Tắm phải đúng cách mới có lợi cho sức khỏe

Nếu biết tắm đúng cách, bạn có thể loại bỏ những mệt mỏi, khó chịu trong cơ thể, đồng thời lại tăng cường được sức khỏe của mình. Tắm là hoạt động hầu như diễn ra mỗi ngày đối với mỗi người. Tắm một mặt là nhu cầu về sạch sẽ và vệ sinh nhưng nhiều hơn nữa là giúp tăng cường tuần hoàn trong cơ thể, làm thông các tuyến mồ hôi và tăng cường sức đề kháng....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tắm phải đúng cách mới có lợi cho sức khỏe Tắm phai đúng cách mới ̉ có lợi cho sức khỏeNếu biết tăm đung cach, bạn có thể loai bỏ những mêt moi, khó chiu trong ́ ́ ́ ̣ ̣ ̉ ̣cơ thê, đông thời lai tăng cường được sức khoe cua minh. ̉ ̀ ̣ ̉ ̉ ̀Tắm là hoạt động hầu như diên ra mỗi ngày đôi với môi người. Tắm một mặt là ̃ ́ ̃nhu cầu về sạch sẽ và vệ sinh nhưng nhiều hơn nữa là giúp tăng cường tuầnhoàn trong cơ thể, làm thông các tuyến mồ hôi và tăng cường sức đề kháng.Massage khi tăm để chữa bênh tao bon và dạ dày ́ ̣ ́ ́Khi tắm, massage vùng bụng với lòng bàn tay hoặc bằng vòi sen theo chiều kimđồng hồ sẽ giúp điều trị táo bón mãn tính và phòng được bệnh trĩ. Nếu thực hiệnđộng tác này với nước ấm 400C, massage trong khoảng 3 phút, sau đó tiếp tụcvới nước ấm 250C trong 10 giây, lặp đi lặp lại 5 lần thì sẽ có tác dụng tăng nhuđộng ruột già.Tắm bằng vòi sen không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn giúp kích ứng da trên bềmặt, thông qua nhiệt độ có thể có tác động tốt tới các cơ quan nội tạng bêntrong. Tắm vòi sen buổi sáng là thích hợp nhất vì tăm ở thời điêm nay không ́ ̉ ̀những giúp bạn đánh thức cơ thể và tâm trí, đông thời tăng năng lượng cho cơ ̀thê. Tắm bồn trước khi đi ngủ 2 giờ cũng đem lại lợi ích thư giãn vô cùng tốt. ̉Lưu ý: Bạn không nên để bụng đói nhưng cũng không nên ăn quá no khi tắm vàmassage bằng vòi sen vì nó có thể khiên ban khó chiu trong bung. Những người ́ ̣ ̣ ̣có bệnh tim mạch hay gặp vấn đề về hệ thống tuần hoàn thì nên tham khao ý ̉kiên cua bac sĩ trước khi thực hiên phương phap tăm kêt hợp massage nay. ́ ̉ ́ ̣ ́ ́ ́ ̀Điều chỉnh dong nước chay vừa phai để giảm mệt mỏi ̀ ̉ ̉Điều chỉnh dong nước chảy của vòi sen khi tắm có thể giúp lưu thông khí cho ̀cơ thể. Đây cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng của tắm dưỡngsinh bằng vòi sen. Mỗi ngày trong lúc tắm, bạn nên điều chỉnh lượng nước xốicủa vòi sen to nhỏ khác nhau để kích thích các huyệt đạo cua cơ thể. ̉Mỗi lần như vây, ban nên lam trong khoảng 5 phút. Đây là cách vô cùng đơn ̣ ̣ ̀giản, dễ dàng để giúp bạn đánh bay cảm giác đau mỏi.Massage măt để tinh tao và cam thây khoe khoăn hơn ̣ ̉ ́ ̉ ́ ̉ ́Hầu hết mọi người khi được massage măt đêu cam thây khoe khoăn, tinh tao hơn ̣ ̀ ̉ ́ ̉ ́ ̉ ́rât nhiêu, đông thời con giam cả đau đâu. Vây thì hay kêt hợp viêc massage ngay ́ ̀ ̀ ̀ ̉ ̀ ̣ ̃ ́ ̣khi ban đang tăm để được lợi cho cả tinh thân và cơ thê. Trên khuôn mặt tập ̣ ́ ̀ ̉trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm, massage với nước âm có thể kích thích các ́dây thần kinh đó và tăng tốc độ lưu thông máu. Điêu nay vừa giup ban đep da, ̀ ̀ ́ ̣ ̣vừa khoe người hơn. ̉Cần lưu ý rằng nước ấm 400C là lý tưởng nhất để loại bỏ mệt mỏi, bởi vì nhiệtđộ này gần nhất với nhiệt độ cơ thể người. Nếu nước quá nong sẽ đôt chay ́ ́ ́nhiêu calo cua ban khiên ban không những không loại trừ được mệt mỏi mà còn ̀ ̉ ̣ ́ ̣khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ngược lại, nhiệt độ nước quá thấp lại gây ra sựco mạch, không thể loại bỏ được mệt mỏi.Tắm nóng, lạnh kết hợp để tăng hỗ trợ tuần hoàn máuTheo các chuyên gia sức khỏe thì cách tắm bằng vòi sen với nước nóng, lạnhxen kẽ có thể thúc đẩy hỗ trợ tuần hoàn máu theo nguyên tắc nóng trước, lạnhsau . Tắm nước nóng để khiến cơ thể thoải mái, các cơ thư giãn. Sau đó tắmnước lạnh để giúp thu mạch, thúc đẩy tuần hoàn và làm cho cơ thể lẫn tinhthần sảng khoái. ...