹp hơn Tắm để thư giãn và đẹp hơnTắm - một thủ tục vệ sinh thường ngày của cá nhân - tưởngchừng không có gì xa lạ. Nhưng có không ít kiến thức vềtắm mà chưa hẳn bạn đã biết. Tắm đúng cách sẽ giúp bạncó một làn da đẹp và những giây phút thư giãn tuyệt vời.Thư giãn tuyệt đốiMột ngày mệt nhoài dường như bị bỏ lại sau cánh cửa khibạn bước vào phòng tắm. Trong không gian riêng tư, rộngrãi và yên tĩnh này, hãy để những dòng nước cuốn trôi mọiưu phiền và lo toan. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn chừng15 phút, ngâm mình vào làn nước ấm, thực hiện nhữngđộng tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp loại bỏ bụi bặm và cácchất cặn bã của tuyến mồ hôi. Cùng đó, lớp tế bào già vàchết cũng sẽ được rửa trôi, thay vào đó là một lớp tế bàomới, giúp tái tạo da, đem đến cho cơ thể bạn một vẻ đẹptươi mới.Nước ấm trong bồn cũng sẽ làm lỗ chân lông dần giãn ra,kích thích các mạch máu giãn nở, tăng cường sự tuần hoànmáu trong cơ thể. Nhắm mắt lại, thả lỏng toàn bộ cơ thể, đểđầu óc hoàn toàn thanh thản, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mìnhđang được nước nâng đỡ nhẹ nhàng. Lúc này đây, cột sốngcủa bạn được xả hơi chút đỉnh khi không còn phải gánh đỡtrọng lượng cơ thể, các cơ bắp được nghỉ ngơi và thư giãntốt nhất.Tắm ở nhiệt độ nào?Trên 37 độ C: Giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Nướcnóng giúp thư giãn cơ bắp, phân phối sự cung cấp ôxy chocơ thể, chữa được chứng đau nhức mình mẩy, đau lưng vànhững hệ quả của sự làm việc quá sức. Sau khi tắm, nêntắm tráng ngay dưới vòi hoa sen với nước mát từ 25 đến 30độ C.Từ 25 đến 30 độ C: Ngồi trong bồn tắm ở nhiệt độ 35-37độ C và để nước lạnh chảy từ từ trên cơ thể trong 15 phútcho tới khi nước trong bồn chỉ còn 15 độ C. Sau đó, ngủmột giấc khoảng 1 tiếng vào buổi trưa. Có tác dụng làm dịusự căng thẳng thần kinh trong trường hợp bị stress, mất ngủvà sau tiệc rượu vì giúp đào thảo khỏi cơ thể những chấtđộc như rượu, niotin hay cafein.Từ 15 đến 17 độ C: Giúp nâng cao sức đề kháng, chốngnhiễm khuẩn. Ngồi trong bồn tắm ngập nước khoảng 25cmở nhiệt độ 16 độ C, massage cơ thể trong khoảng 1 phút rồilau khô, cảm giác khỏe khoắn sẽ kéo dài nhiều giờ sau.Buồng tắm cần ấm áp.Nên nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hương chanh hoặc oảihương vào bồn tắm, vừa để tận hưởng mùi hương dễ chịu,vừa đem đến một làn da mềm mại thơm tho khi bạn rời bồntắm.Sau khi tắm gội và thư giãn, thể lực của bạn sẽ được tăngcường, tinh thần cũng trở nên phấn chấn, sảng khoái, đầuóc minh mẫn, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để giảiquyết mọi công việc.Có bao nhiêu kiểu tắm?Tắm hơiTắm hơi kết hợp với massage và thư giãn giúp cho cơ thểsảng khoái, khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn, thoát khỏi sựcăng thẳng, ức chế do công việc hay áp lực cuộc sống.Tắm thảo dượcCác loại thảo dược chủ yếu: trà xanh, gừng, sả, lá chanh vàlá bưởi, làm lưu thông khí huyết, giữ ẩm cho tóc và lưu giữhương thơm trên cơ thể, thanh tẩy vi khuẩn trên da, mùi mồhôi trên cơ thể, giảm mụn nhọt và giúp bạn có giấc ngủngon hơn.Tắm muốiMuối có tác dụng sát khuẩn nhẹ, bổ sung một số khoángchất cho da, làm cho bắp thịt được thư giãn, cơ thể bớt căngthẳng. Bạn nên lựa chọn phương pháp tắm muối khi mệtmỏi, tinh thần căng thẳng, khó chịu vì da đầu và da ngườibị ngứa.Tắm sữaĐây là phương pháp đem lại làn da mềm mại, mịn màng cótừ cách đây nhiều thế kỷ được các tầng lớp quý tộc, giàusang trong xã hội ưa chuộng.Tắm bùnBùn khoáng là loại bùn thiên nhiên được hình thành donhững biến đổi của địa chất, có nguồn gốc từ thực vật bịchôn từ lâu đời (có khi đến 40.000 năm) hoặc từ đất đai tạonên. Trong bùn khoáng có nhiều chất hữu cơ, vô cơ, cácchất có chứa cacbon và dễ hút nước nên có tác dụng hỗ trợquá trình điều trị một số bệnh về khớp, cơ thể mệt mỏi,căng thẳng, đặc biệt giúp bạn có làn da mịn màng, khỏemạnh.Tắm trắngTắm trắng là một phương pháp làm da trắng toàn thân,thường được thực hiện tại các thẩm mỹ viện. Thực chất củaviệc tắm trắng là sử dụng kem lột da, tẩy đi lớp tế sừng trênbề mặt da.Tắm nắngĐây là cách tắm rất được ưa chuộng ở các nước phươngTây. Tắm nắng là một trong những điều kiện bắt buộc trongquá trình điều trị còi xương ở trẻ nhỏ. Thời gian lý tưởngđể tắm nắng: mùa hè khoảng từ 6h30-7h30, mùa đôngkhoảng từ 7h-8h.