Tắm nước lạnh - bí quyết sống lâu trăm tuổi

Edward Rondthaler, một cụ già “cường tráng” ở độ tuổi 100, sống tại New York, Mỹ cho biết bí quyết sống lâu của mình: thường xuyên tắm bằng nước lạnh. Ở độ tuổi 100, Cụ già "thế kỷ" Edward Rondthaler vẫn thường xuyên viết bài cho một tờ báo ở địa phương, đi bộ khoảng nửa dặm mỗi sáng và rất chăm chỉ làm những việc lặt vặt cả công lẫn tư.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tắm nước lạnh - bí quyết sống lâu trăm tuổi Tắm nước lạnh - bí quyết sống lâu trăm tuổiEdward Rondthaler, một cụ già “cường tráng” ở độ tuổi100, sống tại New York, Mỹ cho biết bí quyết sống lâu củamình: thường xuyên tắm bằng nước lạnh.Ở độ tuổi 100, Cụ già thế kỷ Edward Rondthaler vẫn thườngxuyên viết bài cho một tờ báo ở địa phương, đi bộ khoảng nửadặm mỗi sáng và rất chăm chỉ làm những việc lặt vặt cả công lẫntư.Cụ tiết lộ: Vào năm 1918, khi ba tôi trở về từ chiến trường ôngđã khuyên tôi, bất kỳ khi nào con tắm bằng nước nóng thì trướckhi kết thúc con hãy dội lại bằng nước lạnh, và đếm từ 1 đến100. Đồng thời, con phải làm bất kỳ việc gì anh con nhờ.Kể từ thời điểm đó, cụ luôn thực hiện theo lời khuyên của chamình. Cứ mối sáng, sau khi tắm xong bao giờ cụ cũng dội lạibằng nước lạnh và theo cụ thì điều này phần nào đó đã giúp cụđược hưởng thụ cuộc sống lâu hơn.Cụ Rondthaler là một thành viên của Hội những người trămtuổi. Ở Hoa Kỳ hiện nay, tỷ lệ người có tuổi thọ cao đang ngàycàng tăng và số người sống lâu trăm tuổi cũng không phải làhiếm.Trong vòng một thế kỷ qua, tuổi thọ trung bình của người dânMỹ đã tăng lên tới 30 tuổi. Vào năm 1900, tuổi thọ trung bìnhchỉ là 47,3 nhưng tính đến năm 2000 đã tăng lên tới 77,3. Theothống kê thì tuổi thọ trung bình của nữ giới luôn cao hơn namgiới. Các nhà phân tích lý giải nguyên nhân của hiện tượng nàylà do phụ nữ ít bị mắc các bệnh dễ gây tử vong hơn nam giới,chẳng hạn như bệnh tim mạch.Theo các nhà nhân khẩu và chuyên gia y tế của Mỹ, trong vòngmột thế kỷ nữa tuổi thọ trung bình của con người sẽ tiếp tụcđược nâng lên, nhờ sự tiến bộ của công nghệ gen và các biệnpháp hạn chế tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh.Theo ông Thomas Perls, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu ngườicao tuổi New England, bí quyết sống lâu cũng không có gì làphức tạp và khó thực hiện. Đó có thể chỉ là: không hút thuốc,siêng năng tập luyện thể thao, đảm bảo ngủ đủ giờ và ăn uốnghợp lý. Đây không phải là những gì khác thường.Đó là những gì mà người mẹ yêu quý của chúng ta vẫn khuyênchúng ta làm, ông nói.Phần lớn những người sống lâu trăm tuổi đều là những ngườibài rượu, không uống nhiều rượu, không hút thuốc, sống hoàđồng với mọi người và stress không thể tấn công họ.Theo VTV