Tăng chiều cao cho bé yêu

Với chế độ ăn khoa học và cách tập luyện phù hợp sẽ giúp cải thiện đáng kể chiều cao của trẻ. Dấu hiệu bé gặp rắc rối về chiều cao Nếu bé nhà bạn chỉ phát triển chiều cao dưới 4 cm mỗi năm hay chiều cao tại thời điểm hiện tại của bé thấp hơn 10 cm so với các bạn cùng trang lứa, thì bạn nên đưa bé tới gặp các chuyên gia để có thể nhanh chóng tìm hướng cải thiện chiều cao cho bé.Thông thường, chiều cao tối đa sẽ đạt đến khi ở...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tăng chiều cao cho bé yêu Tăng chiều cao cho bé yêuVới chế độ ăn khoa học và cách tập luyện phù hợp sẽgiúp cải thiện đáng kể chiều cao của trẻ.Dấu hiệu bé gặp rắc rối về chiều cao Nếu bé nhà bạn chỉ phát triển chiều cao dưới 4 cm mỗi năm hay chiều cao tại thời điểm hiện tại của bé thấp hơn 10 cm so với các bạn cùng trang lứa, thì bạn nên đưa bé tới gặp các chuyên gia để có thể nhanh chóng tìm hướng cải thiện chiều cao cho bé. Thông thường, chiều cao tối đa sẽđạt đến khi ở độ tuổi dậy thì. Đây là thời điểm hormon sinhdục bắt đầu hoạt động và gây ra những biến động tiêu cựcđối với các lớp sụn, ví như các lớp sụn sẽ trở nên rắn chắchơn, điều này đồng nghĩa với việc chiều cao của trẻ sẽ bịtối đa hóa tại giai đoạn này.Trong các nhân tố khiến chiều cao của bé chậm phát triển,yếu tố thiếu vận động, cơ thể thiếu hụt hàm lượng chất dinhdưỡng, môi trường, mắc bệnh và thiếu ngủ là những thủphạm gây nên sự mất cân bằng trong cơ thể, đồng nghĩavới việc làm giảm quá trình bài tiết ra loại hoormon sinhtrưởng, ảnh hưởng xấu tới quá trình phát triển của xương,các cơ quan trong cơ thể, thậm chí làm suy giảm hệ thốngmiễn dịch trong cơ thể.Theo ý kiến từ các chuyên gia, hai cơ quan trong cơ thể làthận và lá lách đóng vai trò quan trọng trong quá trình pháttriển của trẻ.Ngoài ra, nếu bé bị mắc phải những căn bệnh mãn tính thìcũng có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển chiềucao của trẻ.Tăng chiều cao cho bé yêuĐể cải thiện chiều cao cho bé, bạn cần tuân thủ theo nhữngnguyên tắc dưới đây.- Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo: Một chế độ dinh dưỡngkhoa học cần có sự góp mặt của cacbonhydrat, chất béo,protein, vitamin, khoáng chất và các chất xơ.Dinh dưỡng cần là mối quan tâm hàng đầu đối với trẻ. Mộtchế độ dinh dưỡng có khoa học không chỉ đơn thuần giúptrẻ đạt được chiều cao lý tưởng mà thêm vào đó còn giúpbé có một thể lực khỏe mạnh và sức đề kháng tốt.- Protein: Rất quan trong đối với trẻ, bởi nó được xem nhưlà chất xúc tác không thể thiếu tham gia vào việc hìnhthành các tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch, là thànhphần không thế thiếu trong các phản ứng sinh học. Chính vìthế, bạn nên đặc biệt chú đến việc bổ sung protein cho bé từcác nguồn thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu tương...- Canxi: Tham gia vào quá trình sinh trưởng nói chung vàtạo độ chắc khỏe cho xương và răng nói riêng. Việc thiếuhụt canxi sẽ gây nên những rối loạn cho xương và răng,nhưng nếu quá dư thừa hàm lượng canxi trong cơ thể lại tạođiều kiện thuận lợi cho sự hình thành và tích tụ sỏi thận.Vì thế các bậc cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung hàm lượngcanxi cho con em mình. Các loại thực phẩm giàu canxi cótrong sữa, bơ, các loại hạt, tảo biển, ngoài ra nên cho bé ănthêm các loại hoa quả, rau xanh sẫm màu.Các loại đồ uống nhiều đường, nước ngọt có gas, đồ ănnhanh, cafein là “kẻ thù“ cản trở quá trình phát triển củatrẻ, cho nên cần hạn chế đến mức tối đa.Thêm vào đó, bạn cần hiểu rằng để hàm lượng canxi đượchấp thụ một cách hiệu quả, cơ thể trẻ còn cần được bổ sungmột lượng vitamin D nhất định. Để làm được điều nàykhông khó, chỉ đơn giản bạn hãy tập cho bé thói quen tắmnắng vào mỗi buổi sáng sớm, vì vitamin D tập trung rấtnhiều trong ánh nắng mặt trời.- Vận động: Luyện tập luôn được coi là phương thuốc quýđối với sức khỏe của con người. Ngay cả khi trẻ còn nhỏ,bạn cũng cần rèn cho trẻ thói quen luyện tập một cách đềuđặn để có thể đảm bảo cho cơ và xương phát triển một cáchtối đa.Có rất nhiều hình thức luyện tập, bạn và bé hãy cùng chọnra một môn thể thao ưa thích và hợp với sức của trẻ nhất.- Ngủ đủ và đúng giờ quy định: Để có thể tối đa hóa chiềucao cho trẻ, cần quan tâm đến quá trình hình thành của mộtloại hormon có tên là somatotropin. Hormon này nắm giữvai trò quan trọng, là nhân tố quyết định trong việc tạo nêncác tế bào sụn (các tế bào sụn này tham gia tích cực vàoviệc tăng chiều dài của các xương như xương tay, xươngchân…). Bên cạnh đó, nó cũng kích thích cơ thể sản sinhthêm một loại hormon gọi là somatomedin.Loại hormon này giúp tăng trưởng chiều cao trong khoảngmột giờ sau khi bắt đầu giấc ngủ. Đây cũng chính là lý dotại sao trẻ em nên ngủ đều đặn và đúng giờ qui định.- Loại bỏ stress: Stress chính là kẻ thù luôn khiến trẻ luôntrong tâm trạng lo lắng, căng thẳng và khiến cho trẻ bị khóngủ, mất ngủ (thiếu ngủ, mất ngủ là nguyên nhân gây nênbệnh béo phì) hay gián đoạn giấc ngủ của bé. Chính vì thếhãy bằng mọi cách các bậc cha mẹ hãy giữ cho trẻ mìnhluôn trong trạng thái tâm lý thăng bằng và thoải mái. ...