Tăng cân thế nào là hợp lý khi mang thai

Tăng cân thế nào là hợp lý khi mang thai Khi có bầu, bạn có cần ăn cho hai người? Hướng dẫn mới đây của các chuyên gia Mỹ sẽ cho thấy số cân nặng mà bạn cần tăng - ít một cách đáng ngạc nhiên nếu bạn đã béo sẵn. Thông điệp quan trọng nhất từ hướng dẫn mới này - do Viện y khoa quốc gia Mỹ công bố - là : Hãy cố gắng đạt cân nặng khỏe mạnh trước khi bạn thụ thai. Bởi nếu bạn ở thời kỳ khỏe mạnh nhất thì cũng tốt nhất cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tăng cân thế nào là hợp lý khi mang thai Tăng cân thế nào là hợp lý khi mang thai Khi có bầu, bạn có cần ăn cho hai người? Hướng dẫn mới đây của các chuyên gia Mỹ sẽ cho thấy số cân nặng mà bạn cần tăng - ít một cách đáng ngạc nhiên nếu bạn đã béo sẵn. Thông điệp quan trọng nhất từ hướng dẫn mới này - do Viện y khoa quốc gia Mỹ công bố - là : Hãy cố gắng đạt cân nặng khỏe mạnh trước khi bạn thụ thai. Bởi nếu bạn ở thời kỳ khỏe mạnh nhất thì cũng tốt nhất cho con bạn. Các bé được sinh ra khi mẹ thừa cân có nguy cơ đẻ non cao, hoặc về sau chính bé trở nên thừa cân. Đây là hướng dẫn quốc gia đầu tiên của Mỹ về cân nặng khi mang thai, kể từ năm 1990. - Với phụ nữ có cân nặng bình thường, đo bằng chỉ số khối cơ thể BMI, nên Khi có bầu, những người béo không nên tăng cân quá nhiều. tăng từ 11 đến 15 kg khi có bầu. BMI (tính bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao, tính bằng mét) bình thường nằm giữa 18,5 và 24,9. - Với phụ nữ thừa cân (BMI từ 25 đến 29,9) nên tăng từ 6,5 kg đến 11 kg. - Với phụ nữ béo phì (BMI từ 30 trở lên), chỉ nên tăng từ 5 kg đến 9 kg. - Phụ nữ nhẹ cân (BMI nhỏ hơn 18,5) nên tăng từ 12,6 đến 18 kg. Nhìn chung, các bà bầu nhẹ cân và có cân nặng bình thường nên tăng khoảng 0,45 kg mỗi tuần trong quý hai và ba của thai kỳ. Người thừa cân và béo phì cần tăng khoảng 0,25 kg mỗi tuần.