Tắm phải đúng cách mới có lợi cho sức khỏe

Tắm phải đúng cách mới có lợi cho sức khỏe Nếu biết tắm đúng cách, bạn có thể loại bỏ những mệt mỏi, khó chịu trong cơ thể, đồng thời lại tăng cường được sức khỏe của mình.Tắm là hoạt động hầu như diễn ra mỗi ngày đối với mỗi người. Tắm một mặt là nhu cầu về sạch sẽ và vệ sinh nhưng nhiều hơn nữa là giúp tăng cường tuần hoàn trong cơ thể, làm thông các tuyến mồ hôi và tăng cường sức đề kháng.àn tay hoặc bằng vòi sen theo chiều kim đồng hồ sẽ giúp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tắm phải đúng cách mới có lợi cho sức khỏeTắm phải đúng cách mới có lợi cho sức khỏeTắm phải đúng cách mới có lợi cho sức khỏeNếu biết tắm đúng cách, bạn có thể loại bỏ những mệt mỏi, khó chịu trongcơ thể, đồng thời lại tăng cường được sức khỏe của mình.Tắm là hoạt động hầu như diễn ra mỗi ngày đối với mỗi người. Tắm mộtmặt là nhu cầu về sạch sẽ và vệ sinh nhưng nhiều hơn nữa là giúp tăngcường tuần hoàn trong cơ thể, làm thông các tuyến mồ hôi và tăng cườngsức đề kháng.Massage khi tắm để chữa bệnh táo bón và dạ dàyKhi tắm, massage vùng bụng với lòng bàn tay hoặc bằng vòi sen theo chiềukim đồng hồ sẽ giúp điều trị táo bón mãn tính và phòng được bệnh trĩ. Nếuthực hiện động tác này với nước ấm 400C, massage trong khoảng 3 phút, sauđó tiếp tục với nước ấm 250C trong 10 giây, lặp đi lặp lại 5 lần thì sẽ có tácdụng tăng nhu động ruột già.Tắm bằng vòi sen không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn giúp kích ứng datrên bề mặt, thông qua nhiệt độ có thể có tác động tốt tới các cơ quan nộitạng bên trong. Tắm vòi sen buổi sáng là thích hợp nhất vì tắm ở thời điểmnày không những giúp bạn đánh thức cơ thể và tâm trí, đồng thời tăngnăng lượng cho cơ thể. Tắm bồn trước khi đi ngủ 2 giờ cũng đem lại lợi íchthư giãn vô cùng tốt.Lưu ý: Bạn không nên để bụng đói nhưng cũng không nên ăn quá no khi tắmvà massage bằng vòi sen vì nó có thể khiến bạn khó chịu trong bụng. Nhữngngười có bệnh tim mạch hay gặp vấn đề về hệ thống tuần hoàn thì nên thamkhảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp tắm kết hợpmassage này.Điều chỉnh dòng nước chảy vừa phải để giảm mệt mỏiĐiều chỉnh dòng nước chảy của vòi sen khi tắm có thể giúp lưu thông khícho cơ thể. Đây cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng của tắmdưỡng sinh bằng vòi sen. Mỗi ngày trong lúc tắm, bạn nên điều chỉnh lượngnước xối của vòi sen to nhỏ khác nhau để kích thích các huyệt đạo của cơthể.Mỗi lần như vậy, bạn nên làm trong khoảng 5 phút. Đây là cách vô cùng đơngiản, dễ dàng để giúp bạn đánh bay cảm giác đau mỏi.Massage mặt để tỉnh táo và cảm thấy khỏe khoắn hơnHầu hết mọi người khi được massage mặt đều cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táohơn rất nhiều, đồng thời còn giảm cả đau đầu. Vậy thì hãy kết hợp việcmassage ngay khi bạn đang tắm để được lợi cho cả tinh thần và cơ thể. Trênkhuôn mặt tập trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm, massage với nước ấm cóthể kích thích các dây thần kinh đó và tăng tốc độ lưu thông máu. Điều nàyvừa giúp bạn đẹp da, vừa khỏe người hơn.Cần lưu ý rằng nước ấm 400C là lý tưởng nhất để loại bỏ mệt mỏi, bởi vìnhiệt độ này gần nhất với nhiệt độ cơ thể người. Nếu nước quá nóng sẽ đốtcháy nhiều calo của bạn khiến bạn không những không loại trừ được mệtmỏi mà còn khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ngược lại, nhiệt độ nước quá thấplại gây ra sự co mạch, không thể loại bỏ được mệt mỏi.Tắm nóng, lạnh kết hợp để tăng hỗ trợ tuần hoàn máuTheo các chuyên gia sức khỏe thì cách tắm bằng vòi sen với nước nóng, lạnhxen kẽ có thể thúc đẩy hỗ trợ tuần hoàn máu theo nguyên tắc nóng trước,lạnh sau . Tắm nước nóng để khiến cơ thể thoải mái, các cơ thư giãn. Sauđó tắm nước lạnh để giúp thu mạch, thúc đẩy tuần hoàn và làm cho cơ thểlẫn tinh thần sảng khoái.