Tập thể dục cho da

Có một phương pháp thể dục rất được ưa chuộng ở Mỹ có tên là "Thể dục cho da", tác động đến 57 cơ trên vùng da mặt, cổ và da đầu, giúp bạn luôn giữ được vẻ đẹp sáng mịn. Những học viên tham gia, mà chủ yếu là chị em phụ nữ tuổi từ 30 Ảnh: imagine.com đến 70 sẽ được học cách điều chỉnh và làm khỏe hơn các cơ trên cơ thể bằng phương pháp xoa bóp và mát xa. Phương pháp tập luyện này dựa trên nguyên tắc cơ bản: Làm tăng quá trình...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tập thể dục cho da Tập thể dục cho da Có một phương pháp thể dục rất được ưa chuộng ở Mỹ có tên là Thể dục cho da, tác động đến 57 cơ trên vùng da mặt, cổ và da đầu, giúp bạn luôn giữ được vẻ đẹp sáng mịn. Những học viên tham gia, mà chủ yếu là chị em phụ nữ tuổi từ 30Ảnh: imagine.com đến 70 sẽ được học cách điều chỉnh và làm khỏe hơn các cơ trêncơ thể bằng phương pháp xoa bóp và mát xa.Phương pháp tập luyện này dựa trên nguyên tắc cơbản: Làm tăng quá trình lưu thông và tuần hoàn máutrên vùng da mặt, cổ, da đầu, lông mày và vùng tháidương. Quá trình này sẽ làm tăng lượng ôxy, giúpcác tế bào phát triển đều và khỏe mạnh hơn.Thể dục cho da không chỉ làm cho khuôn mặt chúngta thon gọn hơn mà còn giúp làm tăng tính mềm mạivà linh hoạt cho da. Phương pháp này rất thích hợpcho những người bị mắc các bệnh về da hoặc bị liệtcơ mặt.Cũng giống như bất kì một môn thể thao nào, phầnkhó nhất chính là việc giữ cho quá trình luyện tậpđược thường xuyên và liên tục. Bạn nên cố gắng tậpluyện đều đặn vào mỗi buổi sáng và buổi tối, có thểtập khi xem ti vi hoặc khi đang tắm.Thậm chí, ngay cả khi bạn đang đứng xếp hàng chờthanh toán ở siêu thị. Các học viên tham gia vào khóahọc thể dục cho da tại Mỹ đều nhận thấy kết quả tốtsau hai tuần đầu luyện tập với thời gian ít nhất là5phút/ngày.Sau đây là một số bài tập cơ bản:Mắt: Liếc mắt lên trần nhà theo vị trí 12 giờ. Sau đóđảo mắt theo chiều kim đồng hồ. Làm như thế trongvòng 10 giây. Động tác này giúp bạn sở hữu một đôimắt sáng và linh hoạt.Trán: Đưa ngón tay trỏ lên phía trên của mắt rồi kéocăng lên trên trán cho đến khi mắt cảm thấy hơi căng.Làm lại động tác 10 lần.Lông mày: Dùng hai ngón tay trỏ xoa bóp lông màytừ phía trong rồi kéo ra vùng thái dương. Lập lại độngtác 10 lần.Má: Phình hai bên má căng hết cỡ, giữ khoảng 10giây, sau đó đưa má trở về vị trí ban đầu. Động tácnày làm lại 5 lần.Miệng và môi: Dùng hai ngón tay kéo nhẹ miệng vềphía mang tai giống như là đang cười, 10 giây tập thểdục với miệng giúp cơ co giãn, điều hòa máu trênkhuôn mặt và giúp bạn sở hữu một nụ cười tươi và tựnhiên.Cằm: Nằm ngửa ra, nhấc đầu lên từ từ và thở rabằng miệng. Sau đó nằm trở xuống và hít vào bằngmũi. Lặp lại 5 lần động tác. Cách này giúp bạn tránhkhỏi chiếc cằm đôi có thể xuất hiện.