Tăng chiều cao cho trẻ bằng thực phẩm

Chiều cao của con người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, nội tiết, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt. dinh dưỡng hợp lý và chế độ sinh họat phù hợp giúp cho trẻ có được chiều cao tối đa trong giới hạn di truyền và thể lực của trẻ. Trong đó đáng chú ý có hai giai đoạn liên quan mật thiết đến sự phát triển chiểu cao của trẻ đó là giai đoạn dưới 5 tuổi và giai đoạn dậy thì.Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao, tiêu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tăng chiều cao cho trẻ bằng thực phẩm Tăng chiều cao cho trẻ bằng thực phẩmTPO - Chiều cao của con người phụthuộc vào rất nhiều yếu tố như ditruyền, nội tiết, chế độ dinh dưỡng vàsinh hoạt. dinh dưỡng hợp lý và chế độsinh họat phù hợp giúp cho trẻ có đượcchiều cao tối đa trong giới hạn ditruyền và thể lực của trẻ. Trong đóđáng chú ý có hai giai đoạn liên quanmật thiết đến sự phát triển chiểu caocủa trẻ đó là giai đoạn dưới 5 tuổi vàgiai đoạn dậy thì. Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao, tiêu hóa tốt. Ảnh: minh họa - InternetCon trai tôi năm nay 12 tuổi, cháu cao1m30 nặng 32kg. Hàng ngày cháu ănuống bình thường, có uống thêm sữanhưng so với các bạn cùng lớp cháu thấphơn. Tôi nghe nói cho cháu uống thêmhơn có đúng không, dùng dài ngày cógây nên tác dụng phụ gì không?Trả lời:Theo như bạn nói, thì con trai của bạnthuộc mức phát triển bình thường của trẻem nước ta, các bạn của cháu có thể dậythì sớm nên cao và nặng hơn. Trong giaiđoạn này bạn nên duy trì chế độ ăn vàchế độ sinh hoạt luyện tập hợp lý chocháu.Ngoài ăn uống với khẩu phần ăn đa dạng,hợp lý đủ protid, lipid, glucid, rau xanh,hoa quả tươi…thì bạn cũng nên cho cháuuống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữanhư pho mát, sữa chua. Ngoài cung cấpcalci, thì sữa và các chế phẩm từ sữa còncung cấp protein, chất béo, vitamin D vàrất nhiều vi chất khác cần cho sự pháttriển của cơ thể.Nếu với một chế độ ăn hợp lý, cùng vớikhoảng 500ml sữa mỗi ngày là cung cấpđủ calci cho sự phát triển của trẻ màkhông cần bổ sung thêm bằng viên calci,vừa tốn kém, vừa không bổ sung đầy đủđược các vi chất khác cho sự phát triển,hơn nữa nếu sử dụng không đúng cáchcòn có thể gặp các tác dụng không mongmuốn nhất là khả năng lắng đọng gây sỏithận.Bên cạnh đó bạn cũng nên tạo điều kiệncho cháu có thời gian tiếp xúc với ánhsáng mặt trời, nhất là vào buổi sáng sẽ bổsung nhiều vitamin D, tham gia các hoạtđộng thể dục thể thao phù hợp như bơilội, đánh cầu, xà đơn, bóng đá… sẽ giúp