Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ

Một đứa trẻ có thói quen ngủ tốt sẽ lanh lợi, cách hành xử cũng như trí nhớ sẽ tốt hơnTạo thói quen ngủ tốt sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện. Trẻ sẽ lanh lợi và có cách hành xử tốt hơn.Một đứa trẻ có thói quen ngủ tốt sẽ lanh lợi, cách hành xử cũng như trí nhớ sẽ tốt hơn. Ngược lại, trẻ khó ngủ, ngủ không đủ giấc, sẽ dễ gặp một số vấn đề như hiếu động thái quá, thiếu tập trung, dễ cáu gắt. Bên cạnh đó, cơ thể miễn dịch ở những trẻ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻMột đứa trẻ có thói quen ngủ tốt sẽ lanh lợi, cách hành xử cũng như trí nhớ sẽ tốt hơn Tạo thói quen ngủ tốt sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện. Trẻ sẽ lanh lợi và có cách hành xử tốt hơn.Một đứa trẻ có thói quen ngủ tốt sẽ lanh lợi, cách hành xửcũng như trí nhớ sẽ tốt hơn. Ngược lại, trẻ khó ngủ, ngủkhông đủ giấc, sẽ dễ gặp một số vấn đề như hiếu động tháiquá, thiếu tập trung, dễ cáu gắt. Bên cạnh đó, cơ thể miễndịch ở những trẻ này cũng yếu hơn.Ngay từ những năm đầu đời, bạn cần tạo cho trẻ thói quenngủ tốt, khoa học. Thói quen này cần được duy trì trongsuốt quá trình phát triển của trẻ. Trong giai đoạn đầu đời,trẻ cần ngủ đủ từ 10 đến 13 giờ mỗi ngày.Nếu bạn cảm thấy con ngủ một cách mệt mỏi, có thể trẻ đãkhông ngủ đủ giấc, trong khi ngủ gặp ác mộng hay giườngngủ không thoải mái.Trẻ có giấc ngủ ngon sẽ dễ dàng thức dậy vào buổi sáng vàsuốt cả ngày, trẻ sẽ hoạt bát và tỉnh táo. Một đứa trẻ có thóiquen ngủ tốt, không chỉ có cách cư xử tốt hơn ở trường màcòn trong các hoạt động hàng ngày.Tạo thói quen ngủ tốtCách tốt nhất để tạo thói quen ngủ là lập ra thời tian biểucho trẻ. Bạn nên tắt ti-vi trước giờ ngủ khoảng 2 giờ. Hãycho trẻ tắm nước ấm và dùng bữa ăn nhẹ hoặc uống một lysữa tốt cho sự phát triển của trẻ. Sau đó, thay đồ ngủ, đánhrăng và rửa mặt. Khi trẻ lên giường, cha hoặc mẹ sẽ kể chobé một câu chuyện để ru con vào giấc ngủ.Cha mẹ nên duy trì thời gian biểu mình đã đặt ra cho trẻ,đừng cho trẻ nhiều ngoại lệ như ngày cuối tuần được phépthức khuya hơn.Nếu con bạn thực hiện tốt thời gian biểu nhưng vẫn ốmyếu, tính khí khó chịu, bạn cần kiểm tra mọi thứ trongphòng trẻ. Có thể nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh. Một sốtrẻ có thể không quen với bóng tối. Hãy tạo cho phòng bésự yên tĩnh và thoải mái, tạo sự an tâm để trẻ dễ ngủ.Trẻ cũng sẽ khó ngủ khi mệt mỏi, bực bội. Bạn cần theo sáttrẻ, nếu thấy điều gì khác lạ, nên khuyến khích con nói ra.Ti-vi, máy vi tính, games có thể gây những ảnh hưởng đếntâm lý trẻ. Bạn cần có những quy luật khắt khe đối với trẻvề vấn đề này.Cách đơn giản khác để hình thành thói quen ngủ tốt cho trẻlà dọn dẹp giường ngủ. Khi giường gọn gàng, sạch sẽ, sẽtạo cảm giác thư giãn cho trẻ.